Αυτό που μου χτυπήσει τακούνια στο πάτωμα;

Όλοι γνωρίζουμε ότι με την ηλικία, σχεδόν ο καθένας έχει μειωμένη δραστηριότητα, και υπάρχει μια ποικιλία των καρδιαγγειακών νοσημάτων που οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να μεταχειρίζεται τα χάπια. Ωστόσο, πολλές φορές τα χάπια μπορεί να βοηθήσει μόνο προσωρινά ή να εξαλείψει τα συμπτώματα, αλλά δεν θεραπεύουν το ίδιο το πρόβλημα και η κατάσταση επιδεινώνεται με κάθε χρόνο που περνάει.

Στην πραγματικότητα, πολλές ασθένειες μπορούν να προληφθούν αν το κάνετε τακτικά μια άσκηση απλή, η οποία προτάθηκε για πρώτη φορά από τον Αλέξανδρο Mikulin καιρό πριν το 1975 και κάλεσε vibrogimnastikoy. Πρέπει απλώς να χτυπήσει τα τακούνια στο πάτωμα.

Αυτό που θα με βοηθήσει σε αυτή την άσκηση;

Μια τέτοια άσκηση συνιστάται για τα άτομα με καθιστική εργασία (όπως στην εποχή μας πολλά), καθώς και τα άτομα ηλικίας, επειδή είναι πιο ήπια λειτουργία αντικατάστασης.
Vibrogimnastika σας βοηθά να διαλύσει το αίμα σε όλο το σώμα - από τα πόδια προς την καρδιά και το κεφάλι, με αποτέλεσμα ένα πέρασμα κόπωση, μειώνει το πρήξιμο και νύχτα τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, βοηθά να αντισταθεί κιρσοί. Μερικές φορές, αυτή η άσκηση μπορεί ακόμη και να σας σώσει από πονοκεφάλους.

Ακόμη πιο χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν στο βιβλίο «Ενεργός Γήρανση» Ο Sergey Bubnovskaya. Ένας πραγματικός θησαυρός για όσους δεν θέλουν 60 χρόνια να πιει δισκία πακέτα άθικτο, συνιστώ ανεπιφύλακτα να διαβάσετε!

Πώς να χτυπήσει τα τακούνια στο πάτωμα;

Για την άσκηση επωφελήθηκε, δεν βλάπτει είναι απαραίτητο να λειτουργούν σωστά, ας κατανοήσουμε τα βήματα:

• Σταθείτε στα πόδια σας και ελαφρώς άρει τις δύο φτέρνες από το έδαφος, όχι περισσότερο από 1-2 εκατοστά, αναμονή για κάτι, εάν είναι απαραίτητο?
• μειώσει δραματικά τη φτέρνα στο πάτωμα, σαν να χτυπούν τους, αυτό θα δημιουργήσει ένα αδρανειακό κύματος και protolknot αίμα σας μέσω των αιμοφόρων μέχρι?
• επαναλάβετε 30 φορές, αλλά όχι γρήγορα ισχύουν μεταξύ της παύσης «χτύπημα» για 1-2 δευτερόλεπτα?
• vibrogimnastiku κάνετε τακτικά 2-3 φορές την ημέρα (όλα η δύναμη που ασκεί στην κανονικότητα του)?
• Εάν αισθανθείτε πόνο στο κεφάλι, τα πόδια, κάνετε την ομαλή άσκηση και καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, ώστε να μπορείτε να γνωμοδοτήσει.

Δείτε επίσης:Γιατί πρέπει να ρίχνουμε λάδι κάτω από το νεροχύτη;