Μετατρέψτε την κρεβατοκάμαρά σας σε ένα καταφύγιο στη φροντίδα για τον εαυτό τους.

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τον κρίσιμο ρόλο παίζει ψυχική υγεία στην καθημερινή μας ζωή. Με αυτό έρχεται μια κατανόηση της σημασίας της τη φροντίδα του εαυτού σας. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο αυτό, τη φροντίδα του εαυτού σας - είναι ακριβώς οποιαδήποτε ενέργεια, στην οποία σκόπιμα εμπλέκονται στην βελτίωση της συναισθηματική, ψυχική και σωματική τους υγεία.

Εάν αισθάνεστε το άγχος του να είναι στην κρεβατοκάμαρά σας, δοκιμάστε αυτές τις ιδέες για μελλοντικές επισκευές που μπορείτε να ενεργοποιήσετε την κρεβατοκάμαρα στο καταφύγιο στη φροντίδα για τον εαυτό τους.

Ιδέες Διακόσμηση Υπνοδωμάτιο

Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του σε λανθάνουσα κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο στα υπνοδωμάτια μας. Δεν είναι μυστικό ότι ο χώρος γύρω μας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, οπότε γιατί να μην θέλουμε να δημιουργήσουμε ένα χαλαρωτικό υπνοδωμάτιο που είναι ευνοϊκό για την ειρήνη και την θετικότητα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο εσωτερικό, για να επιτευχθεί αυτό.

Ξεκινήστε με την τάξη και την οργάνωση.

Το πρώτο βήμα για την ενεργοποίηση υπνοδωμάτιο σας σε ιερό - τον καθαρισμό και την οργάνωση του χώρου. Κανένα από τα άλλα διοικητικά συμβούλια δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική, αν εξακολουθείτε να ξυπνήσει και να πάει για ύπνο κάθε βράδυ με ένα σωρό πράγματα που είχαν συσσωρευτεί στο κομοδίνο σας. Απαλλαγείτε από οποιαδήποτε σκουπίδια πεταμένα, καθώς και τα στοιχεία που, κατά τη γνώμη σας, απλώς καταλαμβάνουν χώρο. Κάνετε το καλύτερό σας για να μην ακαταστασία του χώρου. Απλά κάνουν το βασικό καθαρισμό, μπορείτε να νιώσετε πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας.

Φως. Ανάψτε ένα κερί.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας στα επίπεδα στρες και συναισθηματική αισθήσεις. Αρώματα όπως η λεβάντα, περγαμόντο, λεμονόχορτο και το δεντρολίβανο, είναι αποτελεσματικά στη μείωση του στρες και να αυξήσει την αίσθηση της ικανοποίησης. Κεριά και διαχύτες αιθέρια έλαια επίσης να χρησιμεύσει ως διακόσμηση που μπορεί να διακοσμήσετε εύκολα οποιοδήποτε χώρο.

Ρυθμίστε τη διάθεση, χρησιμοποιώντας το χρώμα.

Τα χρώματα έχουν μια καταπληκτική ικανότητα να προκαλέσει φυσιολογικές αντιδράσεις, μεταφέρω τα συναισθήματα και να θέσει τη διάθεση μέσα μας. Η όραση είναι η κύρια πηγή της εμπειρίας των περισσότερων ανθρώπων, και το χρώμα αντιστοιχεί σε μία από τις πιο βασικές ανάγκες σε νευρολογική διέγερση. Ωστόσο, το χρώμα του υπνοδωματίου σας μπορεί να επηρεάσει το πώς ανταποκρίνεται το μυαλό σας και να επεξεργάζεται το χώρο γύρω σας. Αν νομίζετε ότι χρειάζεται κρεβατοκάμαρά σας για να βελτιώσουμε, να σκεφτεί, να επιλέξετε το χρώμα και να το κάνουμε.

Γλάστρες με φυτά.

Φυτό εσωτερικού χώρου μπορεί να κάνει θαύματα για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Φυτά διηθήθηκε τοξίνες και οξυγόνο απελευθέρωση στον αέρα. Απλά βλέποντας τη φύση και το πράσινο, μπορούμε να αισθάνονται πιο χαλαρή και ήρεμη, και η φροντίδα για τα έμβια όντα - είναι χρήσιμη εμπειρία, η οποία δίνει στους ανθρώπους μια αίσθηση του σκοπού και της ικανοποίησης, ειδικά όταν βλέπουμε πώς τα φυτά μας να αναπτυχθούν και να ανθίσει! Πέρα από όλα αυτά, μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα και την συγκέντρωση στο 15%.

Πάντα σκεφτόμαστε για τον κόσμο.

Λόγω της απότομης φως φθορισμού που προτιμούν να κάθονται στο σκοτάδι; Δημιουργήστε ένα ζεστό χώρο, απλά αλλάζοντας λαμπτήρες με λάμπες σας με ζεστό ή edisonovye. Δοκιμάστε να προσθέσετε ροοστάτες, που σας δίνουν περισσότερο έλεγχο και σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Μην αμελήσετε το φως από τα παράθυρα. Αγοράστε ένα καλό περσίδες που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε το φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και να επιτρέψει σε σας για να αποκλείσετε διασπούν τα φώτα τη νύχτα. Χαρούμενα κουρτίνες μπορούν να διακοσμήσουν το χώρο και έναν εύκολο τρόπο για να πάρει τη διακόσμηση του δωματίου σας σε ένα νέο επίπεδο.

Απαλότητα. Κρεβάτι.

Τίποτα δεν συγκρίνεται με σκοπό να βυθιστείτε σε μια μαλακή κουβέρτα μετά από μια μακρά δύσκολη μέρα. Πολυτελή κλινοσκεπάσματα και κουβέρτες - ένα από τα πιο απλές ιδέες για ένα τέλειο υπνοδωμάτιο, το οποίο δημιουργεί μια αίσθηση της άνεσης και της ασφάλειας. Αγοράστε τα αγαπημένα σας κουβέρτα, είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τον ύπνο.