Krupa φασόλι: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις σχόλια

Mash - είναι ένα εξωτικό φυτό του οποίου τα φρούτα τρώγονται ως καλλιέργεια δημητριακών. Είναι πιο συχνή σε Ασία, Ευρώπη και συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας γνωρίζουν λίγο. Σχετικά με τον πολιτισμό, για τις ιδιότητές του, για το ποια είναι τα οφέλη και τους κινδύνους της φασόλι, καθώς και πώς να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι, να συζητήσει σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι το φασόλι

Πρόκειται για μια ετήσια φυτά καλλιεργειών ανήκουν στην ψυχανθών οικογένεια, όπως μπορείτε να μαντέψετε από το εξωτερικό αναφέρεται σε φρούτα και κόκκους του - σπόρους από φασόλι σχήμα krugloovalnoy, φωτεινό πράσινο ή πράσινο, όπως οι νέοι μπιζέλια ή φασόλια. πολιτιστική πατρίδα - Ινδίας, όπου ονομάζεται «mung φασόλια», το όνομα χρησιμοποιείται τώρα σε άλλες χώρες.

Mung δημοφιλές όχι μόνο στην Ινδία, την Κίνα, την Κορέα, την Ιαπωνία και τις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, αλλά και στο Τουρκμενιστάν, το Ουζμπεκιστάν, το Τατζικιστάν, την Τουρκία, το οποίο γνωρίζουν πολύ καλά τις ευεργετικές του ιδιότητες. Το φαγητό χρησιμοποιείται με τη μορφή πράσινου λοβό, ώριμος ή βλαστήσει σπόροι παρασκευάζοντας ένα πιάτο με την προσθήκη των διαφόρων συστατικών.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα των σιτηρών mung

Όπως όλα τα όσπρια, Mache σε πολλές πρωτεΐνες. 100 g σπόρων των 23,5 του Τέτοια ποσότητα είναι αρκετή για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες αυτού του θρεπτικού συστατικού είναι 30%. Οι υδατάνθρακες είναι επίσης πολλά κόκκου 46 g, το λίπος είναι μόνο 2 γραμμάρια. Κυτταρίνη σε 100 g φασόλι 11 g, νερό 14 g, το υπόλοιπο καταλαμβάνουν ορυκτά (Κ, Ca, Mg, Na, Ph, Fe) και βιταμίνη ένωση, ιδιαίτερα C, E, PP και ομάδα Β, η οποία σε αυτό το χρήσιμο αρκετό κόκκων. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες πολτοποίηση είναι θρεπτικό προϊόν. Θερμιδική mung - 300 kcal ανά 100 g προϊόντος.

Η χρήση των δημητριακών για την υγεία φασόλι

Με την τακτική χρήση φασόλι τροφίμων από το σώμα του, δέχεται τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που απαιτούνται για την κανονική διάρκεια πολλών ζωτικών διαδικασιών. Για παράδειγμα, καλίου λαμβάνει ενεργό μέρος στην διατήρηση της ισορροπίας του νερού, οξέα και ηλεκτρολύτες για τη διεξαγωγή νευρικών ερεθισμάτων και την ομαλοποίηση της πίεσης του αίματος? ασβέστιο σχηματίζεται οστό και ιστό των δοντιών, είναι επίσης εμπλέκονται στη σύσπαση των μυών.

Επιπλέον, φασόλι έχει στο σώμα και άλλες αποδόσεις. Η χρήση της mung φασόλια είναι ότι:

• ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• βελτιώσει τη μνήμη και την τόνωση του εγκεφάλου δραστηριότητα?
• Λόγω της διουρητική δράση καθαρίστηκε σώμα των τοξικών ενώσεων και αποτρέπουν το σχηματισμό οιδήματος?
• εμφανίζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, την τήρηση των νέων ιστών και οργάνων?
• αποκαταστήσει την όραση και την πρόληψη της πτώσης του?
• έχουν μια σταθεροποιητική επίδραση στο ορμονικό και το νευρικό σύστημα?
• αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Χρήσιμο σε όλες τις απόψεις mung φασόλια είναι ένα καλό προληπτικό μέτρο, προειδοποιώντας της νεφρικής νόσου, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και αναπνευστικά και τα αυτοάνοσα νοσήματα. Χρήσιμες πουρέ και διαβήτη, δεδομένου ότι μειώνει το σάκχαρο του αίματος.

Η χρήση των φυτρωμένος mung

Εκτός σύνολο ξηραίνεται mung φασόλια, η οποία υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία, αυτές οι φύτρες φασολιών τρώνε επίσης. Η χρήση των mung βλαστών από τα φασόλια που εκφράζεται κυρίως από το ότι το σώμα λαμβάνει πολλή εύπεπτο πρωτεΐνες και βιταμίνες, τα οποία σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της φύτρωσης. Μαζί με τις βλαστήσει φασόλια εμπίπτουν στην απλή, δεν τους σύνθετους υδατάνθρακες, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν σπαταλά πλεονάζουσα ενέργεια στην επεξεργασία τους.

Δείτε επίσης:Τι χρήσιμα λιπαρά κάστορα, η χρήση

Τα λαχανάκια φασόλια περιέχουν περισσότερο από 2 δεκάδες χρήσιμα μεταλλικά στοιχεία, τα οποία με πολλούς τρόπους, και μερικές σχεδόν ικανοποιούν πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες του ανθρώπου σε αυτές. Σύμφωνα με τους γιατρούς, βλάστησε mung χρήσιμο για όλους, συμπεριλαμβανομένων έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, έτσι ώστε να είναι δυνατή ακόμη και αναγκαία για χρήση σε αυτές τις κρίσιμες περιόδους της ζωής μιας γυναίκας.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/krupa-mash-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-otzyvy.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.