Χρήσιμες αν το τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage

Ορισμένα περιλαμβάνουν τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά σε προϊόντα όπως τα μη αλκοολούχα μπύρα και αναψυκτικά τύπου κόλα διατροφή. Μια οπαδούς γυμναστήριο απαραίτητο φως πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου εξετάσει. Μάθετε ποιος είναι σωστό και τι είναι το πραγματικό όφελος και να βλάψει τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά για το σώμα, θα είναι σημαντικό για τον καθένα που νοιάζεται για την υγεία.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα χωρίς λιπαρά γιαούρτι

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουν είναι εντελώς χωρίς λιπαρά γιαούρτι δεν υπάρχει, και η ονομασία «0%», που βλέπει ο καταναλωτής για το πακέτο - παραγωγός μάρκετινγκ τέχνασμα. Στην το γεγονός από 0,1 έως 1,8% προϊόν μη λιπαρού αναφέρονται δείκτες. Θερμίδων 100 g ποσοστά τυρόπηγμα χαρακτηρίζουν 90 - 110 Kcal.

Το υπόλοιπο της σύνθεσης σχετίζεται με τις περισσότερες λιπαρές ποικιλίες:

• βιταμίνες Α, Β-ομάδα, C, PP?
• φωσφόρου?
• κοβάλτιο?
• μαγνησίου?
• σιδήρου?
• σελήνιο?
• μολυβδαίνιο.

Η πρωτεΐνη είναι 17 γραμμάρια, που είναι το 25% των ημερήσιων ανθρώπινων απαιτήσεις, υδατάνθρακες - 1,8 έως 2,75 g, ή 1% των συνιστώμενων ποσοστών.

Έως 60% της πρωτεΐνης είναι καζεΐνη τυρόπηγμα το οποίο χωνεύεται έως 5 ώρες και το αίσθημα κορεσμού.

Μείωση του εύπεπτο λίπος μειώνει διασπούν ιδιοκτησίας καζεΐνη.

Οι τροφές με υδατάνθρακες που χαρακτηρίζεται ως βραδεία: Αυτή η ιδιότητα χρησιμοποιείται διαιτολογία.

Δείκτης γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι 30 μονάδες, και 100 μονάδες insulinovomu-.

τεχνολογία παραγωγής συνεπάγεται αλλαγή του λίπους, καλείται η διαδικασία εξομάλυνσης του γάλακτος, η οποία επηρεάζει την απώλεια των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, Ε D.

Χρήσιμες αν το τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage

Τα οφέλη και τους κινδύνους των τυριών με χαμηλά λιπαρά εξοχικό σπίτι είναι αντιπαράθεση τόσο μεταξύ των διατροφολόγων και υποστηρικτές της υγιεινής διατροφής για το σώμα.

Και ο λόγος γι 'αυτό είναι πραγματικά, διότι η μείωση του λίπους μπορεί να επηρεάσει τις ιδιότητες του προϊόντος ζύμωσης γάλακτος αφομοιωθεί πλήρως. Αλλά πρώτα πράγματα πρώτα.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να σημειωθεί αδιαμφισβήτητα οφέλη του τυριού, η οποία περικλείεται σε ένα πολύτιμο μέρος της, κυρίως φωσφόρου και ασβεστίου, η οποία είναι μια θετική επίδραση στον οστίτη ιστό είναι γνωστό σε όλους. Επιπλέον, οι ευεργετικές επιδράσεις επεκτείνεται σε σύσπαση των μυών, την πήξη του αίματος.

Λόγω της χαμηλής θερμογόνου δύναμης και εύκολη πεπτικότητα του προϊόντος, θα ήταν χρήσιμο σε μια διατροφή για την απώλεια βάρους και για τους αθλητές και για εκείνους που ξοδεύουν τον καθαρισμό αναζωογονητική του σώματος.

Η τακτική συμπερίληψη τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage στο μενού είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα, καθώς και αναγεννητικές διαδικασίες στο νευρικό σύστημα.

Οι ιδιότητες βιταμίνη Η, Β1 και Β12 δείχνονται στην σύνθεση των πρωτεϊνών και των λιπών, ενεργοποίηση χρήσιμο να εξομαλύνει το γαστρεντερικό συνιστώσες του συστήματος.

Επιπλέον, τυρί αλκαλική αντίδραση αποβουτυρωμένο βοηθά να μετατοπίσει την ισορροπία ρΗ του σώματος στη βέλτιστη παράμετρο.

Η σύνθεση πρωτεΐνης του ζυμωμένου προϊόντος γάλακτος οφέλη ως οικοδομικό υλικό για την κατασκευή των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος.

Χρήσιμες ιδιότητες των χωρίς λιπαρά γιαούρτι είναι επίσης μια ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών, το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα.

Στην ουσία, η χρήση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιλογές είναι συγκρίσιμη με λιπαρά ομολόγους.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.