Το γήρας έρχεται από τα πόδια

Δεν παρατηρήσετε την ηλικία στάθμιση των ποδιών; Αλλά τα πόδια - είναι ότι ένα μέρος του ανθρώπινου σώματος, όπου τα πρώτα εγκαθιστά το γήρας. Ναι, ναι, αυτό είναι το πρώτο. Στη συνέχεια έχουμε χάσει την ευκολία στο σώμα, υπάρχει απάθεια, όλο και πιο υπνηλία, λήθαργο, μια λέξη βαρύτητα σε όλο το σώμα. Αλλά πρώτα η σοβαρότητα της απορρόφησης στα πόδια τους.

Κατ 'αρχάς, ότι οι αρχαίοι θεραπευτές, συμπεριλαμβανομένων Αβικέννα, σημείωσε ότι το γήρας είναι πάντα και όλοι κάθισαν να λάβει για να τακούνια. Αλλά εμείς στο ρυθμό της σύγχρονης ζωής δεν λάβουν υπόψη τους τις αρχαίες διδασκαλίες και τους κανόνες της μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Είναι μια ευτυχής, γιατί η ευτυχία δεν μπορεί να είναι χωρίς υγείας.

Εν τω μεταξύ, είναι απαραίτητο το πρώτο σημάδι της κόπωσης και του βάρους των ποδιών αρχίζουν να λάβουν μέτρα για την αποκατάσταση της υγείας και της ευκολίας. Περπατάμε όλη την ημέρα στα παπούτσια, τα πόδια ιδρώτα, preyut, κουρασμένος, τη ροή του αίματος επιδεινώνεται, και μαζί με αυτό, και λεμφική ροή στα πόδια. κάποιος

συνείδηση ​​του βάρους στα πόδια αρχίζει να κινείται αυτόματα λιγότερο σε γενικές γραμμές, περισσότερο από ό, τι κάθομαι και το ψέμα. Και με μια μείωση στην αντοχή του σώματος, την ασυλία επιδεινώνεται σταδιακά, ένα πρόσωπο που αποδυναμώνει.

Acupressure σημεία ή ζώνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το έργο του σχεδόν όλα τα όργανα του σώματός μας, στέκονται εκεί. Αν τα πόδια είναι πάντα παρέχουν άριστη υγεία, την έγκαιρη και τακτική υγιεινό διαδικασία, και τα γηρατειά καθυστερεί στο κατώφλι. Ας πάμε πίσω στο σοφή συμβουλή των αρχαίων θεραπευτές και να αρχίσει να εκτελεί περιγράφεται παρακάτω απλό σύνολο των μέτρων για τη διατήρηση της υγείας στα πόδια.

Κάλοι, δημητριακά, σπιρούνια. Δεν είναι τόσο πολύπλοκο ασθένειες, έτσι ώστε να είστε υπομονετικοί και να μην τα τραβάτε προς τα κάτω. Κάλλους αφαιρούνται εύκολα με τη βοήθεια απλών και φθηνών σπίτι αυτοσχέδια μέσα που χρησιμοποιούνται μετά από ατμό. Διαβάστε περισσότερα γι 'αυτούς, έχουμε γράψει στο κανάλι μας «Η υγεία δείχνει την ομορφιά.» Σχετικά με σπιρούνια καθώς γράφετε ένα άλλο. Σημειώνω ότι το στρώμα καυλιάρης του δέρματος στο πόδι είναι σχεδόν θα συμβεί αν η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα είναι εξαιρετική. Αν ένα παχύ στρώμα σκληρό ξύνεται, τότε σκεφτείτε για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του.

