2 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να θεραπεύσετε τα νεφρά σας
Έχω διαβάσει πολλές πραγματείες για την κινεζική ιατρική, η οποία έχει τους δικούς της μυστικούς τρόπους για να θεραπεύσει πολλές ασθένειες. Υπάρχει η άποψη ότι μια παραβίαση της κυκλοφορίας ενέργειας στο σώμα και γίνεται η αιτία διαφόρων ασθενειών. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που έχω διαβάσει στη βιβλιογραφία που σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών, ειδικά εάν ένα άτομο πάσχει από νεφρικό κολικό και άλλες ασθένειες.
Χρυσός κόκορας στο ένα πόδι
Αυτή η άσκηση μου φάνηκε αρκετά απλή στην εκτέλεση. Παρεμπιπτόντως, κάνοντας κάτι στο σχολείο κάναμε κάτι παρόμοιο για να μπει στο ρόλο, αλλά ήταν στην μακρινή παιδική μας ηλικία.
Η ουσία της άσκησης έχει ως εξής: πρέπει να σταθείτε στο ένα πόδι, να τραβήξετε το άλλο με ένα χελιδόνι, να σταθείτε έτσι για 3-4 λεπτά. Αυτό συνιστάται για αρχάριους και για όσους κάνουν την άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως διάβασα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνουν την άσκηση στη δεύτερη στάση, όπως στην εικόνα. Για να το κάνω αυτό, σηκώνω το πόδι μου ψηλότερα και στέκομαι έτσι για 5-10 λεπτά. Είναι πολύ δύσκολο, παίρνω το μέγιστο 7 λεπτά, αλλά ίσως με την πάροδο του χρόνου μπορώ να κάνω περισσότερα.
Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για ουρική αρθρίτιδα, ριζοκολίτιδα, άγχος. Δεν ξέρω πώς να κάνω άλλους, αλλά με βοήθησε να ξεπεράσω τα προβλήματα της πλάτης ενώ εργαζόμουν.
Περπατώντας ταοϊστής στα γόνατά σας
Έχω ακούσει ότι αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη άσκηση για όσους θέλουν να μειώσουν το βάρος στην περιοχή του ισχίου, να διαμορφώσουν τα πόδια, να διαλύσουν τα αποθέματα λίπους σε αυτήν την περιοχή και να γίνουν πιο αδύνατα. Δεν μπορώ να κάνω σχόλια για αυτό, αλλά αυτή η άσκηση βοήθησε τον μπαμπά μου να βελτιώσει την κατάσταση των νεφρών, του ήπατος και του παγκρέατος. Μου άρεσε να περπατώ στα γόνατά μου, μετά από λίγο παρατήρησα ότι η πλάτη μου έγινε καλύτερη και πολλά προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη εξαφανίστηκαν. Λένε ότι αυτή η άσκηση, αρκετά παράξενα, βοηθά στη βελτίωση της όρασης, αλλά δεν ξέρω ακόμα αν υπάρχουν αντενδείξεις εναντίον της ή όχι. Ένας γιατρός φίλος μου λέει ότι αυτή είναι μια ασφαλής άσκηση και συμβουλεύει τη 90χρονη μαμά της να το κάνει.
Προσωπικά, με βοήθησε να αντιμετωπίσω πολλά φορτία, ανησυχίες, στρες και βελτίωσα την πλάτη μου. Θα το συνιστούσα να το κάνετε σε όσους περνούν πολύ χρόνο στο φορητό υπολογιστή κατά τη διάρκεια της απομόνωσης και υποφέρουν από υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης - μια τόσο απλή άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση όλων. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας.
Τι ασκήσεις κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας;