Κουάκερ Βρώμη: όφελος και να βλάψει, πώς να μαγειρεύουν με γάλα και νερό
Οφέλη και βλάπτει των ηράκλειο χυλό για όλους, που έχουν συνηθίσει να τρώνε υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα. Για να κατανοήσουμε τις ιδιότητες της βρώμης, είναι απαραίτητο να μελετηθεί η σύνθεση και τα κύρια χαρακτηριστικά.
Αυτό που κάνει τη βρώμη
Το προϊόν ονομάζεται «Ηρακλής» γίνεται από τους σπόρους βρώμης. Η επεξεργασία τους γίνεται από ειδική τεχνολογία - που εξαιρούνται από το σκληρό κέλυφος, η οποία δεν αφομοιώνονται από το ανθρώπινο στομάχι, και συνθλίβονται και να μετατραπεί σε νιφάδες. Έτσι, μετά από θερμική κατεργασία στροφές Hercules σε μια μαλακή και ευχάριστη γεύση χυλό.
Αυτό που είναι διαφορετικό από το χυλό βρώμης
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η βρώμη και νιφάδες βρώμης - είναι ένα και το ίδιο προϊόν με διαφορετικά ονόματα. Στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι.
Oatmeal αποτελείται από ολόκληρους κόκκους, μοιάζει ρυζιού, και απαιτεί μακρά μαγείρεμα - τουλάχιστον μισή ώρα. Μια νιφάδες βρώμης έχει ήδη καθαριστεί, ισοπέδωσε και στον ατμό σιτηρών - δεν χρειάζεται να την προετοιμάσει για περισσότερο από 5 λεπτά.
Επιπλέον, τα οφέλη και τους κινδύνους της βρώμης πλιγούρι βρώμης εξακολουθούν να διαφέρουν από εκείνες των απλών πλιγούρι βρώμης. Για όλες τις τιμές των μη επεξεργασμένων έλασης βρώμη πλιγούρι βρώμης θρεπτικά συστατικά περισσότερο.
Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα των σιτηρών ηράκλειων
Ηρακλής για την ανθρώπινη υγεία είναι πολύ χρήσιμη, αν και δεν απαιτεί μεγάλο μαγείρεμα. Ως τμήμα της παρούσας:
- σημαντικές βιταμίνες για την ανθρώπινη υγεία - E, B1, Β9, B2, PP?
- βασικά ανόργανα συστατικά - σίδηρο και νάτριο, ψευδάργυρο, χαλκό, φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο?
- σχετικά σπάνια στοιχεία ιώδιο, κοβάλτιο και μαγγάνιο?
- δισακχαρίτες?
- άμυλο?
- τέφρα.
100 g του προϊόντος είναι παρούσα λίγο περισσότερο από 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και περίπου 6 γραμμάρια λίπους, περίπου 60 g είναι η αναλογία των υδατανθράκων. Όσο για τη θερμιδική τιτάνιο χυλό 100 g, εξαρτάται από το πώς έχει μαγειρευτεί.
- Για παράδειγμα, αν οι νιφάδες που παρασκευάζονται μόνο για το νερό, τη θρεπτική αξία τους θα είναι περίπου 89 θερμίδες.
- Θερμιδική Ηρακλή γάλα θα πρέπει να καθορίζεται από τις ιδιότητες του γάλακτος - και με μέσο όρο 112 με 287 θερμίδες.
Σημαντικό! Αν προσθέσετε τη ζάχαρη και το βούτυρο προϊόντων, η ποσότητα των θερμίδων που αυξάνουν επίσης κατ 'αναλογία προς την ποσότητα αυτών των προσθέτων.
Χρήσιμες ιδιότητες τιτάνιο κουάκερ
Τα επεξεργασμένα δημητριακά βρώμης δημητριακών είναι πολύ πολύτιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό διότι:
- είναι κορεσμένη με βιταμίνες και πολύτιμα ιχνοστοιχεία, όλα τα συστήματα και τα εσωτερικά όργανα?
- κάνει ισχυρότερη αντίσταση σε ιώσεις και τα κρυολογήματα?
- βοήθεια για να γρήγορα να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και τα απόβλητα?
- την προστασία από τις επιβλαβείς αιμοφόρα αγγεία της χοληστερόλης και να βοηθήσει το συκώτι?
- ευεργετική επίδραση στο έργο του στομάχου και των εντέρων?
- Εάν χρησιμοποιείται τακτικά, δυναμώνει την καρδιά και την τόνωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου.
Ιδιότητες Ηρακλής πολύτιμη για τους αθλητές και σε όλους όσους ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία. Οργανικές ενώσεις στο προϊόν βοηθά να αφομοιώσει γρήγορα τα αμινοξέα - και έτσι να συμβάλλει στην ανάπτυξη και την επισκευή των μυών.
Χρήσιμα πλιγούρι βρώμης, που αποτελείται κυρίως από αργό υδατανθράκων, καλά κορεσμένο. Μία μερίδα δημητριακών είναι αρκετό για να για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν αισθάνονται την πείνα.
Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html
Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.