Κινέζοι για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας καλούνται να περπατούν στα τέσσερα. Και συμβουλεύει Bubnovsky και Pilates
Φίλοι! Άρχισα να περπατούν στα τέσσερα! Αισθάνομαι καλά και μου άρεσε ακόμη και αυτό το ασυνήθιστο γυμναστήριο. Είναι από τις εμπειρίες τους, και αποφάσισα να μοιραστώ αυτό το ασυνήθιστο με τα πόδια μαζί σας.
Κατ 'αρχάς θέλω να αναφέρω ένα πολύ ενδιαφέρον γεγονός. Joseph Pilates (Sports ειδικός, ιδρυτής της μεθόδου Pilates) κατά την περίοδο του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου που προσφέρονται στα κινεζικά ασυνήθιστο πόδια ισχύει αποκατάστασης για τους στρατιώτες που τραυματίστηκαν σοβαρά.
Στην Κίνα, μια τέτοια ασυνήθιστη περπάτημα στα τέσσερα -dovolno κοινό είδος της γυμναστικής που έχει από καιρό ασκείται. Χάρη στις συμβουλές των αρχαίων τους σοφούς αυτής της χώρας θεωρείται στη λαϊκή ιατρική. Αρκεί να συγκρίνει την υγεία, την αρμονία, απίστευτα υψηλό επίπεδο απόδοσης ότι οι πολίτες η χώρα με έναν φίλο για να ακούσετε τις συμβουλές των Κινέζοι σοφοί και ακολουθούν ακόμη και την πιο απλή της τους.
Ο Δρ Bubnovsky ενημέρωσε, επίσης, για το πρωί τα προγράμματά τους για την βόλτα της υγείας στα τέσσερα, όπως τα παιδιά, είναι να βελτιωθεί η γενική κατάσταση, όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη. Αλλά Bubnovsky προσφέρθηκε να περπατήσετε στα γόνατά του. Μια κινεζική περπάτημα είναι διαφορετική σε ότι είναι απαραίτητο να περπατήσει στα πόδια και τα χέρια.
Η πιο κοινή γνώμη και το αποτέλεσμα, για το οποίο οι Κινέζοι συμβουλεύουμε να περπατούν στα τέσσερα - είναι η βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη αντενδείξεις, και η ανάγκη για διαβούλευση με έναν ειδικό. Το γεγονός ότι η υψηλή πίεση του αίματος είναι μια άσκηση θα ήταν εξαιρετικά επιβλαβές με χαμηλωμένη ροή του αίματος στο κεφάλι.
Άρχισα να περπατήσετε λίγο. Πρώτα βήματα 10 και στη συνέχεια 15 και ούτω καθεξής. Κάθε χρόνο τα βήματα αυξηθεί και προσεγγίσεις. Έχω κάνει για μια εβδομάδα και να αισθανθείτε καλύτερα. Έχω πάει στο σπίτι, τόσο άβολα. Αγόρασα γάντια για τα χέρια, ακόμα και το μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά για ένα πολύ μακρύ διάδρομο παρελθόν, μέχρι που ήταν όλοι στην τραπεζαρία. Πριν από το δείπνο, ακόμη και ένα καλά όπως στα τέσσερα για τη βελτίωση της γαστρεντερικής οδού, και δεν συνιστάται το απόγευμα.
Ποιο είναι το συνολικό αποτέλεσμα αυτών των ασκήσεων; Λοιπόν, αν εν συντομία:
- βελτιώνει τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα?
- σπονδυλικής στήλης όπως παρατάθηκε, αποσύρεται πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Υγιή πίσω - είναι ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί στο περπάτημα στα τέσσερα, βελτιώνει την κατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων?
- οι γυναίκες θα αναρωτιέστε ποια είναι η επιδερμίδα αισθητά βελτιωθεί με τη βελτίωση της ροής του αίματος σε όλο το κεφάλι?
- όταν ένα τέντωμα πόδια γλουτιαίο μύες και οι μύες της πλάτης των ποδιών, η οποία θα ήταν επωφελής για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και τους κιρσούς?
- βελτιώνει την λεμφική ροή, ειδικά αν εμπλέκεται στην εφίδρωση.
Συνολικά, οι θετικές πτυχές στα αποτελέσματα μιας πολύ, δεν είναι εισηγμένες. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε και να για την πρόληψη πολλές ασθένειες που οφείλονται σε αυτές τις ασκήσεις. Από τα σημαντικά σημεία που δεν είχαν το χρόνο να σημειώματος πριν από την προπόνηση με τα πόδια στα τέσσερα τέλεια ζεσταίνει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει τη διάθεση. Μετά από αυτό το ζεστό-up είναι πιο εύκολο να ασχοληθεί με στο γυμναστήριο.
Συνιστάται στους ιατρούς στο κρεβάτι, βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας
Τα οφέλη από χρένο ότι πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν
Αυτό ονομάζεται «μοναδικό θεραπευτής.» Πιπέρι καγιέν μπορεί να θεραπεύσει περισσότερα