Κονσέρβες καλαμποκιού: τα οφέλη και τους κινδύνους, θερμίδες

Συζήτηση συνεχίζεται για το ποια είναι τα οφέλη και τους κινδύνους της κονσέρβα καλαμπόκι και αν υπάρχει κάποια αίσθηση στην χρήση του.

Αραβόσιτος - ένα από τα πιο κοινά ορυκτά δημητριακά. Αυτό ήρθε από τη Νότια Αμερική. Είναι τρώγονται ωμά και μαγειρεμένα. Πρόσφατα, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων της πολύ δημοφιλής επιλογή σε κονσέρβα. Αλλά όπως και με κάθε προϊόν που, εκτός από τα οφέλη, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό.

Η χημική σύνθεση του κονσέρβα καλαμπόκι

Εκτός από την πρωτεΐνη, λίπη και υδατάνθρακες που περιέχει ένα μεγάλο αριθμό μικροκυψέλες που έχουν χρήσιμες ιδιότητες για τον οργανισμό.

Βιταμίνες (ανά 100 g):

• Βιταμίνη Α - 3,3 mcg?
• β-καροτένιο - 0.02 mg?
• νιασίνη - 0,95 mg?
• Θειαμίνη (Β1) - 0.02 mg?
• ριβοφλαβίνη (Β2) - 0,05 mg?
• Ασκορβικό οξύ - 4,8 mg?
• βιταμίνη ΡΡ - 1 mg.

Μακροθρεπτικά (100 g):

• Ασβέστιο - 42 mg?
• μαγνήσιο - 103 mg?
• Νάτριο - 40 mg?
• φωσφόρου - 301 mg?
• κάλιο - 285 mg?
• χλωρό - 45 mg?
• θείο - 100 mg.

Μικροθρεπτικά (ανά 100 g):

• σιδήρου - 4 mg?
• Ψευδάργυρος - 1650 mcg?
• ιωδο - 5 g?
• χαλκού - 300 mcg?
instagram viewer
• φθορο - 67 μικρογραμμάρια?
• κασσίτερος - 30 μικρογραμμάρια?
• Αλουμινίου - 465 μικρογραμμάρια.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιορίσει τον εαυτό σας με τα εξωτικά πιάτα και βαρύ για το στομάχι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Ωστόσο, το καλαμπόκι, αντίθετα, είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα. Αν δεν υπάρχουν αλλεργίες ή ιατρικές απαγόρευση, η χρήση επιτρέπεται με μέτρο και τα οφέλη.

Συμβουλή! Το καλαμπόκι είναι λόγω των ιδιοτήτων τους είναι ένας καλός βοηθός όταν οίδημα, τοξιναιμία, και γενική αδυναμία του σώματος κατά τη διάρκεια της κύησης.

Κονσέρβες νοσηλευτικό καλαμπόκι μητέρα δεν απαγορεύεται, αλλά αρχίζουν να τρώνε, όπως και κάθε άλλο πιάτο θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, ώστε να μην βλάψουν το μωρό. Αυξάνει τη γαλουχία και βελτιώνει την ποιότητα και τις ευεργετικές ιδιότητες του γάλακτος.

Προσοχή! Πληκτρολογήστε το καλαμπόκι στη διατροφή θα πρέπει όχι νωρίτερα από έξι μήνες να είναι μετά την έναρξη της σίτισης, όπως ένα μεγάλο ποσό των ινών θα είναι αγχωτική για το στομάχι του μωρού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο πεπτικό του συστήματος.

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html