Ποια είναι τα οφέλη των μήλων, και αν μπορούν να βλάψουν το σώμα

Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν κάνουν όπως τα μήλα. Και σχεδόν κάθε μέρα αυτά τα φρούτα είναι παρόντες στη διατροφή μας. Ο καθένας ξέρει ότι ένα μήλο - μια αποθήκη βιταμινών. Όμως, τα οφέλη και οι απώλειες από όλα τα προϊόντα κατευθείαν εξαρτώνται από τη σωστή τους χρήση για τα τρόφιμα. Τα μήλα δεν αποτελούν εξαίρεση. Η αξία αυτών των φρούτων και των πιθανών βλαβών για να πει αυτή την ιστορία.

Πολλές ποικιλίες μήλων, αλλά είναι ενωμένοι από μια μοναδική σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει μια ποικιλία από βιταμίνες, μάκρο και μικροθρεπτικά συστατικά. Το μέγιστο όφελος μπορεί να ληφθεί από την φρεσκοκομμένα φρούτα, και μια θετική ποιότητα των μήλων δεν μπορεί να αμφισβητηθεί.

Μήλα δώσει το σώμα μας τα ακόλουθα βασικά στοιχεία:

• Η πηκτίνη. Βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων, καθαρίζει το των συσσωρευμένων τοξινών.
• Τα αντιοξειδωτικά. Αυτά τα συστατικά αναστέλλουν αντιδράσεις οξείδωσης, καταφύγιο έτσι την εμφάνιση των διεργασιών καρκίνου.
• Τανίνες. Διαθέτουν αντι-φλεγμονώδη δράση, βοηθά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία για να λειτουργήσει σωστά, μια ευεργετική επίδραση στο ουρογεννητικό σύστημα τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών.
  instagram viewer
• Τανίνες πρόληψη ιζηματοποίησης των αλάτων ιζήματος. Με τον τρόπο αυτό προστατεύουν τον οργανισμό από ουρολιθίαση.
• Οι βιταμίνες C, D, Ε, Β1, Β2 είναι beriberi πρόληψη.

Εκτός από αυτά τα ουσιώδη συστατικά, τα μήλα περιέχουν μεταλλικά άλατα:

• ασβέστιο?
• μαγνησίου?
• κάλιο?
• ψευδαργύρου?
• χαλκό?
• χλώριο.

Πολλοί στην μήλα σιδήρου, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, καθώς και για τη βελτίωση της ποιότητας του αίματος, την πρόληψη της αναιμίας. Με αυτό το στοιχείο η καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, και μυοσκελετικό σύστημα, που εργάζονται προς τη σωστή λειτουργία.

Παρά το γεγονός ότι τα πιο χρήσιμα στοιχεία σε νωπά τρόφιμα, κατάλληλα επεξεργασμένα φρούτα διατηρεί πολλά επιθυμητά. Για παράδειγμα, αποξηραμένα μήλα χάνουν κάποια βιταμίνη C και νερό, αλλά διατηρεί όλα τα άλλα μέταλλα, βιταμίνες και λιπαρά. Αποξηραμένα μήλα είναι διαφορετικές ευκαιρίες για τη βελτίωση του εντέρου λειτουργία, ενεργοποιήστε μεταβολικές διαδικασίες, και ότι περιέχουν αρκετή πηκτίνη και ιώδιο.

Ψητά μήλα δώσει το σώμα το ίδιο όφελος ως νωπό προϊόν, δεδομένου ότι η θερμική επεξεργασία των σχεδόν όλων των συστατικών που διατηρούνται. Μεγάλη όφελος ψητά μήλα φέρει σε παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα. Θεραπευτική επίδραση που έχουν σε διαταραχές και χρόνιες παθήσεις του εντέρου, καθώς και μετά τη χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα.

Γίνεται πολύς λόγος για τα οφέλη των μήλων απώλεια βάρους. Πράγματι, η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καθιστά αυτά τα φρούτα είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια των διαφορετικών δίαιτες για ρίψη υπερβολικό βάρος. Συνιστάται να τρώνε μήλα πράσινα, γιατί δείκτης ερυθρές ποικιλίες θερμίδες παραπάνω. Πολλές γυναίκες έχουν προσπαθήσει να φανταστεί κανείς την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους στη διατροφή μήλο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια μέρα θα μπορεί να έχει το πλεονέκτημα της έως και 1,5 κιλά μήλα, στην αντίθετη περίπτωση, μπορεί να ξεκινήσει μια διαταραχή του εντέρου.

Θα ήθελα να πω λίγα λόγια για Appleseed. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει τους σπόρους που περιέχουν επικίνδυνες υδροκυάνιο. Σε περίπτωση κατάποσης 3 σπόρους, δεν είναι τρομερό, αλλά η κατάχρηση είναι γεμάτη με κακές συνέπειες.

Παρά τα προφανή οφέλη των μήλων, που εξακολουθούν να έχουν αντενδείξεις. Παραιτηθούν από τη χρήση αυτών των φρούτων είναι αξίζει τον κόπο, αν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα:

• αλλεργίες?
• δωδεκαδακτυλικό έλκος?
• γαστρίτιδα?
• αδύναμο σμάλτο των δοντιών.

Με λίγα λόγια, αν μιλάμε για τους κινδύνους του μήλου, έρχεται με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της υγείας. Σε άλλες περιπτώσεις, ο καρπός θα φέρει μόνο οφέλη.

Αφήστε μια κριτική αν θέλετε τα μήλα;

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.