Ποιες βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Τα όμορφα σχήματα του σώματος απαιτούν προσπάθεια, τα μαγικά χάπια διατροφής δεν έχουν ακόμη επινοηθεί. Ενώ βρίσκομαι σε δίαιτα, συχνά βοηθάω τα συμπληρώματα βιταμινών που επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμινών κατά την απώλεια βάρους

Κάθε δίαιτα σχετίζεται με περιορισμούς διατροφής. Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα θα μειωθεί, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες σε διάφορα συστήματα. Η αποτυχία στην εργασία των οργάνων θα οδηγήσει στην εμφάνιση ασθενειών, κακής υγείας, ακόμη και σε ασθένειες.

Αλλά το πιο λυπηρό πράγμα για μένα είναι ότι η έλλειψη βιταμινών θα προωθήσει τη συσσώρευση λίπους και όχι τη μείωση του. Μόλις μειωθεί η μερίδα, η θρεπτική αξία μειώνεται - το σώμα αρχίζει να τροφοδοτείται επειγόντως, πιστεύοντας ότι οι καιροί είναι δύσκολοι και είναι απαραίτητο να επιβιώσει. Για να μην χαθεί η δουλειά μου, ενισχύω τη διατροφή με βιταμίνες.

Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας

Η ίδια η διαιτητική διατροφή περιέχει επίσης βιταμίνες, αλλά επειδή ο αριθμός των θερμίδων σε αυτό μειώνεται, είναι επίσης απαραίτητο να αναπληρωθεί ο κανόνας για τις βιταμίνες με ειδικά συμπληρώματα με τη μορφή δισκίων.

Η πιο σημαντική βιταμίνη Α, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανοσία, λαμβάνεται από έναν συνδυασμό ζωικών και φυτικών προϊόντων σε πιάτα:

• συκώτι βοδινού και κουνουπίδι, μπρόκολο
• ψάρι με λαχανικά, κολοκυθάκια και εποχικά βότανα:
• αυγά, βούτυρο για πρωινό και φρούτα με μούρα.

Συνδυάζοντας αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε ένα κλάσμα της ημερήσιας αξίας σας για τη βιταμίνη Α. Πάρτε τα υπόλοιπα με ένα δισκίο βιταμινών.

Η σημασία του ασβεστίου αναφέρεται σε σχεδόν κάθε διατροφική σύσταση. Η επίδρασή του στο μεταβολισμό από βακτήρια γαλακτικού οξέος είναι ανεκτίμητη. Αυτή η βοήθεια βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους και την αίσθηση πολύ καλύτερα.

Το όνειρό μου είναι να δείξω τη θέληση και να σταματήσω τα γλυκά. Καμία βιταμίνη δεν ρυθμίζει αυτήν την πιθανότητα όπως το χρώμιο. Εάν είναι στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, τότε η επιθυμία να φτάσετε για γλυκά εξαφανίζεται. Μπορείτε να το βρείτε σε φουντούκια, πατάτες, μπρόκολο, χυλό κεχρί και φαγόπυρο, σε λιπαρές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών.

Μια άλλη σημαντική ομάδα συμμετεχόντων στη μεταβολική διαδικασία είναι οι βιταμίνες Β, Β1, Β6, Β12. Είναι υπεύθυνοι για την ομορφιά, τη λειτουργία των μυών και της καρδιάς. Η εργασία αυτών των οργάνων και συστημάτων επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία απώλειας βάρους. Κάθε μέρα έχω μια μικρή ποσότητα από φασόλια, κρέας, ψωμί δημητριακών, σκούρο ρύζι, θαλασσινά, κρόκους αυγών στο πιάτο μου.

Έτσι, η απώλεια βάρους δεν επηρεάζει το δέρμα, έτσι ώστε να παραμένει ελαστικό, σε καλή κατάσταση, το ακολουθώ έτσι ώστε η διατροφή να περιέχει πάντα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο: μπανάνες, ξηρούς καρπούς, μαύρες σταφίδες, όλα αποξηραμένα φρούτα.

Το ιχθυέλαιο είναι ένας από τους σημαντικούς προμηθευτές λιπαρών οξέων που βοηθούν τα αγγεία να είναι ελαστικά. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα για την απώλεια βάρους.

Θυμάστε να παίρνετε βιταμίνες ενώ χάνετε βάρος;