Έτρωγα μαύρο σουσάμι κάθε μέρα. Μιλώ για την επίδραση στο σώμα

Όλα ξεκίνησαν από τη στιγμή που άκουσα από έναν φίλο μου ότι 2 κουταλιές της σούπας σουσάμι περιέχουν ημερήσια δόση ασβεστίου για το σώμα. Δεν το πίστευα, αλλά αποφάσισα να μελετήσω το ζήτημα και μετά να πειραματιστώ. Νομίζω ότι θα εκπλαγείτε όσο κι εγώ.

! Υπάρχουν αντενδείξεις, απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό.

Σήμερα θα επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε μαύρους ακατέργαστους σπόρους κύμινο. Το λευκό κύμινο είναι αλεσμένο, νεκροί σπόροι. Το μαύρο κύμινο τυχαίνει να πωλείται τηγανητό ή μπαγιάτικο κάπου σε αποθήκες και έχει χάσει τις ιδιότητές του. Επομένως, θα σας πω λεπτομερέστερα πώς να προσδιορίσετε.

Αλλά πρώτα δείτε αυτόν τον πίνακα:

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ? Και πως! Και αυτή είναι μόνο η αρχή. Αλλά υπάρχει μια απόχρωση: 100 γραμμάρια σουσαμιού είναι περίπου 11 κουταλιές της σούπας. Αλλά, όπως έγραψα παραπάνω, 2 κουτάλια την ημέρα αρκούν, και για αυτό:

Μια μελέτη 50 ινών μοναχών που ήταν σε ωμή τροφή για πάνω από 25 χρόνια αποκάλυψε εξαιρετική υγεία των οστών και των δοντιών, χωρίς ευθραυστότητα ή πορώδες. Ταυτόχρονα, ανακάλυψαν ότι η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου ήταν 300 mg.

Και εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι σχετικά πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί χωρίς μαγνήσιο. Ακούστε τη φυσική ισορροπία! Σε σουσάμι σε 100 γρ. περιέχει 351 mg μαγνησίου με την ημερήσια απαίτηση του ανθρώπινου σώματος σε 350 γραμμάρια. Γι 'αυτό αρκεί η κατανάλωση 2 κουταλιών της σούπας. σπόρους την ημέρα, επειδή το ασβέστιο απορροφάται τέλεια.

Για δύο ολόκληρες εβδομάδες έκανα ένα πείραμα για την υγεία μου - έτρωγα 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο σουσάμι κάθε μέρα. Αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο εύκολο να αγοράσετε ζωντανούς σπόρους σε κιλά. Δεν υπήρχε καθόλου ένδειξη στα καταστήματα σχετικά με το αν οι σπόροι ήταν ακατέργαστοι ή τηγανητοί. Αν όμως αναφερόταν σε μερικά πακέτα, τότε γράφτηκε ότι τηγανίστηκε. Τέτοιοι σπόροι είναι απολύτως άχρηστοι και δεν έχει νόημα να αγοράσετε.

Βρήκα κιλά σε εξειδικευμένα παντοπωλεία (επίσης δεν το βρήκα σε καταστήματα σπόρων). Αγόρασα δύο από αυτά σε μια συσκευασία για 200 ρούβλια ανά χιλιόγραμμο. Πριν ξεκινήσω να παίρνω, αποφάσισα να ελέγξω αν είναι ζωντανά ή όχι. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τα σε μια υγρή χαρτοπετσέτα σε σκοτεινό μέρος για 2-4 ημέρες, περιορίζοντας περιοδικά την χαρτοπετσέτα. Από τις δύο συσκευασίες, μόνο οι σπόροι από μία συσκευασία βλάστησαν. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγξετε πριν από το ραντεβού!

Εάν οι σπόροι είναι ζωντανοί, τότε δεν είναι απαραίτητο να τους βλαστήσετε κάθε φορά, αν και μπορείτε. Ετοίμασα σαλάτες λαχανικών 2 φορές την ημέρα, τις οποίες καρυκεύσαμε με φυτικό λάδι. Πάντα έβαλα μια κουταλιά πλυμένων σουσάμι στη σαλάτα. Παρεμπιπτόντως, το έπλυσα για 5-10 λεπτά πριν το προσθέσω στη σαλάτα. Έτσι, οι σπόροι εμποτίζονται ελαφρώς, διογκώνονται ελαφρά και απορροφούνται καλύτερα και απορροφώνται. Και γίνεται ευκολότερο να τα μασάτε. Η ελληνική σαλάτα σουσαμιού είχε καλύτερη γεύση από ό, τι έχω χωρίς αυτούς τους μικροσκοπικούς σπόρους.

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής δεν ήταν πολύ καιρό. Μετά από 3-4 ημέρες, έχω ήδη παρατηρήσει πώς είναι δικό μου τα νύχια σταμάτησαν να ξεφλουδίζουν και να σπάζουν. Εάν οι συμβουλές μου ήταν πάντα διαφανείς, τότε μέχρι το τέλος του πειράματος, τα προεξέχοντα μέρη των νυχιών έγιναν εντελώς λευκά. Τώρα μπορώ να ανοίξω κονσερβοποιημένα τρόφιμα με τα νύχια μου.

Τα δόντια δεν είναι πλέον τόσο ευαίσθητα, σαν πριν. Παρεμπιπτόντως, η γείτονά μου είπε ότι είχε οι αρθρώσεις σταμάτησαν να πονάνε. Συνήθιζε να συνταγογραφείται συχνά ασβέστιο, τώρα τρώει τακτικά σουσάμι αντί για αυτά.

έχω οι σπασμοί έχουν φύγει, που συνήθως ενοχλούσε κάθε μέρα, ειδικά τη νύχτα.

Ένα άλλο αποτέλεσμα που με έκανε πολύ χαρούμενο - ο ύπνος έγινε καλύτερος. Προφανώς, επειδή το σουσάμι περιέχει πολλές μαγνήσιο και βιταμίνες Β.

Αν μπορώ να το πω, τότε η σκέψη μου έχει γίνει καλύτερη. Η συγκέντρωσή μου και η συνολική απόκριση βελτιώθηκαν. Ήταν πιο απρόσεκτος στο παρελθόν. Νομίζω ότι εκτός από τα παραπάνω περιγραφόμενα ιχνοστοιχεία, ο φωσφόρος λειτούργησε επίσης.

Λιγότερο πρήξιμο. Προηγουμένως, κατά καιρούς έπρεπε να πίνω αφέψημα ή παρασκευάσματα που περιέχουν κάλιο. Τώρα η καρδιά μου δεν είναι άτακτη και εμφανίστηκε ελαφρότητα στα πόδια μου.

Το σουσάμι μπορεί να βαρεθεί στις σαλάτες, οπότε έμαθα πώς να φτιάχνω σουσάμι γάλα. ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΗ ΓΕΥΣΗ και υγιεινό ποτό. Η συνταγή βρίσκεται στον σύνδεσμο: Γάλα σουσαμιού - μαγειρέψτε στο σπίτι. Έχοντας δοκιμάσει μια φορά - πάντα θέλετε

Οι Κινέζοι συμβουλεύουν να περπατήσουν και στα τέσσερα για να βελτιώσουν την εγκεφαλική κυκλοφορία. Και όπως συμβουλεύουν οι Bubnovsky και Pilates

Βότανα, φυτά από μύκητα νυχιών