Το αποκλειστικό όφελος και πώς να μαγειρεύουν

Οφέλη και βλάβης θαλάσσιου γλώσσα: Το περιεχόμενο είναι απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, μαγνήσιο, ασβέστιο, ιώδιο, ψευδάργυρο. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό αριθμό συστατικών, προετοιμάζει καθημερινά γεύματα, εορταστικό δείπνο. Φιλέτο διατροφής, ιδανικό για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, τα μικρά παιδιά. Marine προϊόν είναι χρήσιμο, δεν θα προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό.

Τι είδους ψάρια και πώς φαίνεται

Ένα άλλο όνομα της γλώσσας - «Οι Ευρωπαίοι Salt», στην καθομιλουμένη - ψάρια Sole. Ανήκει στην τάξη και πλατύψαρων οικογένεια soleevyh.

Μοιάζει με ένα καλκάνι: πεπλατυσμένο σώμα, επίμηκες, οβάλ. Δύο μάτια που βρίσκονται στη μία πλευρά του σώματος, πολύ χρόνο δαπανώνται βρίσκεται στο κάτω μέρος του ωκεανού, τη θάλασσα.

Μικρό μέγεθος, μήκος 25-28 cm. Κλίμακες μικρή, σκληρή, γκρι-καφέ με σκούρες κηλίδες. Η κάτω πλευρά του σώματος ελαφρύτερο από την κορυφή - η κοιλιά της γλώσσας σε επαφή με τον πυθμένα του ωκεανού.

Σημαντικό! Sole αναφέρεται ως η Greenpeace το 2014, βρίσκεται στα πρόθυρα της εξαφάνισης.

Habitat - οι ωκεανοί του Ειρηνικού και του Ατλαντικού, τα ζεστά νερά από τις υποτροπικές θάλασσες. Ευνοϊκές συνθήκες - ρηχά νερά, νερό με θερμοκρασία 25 ° C. Τρέφεται με μικρά καβούρια, μύδια, τα σκουλήκια των ωκεανών, προτιμά να κυνηγούν στο σκοτάδι.

Χημική σύνθεση και θερμιδικό περιεχόμενο

Θερμιδική και θρεπτική αξία: 100 γραμμάρια σόλας περιέχει 88 θερμίδες.

συστατικά:

• Πρωτεΐνη - 10 3 γ?
• λίπους - 5,2 g?
• υδατάνθρακες - 0,0 g.

επιλέγονται Sole λόγω της χημικής σύνθεσής του. Εμπλουτισμένο απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, έχει χρήσιμες ιδιότητες.

Σημαντικό! Η σόλα περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από ό, τι δημοφιλή είδη ζώων και πουλερικών. Χρήσιμες, δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.

Χημική σύνθεση:

• βιταμίνες: Α, Β, Ε, D?
• μακρο στοιχεία: Mg, Na, Κ? Ρ?
• ορυκτά: Fe, Ζη, F?
• αμινοξέα - ταυρίνη.

Ταυρίνη ενεργεί στο καρδιαγγειακό σύστημα, ασκώντας μια θετική επίδραση στο κυτταρικό επίπεδο, είναι ακίνδυνο.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι προετοιμασίας της γλώσσας. Ανάλογα με την επιλογή της συνταγής αλλάζει τη θρεπτική αξία των τροφίμων.

Χρήσιμες ιδιότητες της γλώσσας

Αναφέρεται σε ποικιλίες της άπαχο ψάρι θεωρείται ένα διατροφικό προϊόν. Κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα: βοηθά σε κυτταρικό επίπεδο για να αυξάνουν την οξύτητα στο σώμα. Επωφεληθείτε είναι η αύξηση της όρεξης. Βελτιστοποιημένη σπλάχνα.

Τα οφέλη που παρουσιάζονται από μόνη φιλέτα:

• κανονικού μεταβολισμού στο σώμα?
• τοξίνες?
• βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων?
• βελτιστοποιημένη κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα - σόλα περιέχει ιώδιο.

Δείτε επίσης:Πόσο χρήσιμο γατόψαρο, περιγραφή και φωτογραφίες

Η πρόληψη της νόσου που προκαλείται από τις ιδιότητες του προϊόντος:

• καρδιακή προσβολή?
• εγκεφαλικό επεισόδιο?
• σκλήρυνση κατά πλάκας?
• ψωρίαση.

είτε σόλα ευεργετική για την απώλεια βάρους

Κατάλληλο για τους ανθρώπους που οδηγούν έναν ενεργό αγώνα με το υπερβολικό βάρος. Πιάτα χρήσιμη στον ατμό - διατηρεί χρήσιμες ιδιότητες δεν βλάπτονται.

Σημαντικό! Sole επιτρέπεται καμία αλάτι, προσθέτουμε το χυμό λεμονιού.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.