Ποια είναι τα οφέλη του κουνουπιδιού, και αν μπορεί να βλάψουν το σώμα

Κουνουπίδι - ένα προϊόν που συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία του μεταβολισμού. Χάρη στη μοναδική του σύνθεση, το κουνουπίδι έχει ευεργετικά αποτελέσματα απομάκρυνση των τοξινών από το λέμφου και το αίμα είναι προληπτικό εργαλείο στη μάχη κατά του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου - η επικράτηση του καρκίνου του προστάτη στον κόσμο έχουν των ανδρών.

Κουνουπίδι τιμάται ένα από τα πιο πολύτιμα προϊόντα και τους λόγους για την παρτίδα. Ποια είναι τα κυριότερα θετικά χαρακτηριστικά του προϊόντος, και αν είναι χρήσιμη για όλους, θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Πλεονέκτημα είναι μια μοναδική σύνθεση, η οποία έχει ένα κουνουπίδι. Χάρη σε αυτόν, το λαχανικό βοηθά να:

• καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα?
• να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων?
• αυξήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου?
• να μειώσει το βάρος?
• να απομακρυνθεί οποιοδήποτε φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα.

Κουνουπίδι ανήκει στην σταυρανθή οικογένεια, που είναι οι πηγές φυσικών αντιοξειδωτικών. Αυτό επιβεβαιώνεται από διάφορες μελέτες. Ένα πλούσιο σύνολο των βιταμινών και φαινολικών συνδυασμούς καθιστά απαραίτητη στη διατροφή. Απομένει να καθορίσει τα οφέλη και τους κινδύνους των διαφόρων κατηγοριών των ανθρώπων.

Στηριζόμενη αποκλειστικά σε επιστημονικά δεδομένα, οφείλουμε να παρατηρήσουμε ότι σε όλα αυτά άξια απόδοση, θα πρέπει να προσθέσετε τη δυνατότητα να αποτρέψει το κουνουπίδι νευροεκφυλιστικές διαταραχές, βελτιώνουν την πέψη και το συμπέρασμα τοξινών από το σώμα που προωθεί την απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων τόσο στους άνδρες όσο και σε των γυναικών.

• Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο 100 g του λάχανου, περιέχει περισσότερο από το 70% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης C. Λόγω αυτού, το προϊόν συμβάλλει στη μείωση αντιδράσεις οξείδωσης στο σώμα, οδηγώντας στο σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, η κατανάλωση σταθερά μία μικρή ποσότητα κουνουπίδι βοηθά λοιμώξεων αγώνα, κοινό κρυολόγημα, αυξάνοντας ανοσία.

• Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι το αποτέλεσμα μιας μη ισορροπημένη διατροφή. Κουνουπίδι αντισταθμίζει την έλλειψη του σημαντικού αυτού στοιχείου. Αρκεί να τρώνε 100 g ανά ημέρα, με μια μικρή ποσότητα ελαίου ή κρέμας ελιάς. Βιταμίνη Κ - λιποδιαλυτές βιταμίνες, έτσι ώστε θα μπορούσε καλύτερη αφομοίωση, χρειάζεται λίπος.
• Κουνουπίδι προϊόν χαμηλών θερμίδων - μόνο 25 kcal ανά 100 g Η χρήση αυτού του προϊόντος - μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους που αποφάσισαν να απαλλαγούμε από την περίσσεια κιλών, ενώ δεν χάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• Κουνουπίδι είναι χρήσιμη για την υγεία των ματιών ως ένα ουσιαστικό ουσία που περιέχεται σ 'αυτό - sulforofan προστατεύοντας τον αμφιβληστροειδή από οποιεσδήποτε επιβλαβείς επιδράσεις. Έτσι, η χρήση των κουνουπίδι προστατεύουν τα μάτια από την πιθανή εμφάνιση καταρράκτη και απώλεια της όρασης.

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσει το κουνουπίδι, για να αποφευχθεί η απώλεια των χρήσιμων ιδιοτήτων - μαλακό τηγάνισμα σε χαμηλή φωτιά, προσθέτοντας νερό, φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού. Ο υγιεινός τρόπος - η χρήση των πρώτων σπιτικές σάλτσες, για παράδειγμα, με χούμους.

Δεν είναι όλα τα οφέλη από αυτό το πολύτιμο προϊόν. Η υπερβολική κατανάλωση, προκαλεί κουνουπίδι υποθυρεοειδισμού. Αλλά θεωρείται επικίνδυνο μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν ήδη από έλλειψη ιωδίου. Για άλλους ανθρώπους αρκετά μέτρια κατανάλωση κουνουπίδι για να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες.

Οι άνθρωποι με αυξημένη χρήση του φυσικού αερίου κάθε λάχανο, συμπεριλαμβανομένων των χρωμάτων, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Επίσης, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα πιάτα Κουνουπίδι εκείνους που είναι εξοικειωμένοι με νεφρολιθίαση, ή να το χρησιμοποιήσει σπάνια, και τα περισσότερα μικρές μερίδες.

Έτσι, μπορεί κανείς να συμπεράνει: κουνουπίδι - ένα από τα πιο χρήσιμα λαχανικά. Το κύριο πράγμα που πρέπει να παρατηρήσουμε μετριοπάθεια στο χέρι του, και στη συνέχεια, δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για τους κινδύνους.

Γράψτε την αξιολόγησή σας στα σχόλια σχετικά με αυτό το καταπληκτικό προϊόν;

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.