Ποια είναι τα οφέλη των μελιτζάνες, και η βλάβη που μπορεί να προκαλέσει

Μελιτζάνα, ή όπως είναι γνωστό με αγάπη τους ανθρώπους - το μικρό μπλε, αγαπήθηκε από πολλούς. Σίγουρα, θα φέρει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, παρέχοντας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Τι ακριβώς είναι η χρήση της μελιτζάνας, και γιατί θα πρέπει να είναι επιφυλακτικοί αυτής της κουλτούρας, θα καλύψουν σε αυτό το άρθρο.

Ενώ πολλοί από εμάς ονομάζονται μελιτζάνα λαχανικά, είναι πραγματικά μούρα, και ανήκουν στην οικογένεια στρύχνος, μαζί με άλλες καλλιέργειες, όπως οι ντομάτες. Πολλές ποικιλίες μελιτζάνας, και όλοι διαφέρουν ως προς το μέγεθος, το χρώμα και το σχήμα. Η πιο δημοφιλής και αγαπητή από όλους, θεωρείται επιμήκεις μελιτζάνες, με σκούρο μωβ δέρμα.

Οφέλη μελιτζάνα είναι μια μοναδική σύνθεση. Περιέχει:

• βιταμίνη Β, Κ, C?
• πολύτιμα μέταλλα?
• ινών?
• φλαβονοειδή?
• αντιοξειδωτικά.

Peel μελιτζάνα - μια αποθήκη των μαγνησίου και καλίου. Στην περίπτωση αυτή, 100 γραμμάρια μελιτζάνα - μόνο 35 θερμίδες, η οποία είναι πολύ σημαντική για τη διατροφή.

Η πρώτη μελιτζάνα τρώνε δεν αξίζει τον κόπο, έχουν μια πικρή γεύση, και για να το αποτρέψει, τα λαχανικά θα πρέπει να προετοιμαστεί κατάλληλα, υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία. Για να διατηρήσετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της μελιτζάνας, μπορούν να τηγανίσετε, ψήνουμε, βράστε ή μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι. Gorgeous τη σειρά: ψητά, μαγειρευτά, πιάτα για χορτοφάγους, όπου μελιτζάνα υποκατάστατα κρέατος. Το προϊόν είναι χρήσιμο για όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος:

• Bone ως περιεχόμενο ασβεστίου στο μελιτζάνα και κάλιο είναι πολύ υψηλό. Σε αυτήν την περίπτωση, το κάλιο βοηθά ασβέστιο να απορροφηθεί πλήρως, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων ασθένειες, οστεοπόρωση.

• Τα σκάφη και την καρδιά να βιταμίνες βοήθεια, κάλιο και φυτικές ίνες, αποτελούν μέρος της μελιτζάνας. Το προϊόν μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, τι μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, της θρόμβωσης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Χαλκού και σιδήρου διασώζονται από αναιμία.
• Nasunin, η οποία αποτελεί μέρος του προϊόντος, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη μνήμη, μειώνει τον κίνδυνο διαταραχών σχετίζεται με την ηλικία, όπως η νόσος του Alzheimer. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης ροής αίματος προς τον εγκέφαλο, η οποία διεγείρει τη χρήση της μελιτζάνας, οι νευρικό γραμμές γεμίζουν με οξυγόνο.
• Για φως καπνιστές μελιτζάνα επιθυμητού προϊόντος οφείλονται σε νικοτίνη, ένα συστατικό του πολτού φρούτων. Εάν το επιθυμείτε, σε γενικές γραμμές, να σταματήσουν το κάπνισμα, η κατανάλωση μελιτζάνας να διατηρήσουν υγιείς πνεύμονες.
• Ήπατος και πεπτικό σύστημα λειτουργεί τέλεια, λόγω της χρήσης της μελιτζάνας. Fiber παρέχει μια αίσθηση του κορεσμού, και βελτιώνει την παραγωγή των γαστρικών υγρών και βοηθά την παχυσαρκία αγώνα. Εμμένοντας, τους κανόνες για τη χρήση του προϊόντος, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από τον προηγούμενο μήνα κατά 5 κιλά. Στην περίπτωση αυτή, το ήπαρ θα πρέπει να προστατεύονται από αντιοξειδωτικά τοξίνες, και ομαλοποιεί την κινητικότητα καρέκλα διέγερση.
• Δεδομένου ότι η πηγή φυλλικού οξέος, μελιτζάνα συνιστάται σε έγκυες γυναίκες για την πρόληψη ελαττωμάτων του εμβρύου.
• Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων, μελιτζάνα βοήθεια η αναζωογονήσετε το σώμα. Το δέρμα γίνεται όμορφο, υγιές, πιο ήπια. Τα θρεπτικά συστατικά που απορροφάται από τον οργανισμό, θρέφει τα μαλλιά από το εσωτερικό, την ενίσχυσή τους, καθιστώντας ελαστική.

Με λίγα λόγια, μελιτζάνα - ένα απαραίτητο προϊόν που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, ιών. Αλλά όπως και με κάθε προϊόν, η μελιτζάνα έχει αντενδείξεις του, και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής. Εξαίρεση από τη διατροφή σας για αυτό το προϊόν θα πρέπει να είναι οι άνθρωποι που βιώνουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου?
• αρθρίτιδα και φλεγμονή των αρθρώσεων?
• πέτρες στα νεφρά?
• αλλεργική αντίδραση στο προϊόν?
• ιδιοσυγκρασία συστατικά.

Γράψτε τα σχόλιά σας, τα οποία είναι οι ευεργετικές ιδιότητες της μελιτζάνας είναι γνωστό σε σας, αν δεν αναφέρονται στο άρθρο;

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.