Οφέλη και βλάπτει των ηλιόσπορους για το σώμα

Οφέλη και βλάπτει ενδιαφέρον για πολλούς ηλιόσπορους - νόστιμα και εύγευστα σπόροι είναι ένα δημοφιλές έδεσμα. Πολύτιμες ιδιότητες του προϊόντος είναι επαρκής, αλλά να βλάψει πάρα πολύ, ίσως γι 'αυτό είναι φρόνιμο να διερευνήσει τις δυνατότητες.

Σύνθεση, θερμιδική και θρεπτική αξία του ηλιόσποροι

Μικρές σπόρους - μια πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Περιέχουν:

• Βιταμίνες Ε, Α και D?
• αμινοξέα και φυτικά έλαια?
• ινών?
• υποομάδες των βιταμινών Β - Β1 έως Β12?
• ασκορβικό οξύ?
• βιταμίνη Κ και ΡΡ?
• καλίου και φωσφόρου?
• νατρίου και ασβεστίου?
• μαγνήσιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο?
• σίδηρο και σελήνιο?
• Ωμέγα 9 και ωμέγα-6.

Τα θρεπτικά συστατικά στο προϊόν είναι ως ακολούθως - 52 γραμμάρια καταλαμβάνουν λίπη, οι πρωτεΐνες παρουσιάζονται στην ποσότητα περίπου 20 g, και το συνολικό υδατανθράκων περιείχε 15 g. θερμιδικό περιεχόμενο στο προϊόν είναι αρκετά υψηλό - 570 θερμίδες παρουσιάσει σε 100 g.

Από ό, τι χρήσιμο ηλιόσποροι

Για το ανθρώπινο σώμα σπόρους ηλίανθου όφελος προϋπόθεση ότι είναι μέτρια χρήση. Δηλαδή, οι σπόροι:

• έχουν ευεργετική επίδραση επί των αιμοφόρων αγγείων - ενίσχυση των πλευρών τους, εξισώσει την πίεση, τη μείωση των επιβλαβών χοληστερόλη?
• προστατεύουν από καρδιακά νοσήματα?
• θετική επίδραση στο στομάχι και τα έντερα - βοηθά με τη δυσκοιλιότητα, καθαρίζει το σώμα των συσσωρευμένων βλαβερών ουσιών?
• ενισχύσουν τις αρθρώσεις και παρέχουν μια καλή πρόληψη της αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών?
• προστατεύουν τον οργανισμό από την ανάπτυξη του καρκίνου?
• βελτίωση της όρασης και την κατάσταση των δοντιών?
• μια ευεργετική επίδραση στα νεύρα και την συναισθηματική κατάσταση?
• βελτιώσει το αναπνευστικό σύστημα στο άσθμα.

Χρήσιμες ιδιότητες των σπόρων ηλίανθου εξάπλωση και την εμφάνιση. Με την τακτική χρήση του προϊόντος βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και να γίνουν πιο υγιή και όμορφα μαλλιά.

για τις γυναίκες

Η χρήση των ηλιόσπορων για τις γυναίκες κατά κύριο λόγο τα καλλυντικά. Για προϊόντος εσωτερική χρήση έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την ομορφιά και επεκτείνει τη φυσική νεανικότητα. Χρησιμοποιήστε τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος και του εξωτερικού τρόπο - για παράδειγμα, ως μέρος του σπιτιού φλούδες και τρίβει. Περιέχει πολλή βιταμίνη Ε, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος.

Παρά το προϊόν σε θερμίδες, αυτό ισχύουν οι ευεργετικές ιδιότητες μπορεί να είναι στην απώλεια του βάρους. Δεδομένου ότι το προϊόν βοηθά να καθαρίσει το έντερο, μια μικρή ποσότητα σπόρων στη διατροφή, ενώ το σχήμα μόνο όφελος.

για τους άνδρες

Η χρήση των ηλιόσπορων για τους άνδρες είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγική λειτουργία. Δεδομένου ότι η χρησιμοποιούμενη κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται η ποιότητα των προϊόντων της σεξουαλικής δραστηριότητας, επίσης γίνεται υψηλότερη. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι ένα μέρος της βοήθειας για τη βελτίωση του γενετικού υλικού των ανδρών που χρησιμοποιούν το προϊόν είναι χρήσιμο όταν σχεδιάζετε τα παιδιά.

για τα παιδιά

Οφέλη και βλάπτει των ηλιόσπορους για το σώμα των παιδιών είναι πολύ κοντά ο ένας στον άλλο. Απαγορεύουν μικρότερα παιδιά να μασήσει ηλιόσπορους δεν χρειάζεται να - τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος θα είναι σε θέση να αντισταθμίσει την έλλειψη του ασβεστίου, του φωσφόρου και βιταμίνης D στον οργανισμό. Με άλλα λόγια, το προϊόν θα είναι χρήσιμο για τα δόντια και τα οστά του παιδιού.

Ωστόσο, όπως ακριβώς τις ιδιότητές του μπορεί να είναι επιβλαβής. Πρώτα απ 'όλα, η δοσολογία πρέπει να είναι μέτρια, όχι περισσότερο από μια μικρή χούφτα του προϊόντος ανά ημέρα. Για πρώτη φορά, για την εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή είναι απαραίτητη όχι πριν το παιδί γίνει 3 ετών, και ως εκ τούτου είναι αναγκαίο να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν είναι να σπάσει τα δόντια κοχύλια - αυτό θα βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

Προσοχή! Από τα επιμέρους κράτη από τις χρήσιμες ιδιότητες των ψημένους σπόρους ηλίανθου μπορεί να αντενδείκνυται, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν να προσφέρει μια θεραπεία για το παιδί.

σπόροι μπορώ για εγκύους και θηλάζουσες

σπόροι όφελος για τις έγκυες γυναίκες - οι ιδιότητες του προϊόντος έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αγγειακών γυναίκα να διασχίσουν τον πλακούντα και στο ίδιο το φρούτο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας θεωρούνται τα μεγαλύτερα οφέλη από σπόρους ηλίανθου πρώτων. Αυτά είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν καούρα και η διάρροια, αν και δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.

Αυτό το προϊόν δεν φέρει βλάβη, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αγοράζουν εξευγενισμένα ηλιόσπορους - όταν χρησιμοποιείται δεν είναι απαραίτητο να σπάσει το κέλυφος, το οποίο σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία ζημιά στο σμάλτο των δοντιών.

Όσο για το θηλασμό, η γαλουχία στις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με αυξημένη προσοχή. Ηλιόσποροι είναι αλλεργιογόνες τροφές - στη διατροφή τους πρέπει να επιστραφεί σε μικρές δόσεις, προσεκτική βλέποντας το grudnichka αντίδραση. Εάν δεν τηρηθούν οι αρνητικές επιπτώσεις, το προϊόν θα ωφελήσει, το γάλα της μητέρας θα είναι πιο θρεπτικά.

Η χρήση των ηλιόσπορων για την απώλεια βάρους

Παρά το υψηλό σε θερμίδες, ηλιέλαιο σπόροι είναι ευεργετικές για τις γυναίκες με την απώλεια βάρους. Η ουσία είναι ότι οι σπόροι ηλίανθου διεγείρουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην ομαλοποίηση της καρέκλας, έτσι ώστε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών πιο γρήγορα.

Η χρήση των σπόρων του ψεύδους ηλίανθο στο γεγονός ότι το προϊόν είναι επίσης ικανοποιεί την πείνα. Μια μικρή χούφτα σπόρους για να αντικαταστήσει ένα σνακ και να μην βλάψουν οποιοδήποτε σχήμα ή η κατάσταση της υγείας του.

Πόσες ηλιόσποροι μπορούν να καταναλωθούν κατά την ημέρα

Τα Οφέλη και βλάπτει των ψημένους σπόρους ηλίανθου προσδιορίζεται άμεσα από τον αριθμό τους. Οι σπόροι είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες και περιέχουν πολλά λιπαρά. Όταν χρήση υπέρμετρη των ιδιοτήτων τους θα προκαλέσει ζημιά να έχει αρνητική επίδραση στην εντέρου, προκαλούν καούρα και ναυτία, συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Η μέση ημερήσια δόση του προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 g για έναν ενήλικα μέρος των παιδιών θα πρέπει να μειωθεί κατά το ήμισυ.

Οφέλη και βλάπτει των ηλιόσπορων για ασθένειες

Κάτω από ορισμένες ασθένειες διατροφή πρέπει να τονιστεί. Στο πλαίσιο των χρόνιων ασθενειών οφέλη και τις βλάβες στην υγεία των ηλιόσποροι εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα χαρακτηριστικά της χρήσης για κάθε νόσο.

