Οφέλη και βλάπτει των ημερομηνιών για το σώμα

Ημερομηνίες - νόστιμα, αρωματικά και ζουμερά φρούτα Ανατολή και την Αίγυπτο. Οφέλη και βλάπτει των ημερομηνιών γνωστό στους ανθρώπους από την αρχαιότητα.

Φρέσκα σύκα είναι ελαφρώς παχύρρευστο γεύση και σκούρο κόκκινο χρώμα. Αποξηραμένα ή λιαστές φρούτα είναι σκούρο καφέ χρώμα. Αλλά η γεύση των ξηρών σύκων που πολλοί φαίνεται ακόμα καλύτερα και νοστιμότερα από τα νωπά. Όταν αυτό αποξηραμένα φρούτα δεν χάνει χρήσιμες ιδιότητες, βοηθά την αποκατάσταση της υγείας και την προστασία από τους ιούς.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα των ημερομηνιών

Φοινίκη είναι πολλά χρήσιμα στοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Για παράδειγμα, 100 c. το προϊόν περιέχει:

• κάλιο - 380 mg?
• μαγνήσιο - 59 mg?
• χαλκό - 0,351 g?
• φωσφόρου - 59 mg?
• Ασβέστιο - 71 mg?
• σιδήρου - 1,6 mg?
• Ψευδάργυρος - 0,41 mg?
• μαγγάνιο - 0.284 ug
• Νάτριο - 35 mg.

Επίσης παρόντες είναι οι βιταμίνες, όπως:

• Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) - 0.5 mg.
• Θειαμίνη (βιταμίνη Β1) - 0.08 mg.
• Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) - 0,059 mg.
• Παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5) - 0,807 mg
instagram viewer
• Πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) - 0.02 mg.
• Βιταμίνη Α - 0, 05 mg.
• Βιταμίνη Ε - 0.06 mg.
• Βιταμίνη PP - 2.1 mg.

Ενεργειακή αξία των φρούτων:

• πρωτεΐνη - 2.6 g?
• υδατάνθρακες - 70 g?
• λίπους - 0,8 g

σύκα θερμίδων - 272 kcal ανά 100 γραμμάρια.

1 Θερμιδική ταμάρινδου μέσο όρο των 22-25 kcal

Πόσο χρήσιμο ημερομηνίες

Αποξηραμένα φρούτα για το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ χρήσιμη. Αυτό είναι ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση των εξωτικών φρούτων:

• ημερομηνίες εξομαλύνει την πέψη?
• βελτίωση εντέρου λειτουργία, λόγω της μη-εύπεπτο φυτικές ίνες?
• Πρόκειται για την πρόληψη του καρκίνου?
• επιταχύνει το μεταβολισμό?
• Προστατεύει από τις ιώσεις και την ενίσχυση της ανοσίας?
• βοηθήσει με SARS?
• σταθεροποίηση των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος?
• μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Και αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα με όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των φρούτων.

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας.

Διαβάστε περισσότερα:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit