Οφέλη και βλάπτει των ελιών
Στο μέρος του των ελιών έχουν ένα τεράστιο ποσό των βιταμινών, ορυκτών μακρο, ιχνοστοιχεία, λιπαρά αμινοξέα. Λόγω της χημικής σύνθεσης από αυτά τα φρούτα έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.
Η χρήση της ελιάς
Φυτικές ίνες και βιταμίνη PP καλή βοήθεια για να αντιμετωπίσουν τα αυξημένα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Κάλιο και όλα τα ίδια βιταμίνες, βοήθεια για να ενισχύσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η πίεση χαμηλώνει το αίμα, εξομάλυνση των εργασιών του καρδιο - αγγειακό σύστημα. Η τακτική κατανάλωση ελιών βοηθά να επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Οι ελιές συνιστάται για χρήση σε διάφορες ασθένειες των αρθρώσεων. Το ασβέστιο και ο φώσφορος περιλαμβάνονται στις ελιές συμβάλλουν στην ενίσχυση των οστών ιστού. Fiber εξαλείφει τα προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα.
Βιταμίνες Β6 και C. ρυθμίζουν σωστό μεταβολισμό, ομαλοποίηση σωματικού βάρους. Όταν τα κρυολογήματα και φλεγμονές έχουν προληπτική και θεραπευτική δράση. Ενίσχυση του συστήματος ανοσοποιητικού.
Ξεχωριστά, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι ελιές είναι πολύ χρήσιμο για τα παιδιά και τους εφήβους. Λιπαρά οξέα φιλανθρωπικές επηρεάζει αυξανόμενη οργανισμό.
Με την έλλειψη του άλατος νατρίου, μπορεί να μπει στον πειρασμό να φάει μια ελιά. Αυτή είναι η πρώτη ένδειξη δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Τρώτε τακτικά διάφορα φρούτα, μπορείτε σταδιακά να κάνει για αυτό το κενό.
Οι άνδρες συμβούλευσε να εισέλθουν στο διαιτολόγιο των ελιών. Χρησιμοποιώντας τα λιπαρά οξέα στους άνδρες εκκαθαρίζονται σκάφη εμφανίζεται βελτιωμένη διαδικασία της κυκλοφορίας σε όλα τα όργανα. Η ποιότητα της βιταμίνης Β9 διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών του σπέρματος,, μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη φαλάκρα. Για καλύτερα αποτελέσματα, η ικανότητα των ανδρών, συνιστάται στους άνδρες καθημερινή κατανάλωση 15 καρπούς της ελιάς.
Οι γυναίκες χρειάζονται αυτές τις βιταμίνες όπως η Ε και C. Ελιές καλή πρόληψη των καρκινικών όγκων, την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Οι βιταμίνες Α και Β είναι υπεύθυνες για τη βελτίωση του δέρματος και των μαλλιών.
Ασβεστίου και του φωσφόρου δυναμώνει δόντια και πλάκες νυχιών. Στο 6 είναι καλή πρόληψη της θρόμβωσης και των κιρσών. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
Οι ελιές Συνιστάται για συμπερίληψη στη διατροφή υπόκειται σε διαφορετικές δίαιτες. Οι ελιές που χρησιμοποιούνται ευρέως όχι μόνο στα τρόφιμα, αλλά και για την ομορφιά.
ζημιά στο προϊόν
Δεν μπορείτε να τρώτε ελιές: χολοκυστίτιδα, χολολιθίαση επιδείνωση, παγκρεατίτιδα. Μπορεί να βλάψει το κονσερβοποιημένο προϊόν. Πριν από την αγορά του θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με τη σύνθεση του περιεχομένου του δοχείου. Αν αυτό δείχνει την παρουσία ενός κατασκευαστή των προσθέτων E579, είναι να εγκαταλείψουμε αυτό το προϊόν.
Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού στο προϊόν μπορεί να βλάψει: για παιδιά μέχρι 3 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς, με την γαστρίτιδα giperatsidnym νόσου.