Το κρέας της γαλοπούλας είναι χρήσιμη, αν μπορεί να βλάψουν το σώμα
Είναι γνωστό σε πελάτες σε όλο τον κόσμο με βάση το κρέας της γαλοπούλας. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και ο προμηθευτής των πρωτεϊνών στο σώμα. Τι άλλο ξέρουμε για το κρέας της γαλοπούλας; Το άρθρο αυτό θα πρέπει να συζητηθεί είναι η χρήση του προϊόντος αυτού για την ανθρώπινη υγεία και την πιθανή ζημία από τη χρήση του.
Τουρκία - ένα μάλλον μεγάλο πουλί, και καλλιεργείται σε πολλές χώρες να λάβουν θρεπτικά συστατικά. Το κρέας αυτό θεωρείται τροφές με λίγες θερμίδες - μόνο 117 kcal ανά 100 g Την ίδια στιγμή σε μια τέτοια ποσότητα του κρέατος που περιέχει όλες τις πολύτιμες ουσίες που είναι απαραίτητες σώματος:
- πρωτεΐνη?
- λίπος?
- Β βιταμίνες?
- σελήνιο?
- ψευδαργύρου?
- νάτριο?
- φωσφόρου?
- χολίνη?
- μαγνησίου?
- κάλιο.
το κρέας της γαλοπούλας χωρίζεται σε σκούρο και λευκό. Η πρώτη επιλογή είναι τα πόδια και τους μηρούς, που αποτελείται από τους πιο δραστήριους μυς. Περιέχει περισσότερες θερμίδες και λίπος από λευκό κρέας, το οποίο περιλαμβάνει μία μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.
Θα πρέπει επίσης να πούμε για ένα κομμάτι κρέας με το δέρμα. Είναι το δέρμα της γαλοπούλας είναι ένα μεγάλο ποσοστό του λίπους, και ως εκ τούτου, το κρέας είναι πιο θρεπτικά. Στην πραγματικότητα, η διαφορά στην θερμιδική μικρό, αλλά το λίπος βοηθά να αισθάνεστε κορεσμό γρήγορα από την κατανάλωση.
Ποια είναι τα οφέλη
Αναμφίβολα, μέρος του κρέατος γαλοπούλας δείχνει ότι η χρήση του προϊόντος αυτού αποφέρει οφέλη για το σώμα, επειδή είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες, που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Κυτταρική διατροφή βοηθά στην θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Γρήγορα επιτευχθεί ένα αίσθημα πληρότητας βοηθά να χάσετε βάρος με δίαιτες πρωτεΐνης. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε ότι το προϊόν δέρμα περιέχει περισσότερο λίπος, που σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι καλύτερο να μαγειρέψουν το κρέας χωρίς δέρμα.
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση κρέατος γαλοπούλας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων διαδικασίες. Οι βιταμίνες που συνθέτουν το κρέας, παρέχουν ενέργεια, κάνουν επικοινωνιακή κύτταρα, και είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ορυκτά που ανήκουν στην μοναδική σύνθεση του κρέατος και βοηθούν το σώμα να παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν μεταβολικές διεργασίες. Για παράδειγμα, φώσφορο υποστηρίζει την υγεία των οστών.
Λίγα λόγια για την πιθανή βλάβη
Παρά τη χρησιμότητα των επεξεργασμένων τροφίμων από κρέας γαλοπούλας θα πρέπει να περιοριστεί. Οποιεσδήποτε επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πολλά άλατα, συντηρητικά, χρωστικές ουσίες, ενισχυτικά γεύσης. Ως εκ τούτου, ζαμπόν, ψήγματα λουκάνικο ή κρέας γαλοπούλας θα πρέπει να αντικατασταθεί με βραστό κρέας, μαγειρευτά, ψητά στο φούρνο. Δηλαδή, θα πρέπει να τρώγονται ωμά κρέας γαλοπούλας με όφελος.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για το πώς να συνδεθείτε με γαλοπούλα διατροφή σας. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες να αυξήσουν τα επίπεδα πρωτεΐνης. Μεγάλη είναι το κρέας για κατσαρόλες, σούπες, κιμά κυμά κρέατος. Μεγάλη γεύση διαφόρων ζυμαρικών ναυτική, δεν γίνεται με μοσχαρίσιο κιμά και γαλοπούλα με προϊόντα κρέατος.
Ως εκ τούτου, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η καθολική κρέας της γαλοπούλας μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση σε άλλα κρέατα. Αν το χρησιμοποιήσετε στη φυσική του μορφή, εξαλείφοντας την επεξεργασία των τροφίμων από τη διατροφή σας, μπορείτε να πούμε με ασφάλεια ότι το κρέας αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη διατήρηση της γενικής υγείας.
Και ενεργοποιήσετε αυτό το υπέροχο προϊόν στο μενού;
Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.