Η μαγική μου διατροφή για να με βοηθήσει να ενεργοποιήσετε

Πιθανώς, κάθε άτομο στη ζωή έχει τέτοιες στιγμές που δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα και απλά θέλετε να πέσετε στον καναπέ και να μην κάνετε τίποτα. Μου συνέβη επίσης, μέχρι που ανακάλυψα μια νέα διατροφή, η οποία όχι μόνο αναπληρώνει τον ενεργειακό εφοδιασμό, αλλά επίσης αυξάνει τη διάθεση.

Σκούρα πράσινα λαχανικά

Το πλούσιο πράσινο χρώμα του μπρόκολου, τα φύλλα τεύτλων και το σπανάκι μιλούν για την πλούσια περιεκτικότητά τους σε χλωροφύλλη, η οποία βοηθά τους φυτικούς οργανισμούς να μετατρέψουν το ηλιακό φως σε χρήσιμη ενέργεια. Σκέφτηκα: ίσως να με βοηθήσει επίσης; Συνέβη! Η συμπερίληψη των πράσινων λαχανικών στη διατροφή μου με έκανε πιο ενεργητικό.

Εκτός από τη χλωροφύλλη, αυτά τα προϊόντα περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες, μέταλλα και, το πιο σημαντικό, αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα μας να αντιμετωπίσει την προσπάθειά του να το καταστρέψει δωρεάν ρίζες.

Γκι γκι

Αυτό το λάδι δεν περιέχει καζεΐνη, οπότε μπορεί να καταναλωθεί από άτομα που είναι ευαίσθητα στη λακτόζη. Όμως, η ειδική αξία του γκι είναι η περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, τα οποία είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.

Και όταν οι ορμόνες συμπεριφέρονται καλά, τότε η διάθεση δεν είναι ποτέ κακή.

Κουρκούμη

Ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης.

Η χρήση αυτού του καρυκεύματος βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος από επιβλαβείς ουσίες που συσσωρεύονται σε αυτό και στη βελτίωση της υγείας ολόκληρου του σώματος.

Μούρα και φρούτα

Αυτή είναι μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων βιταμινών και αντιοξειδωτικών, η καθημερινή χρήση των οποίων βοηθά στη διατήρηση των αποθεμάτων βιταμινών του σώματος και προσθέτει μια ώθηση της ζωτικότητας.

Και αν αντικαταστήσετε γλυκά γλυκά με κρέμα και άλλα γλυκά επιδόρπια με φρούτα και μούρα, μπορείτε επίσης να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Λοιπόν, τι δεν είναι λόγος για καλή διάθεση;

Σπόροι και ξηροί καρποί

Περιέχοντας υγιή λίπη, φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο γεμάτοι για περισσότερο. Και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, φώσφορος, σίδηρος, μαγνήσιο και χαλκός που υπάρχουν σε αυτά βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.

Οι σπόροι με ξηρούς καρπούς μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ ή να προστεθούν σε δημητριακά και σαλάτες. Παρεμπιπτόντως, αποδεικνύεται πολύ νόστιμο.

Ποια τρόφιμα σας δίνουν δύναμη;