Αντίθεση ντους ή μπανιέρα. Σε γενικές γραμμές, για όλο το σώμα είναι εξαιρετικά χρήσιμη λουτρά αντίθεσης, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα για τα πόδια. Μερικές φορές αμέσως μετά την εν θερμώ στο λουτρό πάγου για μερικά δευτερόλεπτα, και έτσι πολλές φορές στο ζεστό και παγωμένο. Αντίθεση βοηθά στην ενίσχυση και τη ροή του αίματος και της λέμφου στα πόδια. Και επίσης ρυθμίζει την εφίδρωση και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Προσπάθειες με τα πόδια. Δεν μου κάθε μέρα μπορώ να το περάσουν, αλλά προσπαθώ να τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Παίρνω ένα πλάστη ή σφύρα παιχνίδι καουτσούκ, ή κάποιο άλλο αντικείμενο στη διακριτική ευχέρεια του καθενός. Κάθομαι κάτω και ακουμπήστε τα πόδια και τις φτέρνες σας στις περιοχές κάτω από τα δάχτυλα μαξιλάρια. Μερικές φορές αυτό γίνεται πέσει, θα μετατοπίσει το πόδι σας στο πόδι λυγισμένο και της βρύσης για περίπου 5 λεπτά. Ενώ θερμότητα σε όλο το σώμα δεν αρχίσετε να αισθάνεστε. Στη συνέχεια, έχω ένα άλλο πόδι. Αυτό μπορεί να γίνει πριν πάτε για ύπνο, δεν vykraivaya τη διάρκεια της ημέρας.

Φυσική αγωγή. Lymphology Σε γενικές γραμμές, για να έχουμε ένα καλό καθάρισμα του λεμφικού συστήματος, είναι απαραίτητο να βοηθήσει να απελευθερώσει το σώμα των αποβλήτων και των τοξινών σε εύθετο χρόνο. Για να γίνει αυτό, κάθε μέρα, τουλάχιστον ένα κάθε μέρα μια καλή ιδρώτα. Ένα πόδι ξεχωριστά έχω εφεύρει για τον εαυτό μου αυτή την άσκηση: ξαπλωμένη στο κρεβάτι πόδια στην κορυφή του κρατήσει τοίχο. Αλλά δεν είναι ακριβώς κάθετη, αλλά ελαφρώς σε μία γωνία στον τοίχο, έτσι ώστε τα πόδια δεν είχε άγχος για τεταμένες μυς. 5-10 λεπτά ακριβώς που βρίσκεται σε αυτή τη θέση, τα πόδια να γίνει κρύο, το αίμα ρέει μακριά από τα πόδια. Στη συνέχεια ξεκινά το πόδι να κινηθεί προς τα επάνω και προς τα κάτω κατά μήκος του χείλους. Ασκήσεις κάνει σκληρή, μέχρι τα πόδια του και πάλι, καμία θερμότητα θα αρχίσουν να αισθάνονται. Στο τέλος του παραλείποντας τα πόδια και κείνται για άλλα 5 λεπτά σε οριζόντια θέση.

Το περπάτημα. Αυτή η δραστηριότητα είναι το πιο εύκολο, αλλά δεν είναι για τους τεμπέληδες. Σε γενικές γραμμές, το περπάτημα είναι σημαντική για χάρη της κίνησης, η οποία βελτιώνει σίγουρα την αντοχή όχι μόνο. Το περπάτημα στο φρέσκο ​​αέρα, το γρασίδι, ξυπόλητοι πάνω στο χαλί έχει επίσης biozones μασάζ ποδιών.

Κάντε μασάζ. Λοιπόν, καθώς χωρίς αυτή τη χαλάρωση διαδικασία, η οποία δίνει ηρεμία και κουρασμένα πόδια και εξαλείφει στασιμότητα, χαλαρώνει και τεντώνει τους μύες, που όλη την ημέρα ήταν σε εκκρεμότητα. Τα βράδια, βάζοντας κρέμα στα πόδια του, μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ λίγο περισσότερο.

Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τις Huskies?)μετοχή, επικοινωνία.
Υπάρχουν αντενδείξεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Από το καρφί μύκητας στο σπίτι, η γιαγιά μου υποβλήθηκε σε επεξεργασία με αλοιφή

Τα οφέλη από χρένο, ειδικά για τους άνδρες με ηλικία από αδένωμα

Μάθετε πώς να μαγειρεύουν σωστά το ζωμό. Riches, αλλά σχεδόν διαφανές. μοιράζονται ένα μυστικό