Πώς να απαλλαγείτε από την ομίχλη στο κεφάλι σας

Η κατάσταση όταν η ομίχλη στο κεφάλι καθιστά αδύνατη τη συγκέντρωση, και οι γνωστές λέξεις ξεφεύγουν από τη μνήμη, δεν δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία να εργαστεί πλήρως, να μελετήσει και να κάνει τα συνηθισμένα του πράγματα. Ασθένειες, άγχος και αύξηση της παραγωγής ορμονών στον θυρεοειδή αδένα επηρεάζουν την εμφάνισή του.

Ποια συμπτώματα δείχνουν ομίχλη στο κεφάλι

Τα κύρια σημάδια ομίχλης στο κεφάλι είναι δύσκολη συγκέντρωση προσοχής, απομνημόνευση, χαμηλό ποσοστό αντίδρασης, αυξημένη κόπωση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί σε περιόδους όπου υπάρχει έλλειψη βιταμινών ή έχει σημειωθεί απότομη απώλεια βάρους. Η έλλειψη ύπνου συχνά καθιστά δύσκολη την αντίληψη των πληροφοριών.

Ο υποθυρεοειδισμός ή η αποδυνάμωση του θυρεοειδούς αδένα μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων. Εάν στα παραπάνω συμπτώματα προστίθενται παράλογη αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα και αίσθημα κρυολογήματος, τότε αυτό είναι σίγουρα οι φάρσες του θυρεοειδούς αδένα.

Πώς να αφαιρέσετε την ομίχλη από το κεφάλι σας

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεκινήσετε ενεργά δράση και στο σπίτι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τις πρωινές ασκήσεις. Η ενεργοποίηση του σώματος, η μυϊκή εργασία, η παροχή αίματος θα βοηθήσει στην αποκατάσταση όχι μόνο του θυρεοειδούς αδένα, αλλά και στην αύξηση της διάθεσης, στην αύξηση της συγκέντρωσης.

Εκτός από τις ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε επίσης να προσθέσετε περιπάτους, κολύμπι, ποδηλασία. Μετά από ένα τέτοιο ξεκίνημα, θα θελήσετε να αυξήσετε το φορτίο, τότε υπάρχει ένας άμεσος δρόμος προς την αίθουσα για ασκήσεις δύναμης. Η ενέργεια θα συσσωρευτεί και η κατάσταση θα βελτιωθεί.

Το δεύτερο σημαντικό σημείο είναι να κοιμάσαι αρκετά. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος της ζωής ενός ατόμου. Μερικές φορές φαίνεται ότι το όνειρο είναι σαν ιδιοτροπία και δεν είναι κατανοητό. Τη νύχτα, το σώμα μας επισκευάζει όλες τις βλάβες της ημέρας, συμπεριλαμβανομένης της διέλευσης από το νευρικό σύστημα. Επηρεάζει συχνά την ομίχλη της συνείδησης.

Η απόρριψη της πραγματικότητας και ο αγώνας με αυτήν, η ύπαρξη σε δυσάρεστες συνθήκες προκαλεί άγχος σε ένα άτομο. Επηρεάζει σοβαρά το νευρικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε διαταραχές σε διάφορα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς αδένα. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην αντιμετωπίζετε άγχος. Είναι σε θέση να κάψει όλες τις δυνατότητες του εγκεφάλου, γεμίζοντας με βαμβάκι ή ομίχλη.

Μειώνοντας την ποσότητα σακχάρου στη διατροφή, πραγματοποιούμε προληπτική εργασία για την ομαλοποίηση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η μείωση της ζάχαρης θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους με ταχύτερο ρυθμό, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα αισθανθεί καλύτερα.

Είναι απαραίτητο να ελέγξετε την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα. Με διαφορετικά αποτελέσματα, η διατροφή προσαρμόζεται. Η χαμηλή απελευθέρωση ορμονών απαιτεί μείωση της διατροφής του λάχανου, του μπρόκολου, των πατατών και των οσπρίων. Αυτά τα τρόφιμα αναστέλλουν την ικανότητα του αδένα να δέχεται ιώδιο.

Μαζί με τον θυρεοειδή αδένα, πρέπει να ελέγχεται η κατάσταση των εντέρων. Η δουλειά του είναι σημαντική για τον οργανισμό να λαμβάνει χρήσιμες ουσίες, και τυχόν παραβιάσεις παρεμβαίνουν σε αυτό. Επιπλέον, διάφορες διαδικασίες ζύμωσης από ασυμβίβαστα τρόφιμα επηρεάζουν το σχηματισμό αερίων, τη συμφόρηση και τη δυσκοιλιότητα.

Προϊόντα για καθαρό κεφάλι

Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε μια ποικιλία στη διατροφή σας και να προσπαθήσετε να τρώτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Το σελήνιο μας έρχεται μαζί με ξηρούς καρπούς, σπόρους, ρέγγα και συκώτι. Το σώμα θα λάβει ιώδιο από φύκια, φράουλες, γαρίδες και τόνο. Παίρνουμε ταυρίνη και βιταμίνη D από ψάρια, κρέας και αυγά. Η πιο σημαντική βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε αυγά, θαλασσινά και ψάρια. Τα προϊόντα κρέατος θα προσθέσουν ψευδάργυρο στο σώμα. Παίρνουμε χαλκό από σοκολάτα, καλαμάρια και συκώτι. Ο συνδυασμός αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ομίχλη της κεφαλής.

Έχετε μια ομίχλη στο κεφάλι σας;