Στο διαβήτη

Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος είναι πολύ χαμηλή - μόνο 25 μονάδες. Επιπλέον, η χρήση του μαύρου σπόρου είναι ένα υψηλής περιεκτικότητας σε μαγνήσιο στο προϊόν, αυτό το στοιχείο μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Αλλά χρήσιμο να χρησιμοποιήσει ηλιόσπορους θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι σε μικρές μερίδες. Λόγω της υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα της μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, με την οποία τόσοι πολλοί διαβητικοί είναι επιρρεπείς.

Σημαντικό! Στο διαβήτη, το μεγαλύτερο όφελος των ηλιόσπορων, μόνο ελαφρώς ξηραίνονται σε ένα τηγάνι, το χαμηλότερο το επίπεδο των φρυγανίσματος, το λιγότερο πιθανή ζημία στο συκώτι και το μεταβολισμό.

γαστρίτιδα

Στο πλαίσιο της χρόνιας χρήσης γαστρίτιδα ψημένους σπόρους ηλίανθου γίνεται ασαφής. Για όλες τις πολύτιμες ιδιότητες της ηλιόσποροι ερεθίζει το τοίχωμα του στομάχου, και είναι επιβλαβής, γιατί μπορεί να προκαλέσει την επόμενη έξαρση, και ακόμη και να οδηγήσει σε έλκη.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση του προϊόντος κατά την οξεία φάση της γαστρίτιδας. Σε ύφεση καλύτερα περιορίζονται σε μικρές μερίδες και επιλέξτε ελάχιστη σπόρους ψήσιμο.

παγκρεατίτιδα

Κατά τη διάρκεια της οξείας φλεγμονής του παγκρέατος να χρησιμοποιήσετε χρήσιμες ηλιόσποροι απαγορεύεται αυστηρά - ιδιότητές τους προκαλούν μόνο ζημιά. Στη χρόνια νόσος το προϊόν μπορεί να αφεθεί στη διατροφή, αλλά είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα στα όχι τηγανητά, και ξηραίνονται σπόρους. Θα βλάψει από την αλμυρή σπόρους ηλίανθου - από αυτά θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.

όταν ουρική αρθρίτιδα

Οφέλη Ηλιόσποροι ουρική αρθρίτιδα είναι ασαφής - τηγανισμένο προϊόν δεν είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε, γιατί ιδιότητές του μπορεί να είναι επιβλαβής και να οδηγήσει σε αύξηση του πόνου. Αλλά πρώτες σπόρους σε μικρές ποσότητες είναι δυνατόν, αν και όχι κατά την περίοδο της έξαρσης και κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Ηλιόσποροι δεν υποβάλλονται σε ψήσιμο, περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και δεν οδηγούν σε εναποθέσεις αλάτων στις αρθρώσεις.

Η χρήση αυτών των σπόρων στη λαϊκή ιατρική

Η χρήση των σπόρων ηλίανθου χρησιμοποιείται σε σπιτικές συνταγές για την υγεία. Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητές του, το προϊόν είναι σε θέση να ανακουφίσει τα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών, αν και θα έπρεπε να παρατηρηθεί μια μέτρια δοσολογία.

Η θεραπεία του βήχα και της βρογχίτιδας

Σε παρατεταμένη βήχα θα επωφεληθούν ζωμό από ηλιόσπορους. Περίπου 50 g σπόρων ακάθαρτου ηλίανθου για να χύσει το γυαλί νερό, να βράσει και να αφήσει να μαγειρέψουν σε χαμηλή φωτιά μέχρι να εξατμιστεί μέχρι το ένα τρίτο του αρχικού ποσού του υγρού.

Μετά από αυτό, ο ζωμός ψύχεται, διηθείται και λαμβάνονται σε έναν όγκο 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Υψηλή πίεση αίματος

Η χρήση των πυρήνων του ηλίανθου σπόρων είναι η υπέρταση. Συνταγή θεραπευτικός παράγοντας είναι ως εξής:

• σπόροι πρώτες δοσιμετρείται σε μία ποσότητα από 2 φλιτζάνια?
• με κρύο νερό και πυρπολήθηκε?
• Μετά το βρασμό, μαγειρεύουμε για 2 ακόμη ώρες.

Στη συνέχεια, ευεργετικό παράγοντα ψύχεται και διηθείται, και το ποτό δύο φορές την ημέρα με 100 ml. Σύνολο Φυσικά θα πρέπει να πάρει 2 εβδομάδες, μπορείτε να επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από 5 ημέρες, εάν είναι απαραίτητο.

Για την ενίσχυση της ανοσίας

πυρήνες όφελος ηλιελαίου με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, περιέχουν πολλές βιταμίνες. Κατά τη διάρκεια της εποχικής κρυολογήματα κάθε πρωί, συνιστάται να τρώτε μικρά κουτάλι φλούδα τους σπόρους ηλίανθου πρώτων, προ-ανάμειξη τους με την ίδια ποσότητα μελιού και το χυμό λεμονιού.

Στον καρκίνο

Οι ιδιότητες του προϊόντος είναι σε θέση να βοηθήσει ακόμη και στην ογκολογία. Πιο χρήσιμο φυτρωμένος ηλιόσπορους. Περιέχουν τις πιο πολύτιμες ουσίες, και το πιο σημαντικό, υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών.

Για την πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου, συνιστάται κάθε πρωί με άδειο στομάχι για να φάει τουλάχιστον 50 βλαστοί του ηλίανθου - χωριστά ή ως τμήμα των δημητριακών ή σαλάτα. Χαρακτηριστικά προϊόντος συμβάλλει στην αναζωογόνηση των κυττάρων του ενεργοποιημένου προστατευτικές λειτουργίες και να αναστείλει την ανάπτυξη των κακοηθών νεοπλασμάτων.

Προσοχή! Για τον καρκίνο θεραπεία είναι απαραίτητη με τη βοήθεια των φαρμάκων και θεραπειών συνταγογραφηθεί από γιατρό. Χρησιμοποιήστε ηλιέλαιο μικρόβια μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως ένα επιπλέον εργαλείο.

Οφέλη και βλάπτει των λευκών ηλιόσπορους

Μερικές φορές, τα καταστήματα μπορούν να καλύψουν μια ποικιλία από συναρπαστικά προϊόντα - σπόροι, που καλύπτεται με όχι μαύρο και λευκό δέρμα. Συνήθως καλούνται τουρκική σπόροι, επειδή είναι στην Τουρκία, η ποικιλία αυτή καλλιεργείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και με επιτυχία.

Στη σύνθεσή του, το λευκό σπόροι δεν διαφέρουν από τη μαύρη. Κατά συνέπεια, εμφανίζουν χρήσιμες ιδιότητες παρόμοιες - καθαρίστηκε έντερο και ενίσχυση των αγγεία της καρδιάς, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Φλοιό σε ένα συγκεκριμένο βαθμό λίγο πιο σκληρή, αλλά καθαρό λευκό ηλιόσποροι πιο εύκολο από ό, τι το μαύρο.

Harm λευκό σπόροι μπορούν να εκφράζονται σε υπερβολική χρήση τους. Δεδομένου ότι περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες λίπους, υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε κοιλιακή δυσφορία.

Από ό, τι χρήσιμο ηλιόσποροι βλαστήσει

Η χρήση των σπόρων με φύτρο ηλίανθου εκτιμάται ιδιαίτερα. Πρώτα απ 'όλα, τα λάχανα περιέχουν πολύ περισσότερες φυτικές ίνες από τα πιο ωμά και ψητά σπόρους, βοηθώντας έτσι να καθαρίσει αποτελεσματικά το σώμα από τις τοξίνες και να βελτιώσει την πέψη.

Επίσης, η χρήση των σπόρων λάχανα ηλίανθου είναι ότι βοηθούν σε παθήσεις του δέρματος και προβλήματα με την ισχύ στους άνδρες, να ενισχύσει τα δόντια και τα μαλλιά.

Η χρήση των ηλιόσποροι στην κοσμητολογία

Η παρουσία των βιταμινών Α, Ε και D στο προϊόν, καθώς και μια υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες - ότι οι λόγοι για τους οποίους οι ιδιότητες των σπόρων αποτιμώνται στην κοσμετολογία. Οι σπασμένους σπόρους που χρησιμοποιούνται συχνά σε ένα σπίτι μάσκες προσώπου, ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στην βάση απόδοση σπόρου τρίβει. Ηλιόσποροι μπορούμε να απαλλαγούμε από την ακμή και να βελτιώσει τη δομή του δέρματος, καθιστώντας το πιο εύπλαστο και τεντωμένη.

