Κανόνες απομόνωσης έξω από την πόλη: συστάσεις γιατρών
Οι νόμιμοι και υπεύθυνοι άνθρωποι συνεχίζουν να διατηρούν την απομόνωση και να μένουν στο σπίτι. Οι ιδιοκτήτες εξοχικών σπιτιών και καλοκαιρινών εξοχικών σπιτιών έχουν ένα σαφές πλεονέκτημα. Ο καθαρός αέρας, η φύση και οι αγαπημένες δραστηριότητες στον κήπο και στον κήπο λαχανικών παραμένουν στη διάθεσή τους. Όσοι περιμένουν την καραντίνα εκτός των μητροπολιτικών περιοχών πρέπει να θυμούνται ορισμένες σημαντικές πτυχές. Ποια από όλα? Ας ασχοληθούμε με τους επαγγελματίες.
Ποιες προαστιακές εγκαταστάσεις είναι κατάλληλες για απομόνωση κατά την περίοδο καραντίνας;
Ο Valery Vasiliev, γιατρός αποκατάστασης που περιλαμβάνεται στους εμπειρογνώμονες TOP-100 του 2019, συμβουλεύει να τηρεί αυστηρά τους ακόλουθους κανόνες όταν αποφασίζει να πάει στη χώρα:
- Το dacha πρέπει να είναι προσβάσιμο για υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
- Όχι μακριά από το εξοχικό εξοχικό σπίτι θα πρέπει να υπάρχει ένας μεγάλος οικισμός με όλες τις απαραίτητες υποδομές, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας ιατρικής περίθαλψης. Φροντίστε να γνωρίζετε πού βρίσκονται τα πλησιέστερα φαρμακεία, νοσοκομεία, παντοπωλεία.
- Πρέπει να υπάρχει επικοινωνία για να καλέσετε έναν γιατρό σε περίπτωση σημείων ασθένειας.
«Εάν δεν έχετε το δικό σας καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι και έχετε αποφασίσει να νοικιάσετε ένα σπίτι, πρέπει να απολυμάνετε πλήρως τις εγκαταστάσεις, να τις καθαρίσετε και να αερίσετε τα πάντα πριν φτάσετε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μικροβιοκτόνος λαμπτήρας", - ο Valeriy Vasiliev συνιστά.
Τι πρέπει να τοποθετήσετε στο κιτ πρώτων βοηθειών όταν βγείτε έξω από την πόλη;
Ο υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, ο γιατρός της Κλινικής Φαρμακολογίας Andrey Kondrakhin συμβουλεύει:
- Ανεξάρτητα από τον λόγο απομόνωσης, πρέπει να έχετε μαζί σας τη συνήθη λίστα φαρμάκων που απαιτούνται στο κιτ πρώτων βοηθειών και αυτά που η οικογένειά σας παίρνει σε τακτική βάση.
- Για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, εκτός από τα καθημερινά φάρμακα, πρέπει να διατηρείτε φάρμακα έκτακτης ανάγκης. Αυτά είναι βραχείας δράσης νιφεδιπίνη, καποτένη, δινιτρική ισοσορβίδη ή σπρέι νιτρογλυκερίνης. Θα βοηθήσουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, όταν οι αριθμοί είναι πάνω από 190/100 mm Hg. Τέχνη.
- Για ρινική συμφόρηση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπρέι που περιέχουν αγγειοσυσταλτικό.
- Με τον πόνο στην πλάτη, η οστεοχόνδρωση έχει επιδεινωθεί, μπορείτε να εφαρμόσετε μια αλοιφή με βάση τη δικλοφαινάκη, τη νιμεσουλίδη και παρόμοια συστατικά.
«Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία, πυρετό, βήχα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Εάν έχετε βήχα, ξεκινήστε να παίρνετε φάρμακα που βελτιώνουν την αποχρωματισμό των πτυέλων. Τα πιο συνηθισμένα συστατικά - ακετυλοκυστεΐνη (ACC) και καρβοκιστεΐνη (Bronchobos) - βρίσκονται στο μείγμα και σε κάψουλες, κάτι που είναι πιο βολικό όταν κινείστε ", είπε ο γιατρός.
Ποια μέτρα ασφάλειας και πρόληψης πρέπει να ακολουθούν ακόμη και έξω από την πόλη;
Ο θεραπευτής αποκατάστασης Valery Vasiliev υπενθυμίζει ότι ακόμη και αν μια οικογένεια φεύγει για απομόνωση σε ένα εξοχικό σπίτι δεν υπάρχουν άρρωστοι, τότε πρέπει να ακολουθήσετε βασικά μέτρα ασφαλείας - πλύνετε τα χέρια σας και μην αγγίζετε το πρόσωπό σας τα χέρια. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να φοράτε μάσκες στην οικογένεια ως προληπτικό μέτρο.
«Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι στη ντάκα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να τηρείται το καθεστώς απομόνωσης. Επομένως, δεν χρειάζεται να προσκαλέσετε γείτονες να επισκεφθούν ή να κάνουν πικνίκ με συγγενείς. Πρέπει να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την άμεση επαφή με άλλα άτομα », συμβουλεύει ο γιατρός.
Ποια συμπτώματα χρειάζεστε για να επιστρέψετε επειγόντως στην πόλη;ή καλέστε έναν γιατρό;
Όλοι φοβούνται να αποκτήσουν κοροναϊό τώρα Ποια συμπτώματα πρέπει να θυμάστε και να γνωρίζετε για να ζητήσετε βοήθεια εγκαίρως;
«Τα πιο κοινά συμπτώματα του ιού είναι ο πυρετός (87,9%) και ο ξηρός βήχας (67,7%). Κόπωση (38,1%), παραγωγή πτυέλων κατά τη διάρκεια βήχα (33,4%), δύσπνοια (18,6%), πονόλαιμος (13,9%), πονοκεφάλους (13,6%), μυϊκός πόνος ( 14,8%), ρίγη (11,4%). Λιγότερο συχνές είναι η ναυτία και ο έμετος (5%), η βουλωμένη μύτη (4,6%) και η διάρροια (3,7%) », λέει ο Valery Vasiliev.
«Τα κύρια συμπτώματα που πρέπει να διακόψουν την απομόνωσή σας για να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια είναι η θερμοκρασία του σώματος 38 και άνω, ο βήχας, η συμφόρηση στο στήθος και η δύσπνοια. Εάν αυτά τα συμπτώματα σας ενοχλούν, αυτός είναι ένας λόγος για να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο. Και αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι εάν ανησυχείτε για βήχα, αλλά δεν υπάρχει θερμοκρασία, τότε αυτός είναι επίσης λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ειδικά εάν ο βήχας είναι έντονος και προκαλεί δύσπνοια », προσθέτει ο Andrey Kondrakhin.
Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές μικροκλίμα σε μια οικογένεια καραντίνας;
Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε καλές οικογενειακές σχέσεις κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου απομόνωσης; Ρωτήσαμε την ψυχολόγο Alexandra Kondrakhina σχετικά με αυτό:
- Για να διατηρήσετε καλές σχέσεις στην οικογένεια, να είστε μαζί 24 ώρες την ημέρα, πρέπει να μάθετε να διαπραγματεύεστε. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά την καθημερινή ρουτίνα, ειδικά τα δωμάτια για προσωπική υγιεινή.
- Ελάτε μαζί στο ίδιο τραπέζι για ένα φλιτζάνι τσάι. Σε ένα κομμάτι χαρτί, γράψτε τους χρόνους αφύπνισης για τον καθένα για να αποφύγετε τη δημιουργία ακαταστασίας στο μπάνιο. Κάθε μέλος της οικογένειας θα πρέπει να ορίζει έναν συναγερμό για αυτήν τη φορά. Η αύξηση των μωρών μπορεί να χωριστεί μεταξύ ενηλίκων
- Συμφωνείτε για μια ώρα προσωπικού χρόνου. Είναι επιθυμητό να είναι το ίδιο για όλους. Σε αυτήν την ώρα, ο καθένας κάνει τη δική του επιχείρηση, τα χόμπι.
- Συμφωνήστε για μια ώρα για να περάσετε χρόνο μαζί - αφιερώστε μια ώρα για να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια, παρακολουθήστε μια κωμωδία. Επιλέξτε ταινίες ανά ηλικία παιδιών.
Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές και τα κόλπα μας θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη δύσκολη περίοδο καραντίνας ευκολότερη και πιο άνετη.
Πώς απομόνωση; Γράψτε στα σχόλια!
Σας αρέσει το άρθρο - αρέσει, μοιραστείτε με τους φίλους σας!
Εγγραφείτε στο κανάλι - υποστηρίξτε το έργο - δημοσιεύουμε μόνο χρήσιμες και σχετικές πληροφορίες για εσάς.
Υλικό στο θέμα: τι να κάνετε στη χώρα κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, μέρος 1; χρήσιμα και διασκεδαστικά πράγματα στη χώρα κατά την καραντίνα, μέρος 2.
Δες το βίντεο — Αυτο-απομόνωση έξω από την πόλη: να περνάς χρόνο με όφελος και ευχαρίστηση.