Το προϊόν έχει αναγεννητική ιδιότητες και προάγει την επούλωση των δερματικών βλαβών. Ως εκ τούτου, από τους σπόρους κάνουν σπιτικό αλοιφή έχει ευεργετική επίδραση στις περικοπές, γρατζουνιές και εγκαυμάτων. Μια ηλιέλαιο έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και ενισχύει τη δομή της τρίχας για χρήση σε ιατρικές μάσκες.

Πώς να τηγανίσετε ηλιόσπορους

Αγορά ψημένα ηλιόσποροι στο κατάστημα απαραίτητα, πρώτες σπόρους, μπορείτε γρήγορα και απλά τηγανίζετε στο σπίτι. Κάν 'το όπως αυτό:

• πρώτων ηλιόσποροι στα κελύφη εξαπλωθεί σε ένα καυτό τηγάνι?
• περιοδικά αναδεύεται τηγανητό για περίπου ένα τέταρτο της ώρας να σιγοβράσει?
• όταν οι σπόροι αρχίζουν να σκάσει, έχουν ελεγχθεί για την ετοιμότητα, αφαιρέστε το φλοιό μερικούς σπόρους.

Εάν ηλιόσποροι, τηγάνι μπορεί να αφαιρεθεί από τη θερμότητα. Hot σπόροι στη συνέχεια χύνεται μέσα σε οποιοδήποτε κατάλληλο περιέκτη για 10 λεπτά που καλύπτεται με μια πετσέτα.

Επωφεληθείτε σπόρους με θαλασσινό αλάτι και ψήνουμε στο σπίτι, μπορείτε επίσης. Η συνταγή είναι απλή:

• πριν από το τηγάνισμα ηλιόσποροι εμποτισμένο σύντομα σε νερό, όπου το χώρισε θαλασσινό αλάτι?
• στη συνέχεια χύνεται σε ένα τηγάνι μαζί με το υγρό?
• τηγανίζουμε μέχρι το νερό έχει εξατμιστεί, και οι σπόροι δεν φθάνουν μέχρι να μαλακώσουν.

Συμβουλή! Τηγανίζουμε τις φλούδα τους σπόρους ακόμα πιο εύκολη - η διαδικασία είναι ακριβώς η ίδια, αλλά διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά. Η ετοιμότητα sunflower πυρήνες θα πει την εμφάνιση της μια μικρή ρουζ στην επιφάνεια.

Ζημιές σε ηλιόσπορους και αντενδείξεις

Χρήσιμες ιδιότητες των σπόρων μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε επιβλαβές αν καταναλώνεται χωρίς σεβασμό για τη φροντίδα τους. Αντενδείξεις για το προϊόν αυτό περιλαμβάνει:

• αλλεργία σε σπόρους?
• έλκος στομάχου και οξεία γαστρίτιδα?
• παγκρεατίτιδα και ουρική αρθρίτιδα στη φάση οξεία?
• εντερική κολίτιδα?
• νόσος της χοληδόχου κύστης?
• μια τάση προς την παχυσαρκία.

Δεν συνιστάται να μασούν το φλοιό των δοντιών σπόρων - αυτό οδηγεί σε βλάβες στο σμάλτο. Επίσης, οι σπόροι είναι επιβλαβή για τη νύχτα, αν τα φάνε λίγο πριν τον ύπνο, με αποτέλεσμα θερμίδες θα πρέπει να κατατεθεί στο λιπώδη ιστό.

Συχνές Ερωτήσεις

Αν και ηλιόσποροι αποτελούν ένα κοινό προϊόν, εξακολουθούν να προκαλούν πολλά ερωτήματα. Απαντήσεις σε ορισμένες από αυτές πρέπει να ξέρετε.

Τι σπόρους χρήσιμο: τηγανητό ή ωμό

Το μεγαλύτερο όφελος, φυσικά, να φέρει τις ιδιότητες των σπόρων πρώτων ηλίανθου. Διατηρούν το πλήρες ποσό των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και αμινοξέα που υπάρχουν. Όμως, κατά τη διαδικασία του ψησίματος έως και 80% των πολύτιμων ουσιών εξαφανίζονται και, ακόμη και αν οι σπόροι αυτοί είναι πιο ευχάριστο στη γεύση, όφελος για τον οργανισμό από τους πολύ λιγότερο.

Μπορεί να είναι επιβλαβές για το συκώτι ψητό ηλιόσπορους - διεγείρουν τη ροή της χολής, η οποία είναι επικίνδυνη για χρόνιες ασθένειες του σώματος. Με την παρουσία των ασθενειών του ήπατος είναι να επιλέξει ωμά ή ελαφρώς-αποξηραμένα σπόρους και ραβδί σε μικρές μερίδες.

Μπορώ να τρώνε ηλιόσπορους με κοχύλια

Φλοιό σχεδόν δεν αφομοιώνονται στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει τίποτα άλλο παρά κακό. Τρώγοντας ηλιόσποροι μαζί με το δέρμα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, σκωληκοειδίτιδα και άλλα προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα.

Ένας άλλος λόγος είναι για να καθαρίσετε τους σπόρους που συσσωρεύονται στο φλοιό επιβλαβείς ουσίες, οι οποίες δεν εξαφανίζονται μέχρι το τέλος, ακόμη και μετά από σχολαστικό πλύσιμο των σπόρων.

Ποια είναι τα χρήσιμα σπόροι: ηλιέλαιο ή κολοκύθα

Και τα δύο προϊόντα έχουν μάζα χρήσιμες ιδιότητες. Στη σύνθεσή του είναι παρόμοια, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές. Ειδικότερα, ηλίανθο πυρήνες περιέχουν πολύ περισσότερες πρωτεΐνες και, ως εκ τούτου, αμινοξέα. Ταυτόχρονα, σπόροι κολοκύθας παρουσιάζουν περισσότερο μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Επιλέξτε μια ποικιλία από σπόρους ηλίανθου θα πρέπει να βασίζεται στις δικές σας ανάγκες. Όπως θα ήταν χρήσιμο να ηλιόσποροι, αλλά αν θέλετε να κάνετε για την έλλειψη των ορυκτών, το καλύτερο είναι να επιλέξετε ένα σπόροι κολοκύθας ως προϊόν πρωτεΐνης.

Πώς να επιλέξετε και τους σπόρους ηλίανθου κατάστημα

Όταν αγοράζετε ένα προϊόν στο κατάστημα θα πρέπει να δούμε πρώτα την ημερομηνία παρασκευής. Η συγκομιδή των σπόρων ηλίανθου που συγκομίζονται το φθινόπωρο, αντίστοιχα, και οι σπόροι πρέπει να τεθούν σε αυτήν την περίοδο. Αξιολογεί την ποιότητα των προϊόντων καταστήματος με άλλους τρόπους, δεν είναι συνήθως δυνατόν, πωλείται σε αδιαφανείς συσκευασίες.

Όσο για τους σπόρους που πωλούνται από το βάρος, δεν υπάρχει ανάγκη να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

• μυρωδιά - είτε ωμά ή ψημένα σιτηρά δεν θα πρέπει να δημοσιεύουν μπαγιάτικο ή πικρή γεύση?
• χρώμα - ποιότητα ηλιέλαιο σιτηρών πρέπει να έχει γυαλιστερή μαύρη επιδερμίδα, χωρίς γκρι ομίχλη?
• μέγεθος - το πιο νόστιμο θεωρούνται μέσο όρο όσον αφορά τους σπόρους, εκτός από αυτά είναι το πιο εύκολο να καθαρό.

σπόροι ηλίανθου Πρώτες επιδεινωθεί πολύ γρήγορα. Αποθήκευση χρήσιμες ιδιότητες τους βοηθά στην ξήρανση την πρώτη θέση - αμέσως μετά την αγορά τους σπόρους πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα το φως, και κρατήστε μερικές ημέρες, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

Το προϊόν αποθηκεύεται καλύτερα σε ένα ψυγείο στους 10 ° C σε μικρές χάρτινες σακούλες. Σε χαμηλή υγρασία οι ευεργετικές ιδιότητες παραμένουν για 9 μήνες. Όσο για τους ψημένους σπόρους, αυτά αποθηκεύονται μόνο περίπου μιάμιση μήνες.

συμπέρασμα

Οφέλη και βλάπτει των ηλιόσποροι καθορίζεται από την γενική κατάσταση του οργανισμού. Σε περίπτωση απουσίας αυστηρών αντενδείξεις των σπόρων μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά για να τα χρησιμοποιήσουν θα πρέπει ακόμα λίγο.

πηγή: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.