Πόσο χρήσιμο αποξηραμένα μήλα, θερμίδες, συνταγές και αποθήκευση

Οφέλη και βλάπτει των αποξηραμένα μήλα - μια ερώτηση η απάντηση στην οποία θέλετε να μάθετε τους οπαδούς των εγχώριων παρασκευασμάτων. Αποξηραμένα φρούτα φαίνονται πολύ ασφαλές, αλλά είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις περιουσίες τους, για να δούμε αν αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Χημική σύνθεση και θερμιδικό περιεχόμενο των αποξηραμένα μήλα

Οφέλη και βλάπτει των αποξηραμένων μήλων για την διαφορετική σώμα από τις χρήσιμες ιδιότητες και πιθανές βλάβες των φρέσκων φρούτων. Το γεγονός ότι η σύνθεση των αποξηραμένων φρούτων λίγο διαφορετικό - ορισμένα στοιχεία είναι περισσότερο και κάποια λιγότερο.

Αποξηραμένα μήλα περιέχουν:

• ινών?
• αντιοξειδωτικά?
• φυσικά σάκχαρα?
• Βιταμίνες Α, Κ, Η και ΡΡ?
• βιταμίνες - αποξηραμένα φρούτα τους περισσότερο από φρέσκο?
• Βιταμίνη C - το μερίδιο του μειώνεται σημαντικά, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει στο λόβια στεγνό?
• καλίου - αποξηραμένα φρούτα πάρα πολύ, έτσι ώστε το προϊόν είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό?
• χαλκό και σίδηρο - το περιεχόμενό τους είναι επίσης αυξημένη?
• μαγνήσιο, νάτριο και φώσφορο?
• μαγγάνιο.

Αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, καταλαμβάνοντας περίπου 58 g είναι παρόντα σε αυτές τις πρωτεΐνες και τα λίπη - περίπου 2 g και 0.2 g, αντίστοιχα. θερμιδικό περιεχόμενο στο προϊόν είναι υψηλή - όπως αποξηραμένα φρούτα είναι σχεδόν άνευ ύδατος, θρεπτική αξία τους αυξάνει δραματικά. 100g της αποξηραμένα μήλα περιέχει περίπου 250 kcal.

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένα μήλα

Η χρήση αποξηραμένων μήλων για τον ανθρώπινο οργανισμό εκφράζεται σε ευεργετικές επιδράσεις τους σε όλα σχεδόν τα συστήματα και όργανα. Αξίζει μια πιο προσεκτική ματιά στις θετικές επιδράσεις στην υγεία του προϊόντος.

Για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Αποξηραμένα μήλα περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου και μαγνησίου. Τα στοιχεία αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την καλή λειτουργία του αγγειακού και του καρδιακού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, ισχαιμίας, προστατεύει από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού. Τα αποξηραμένα μήλα συνιστώνται για χρήση μετά από έμφραγμα ιδιότητές τους επιτρέπουν στον οργανισμό να ανακτήσει γρηγορότερα.

Για το στομάχι και τα έντερα

Αδιαμφισβήτητα οφέλη του σπιτιού αποξηραμένα μήλα για γαστρικό και εντερικό σύστημα. Το προϊόν περιέχει πολλές φυτικές ίνες και πηκτίνη, έτσι βοηθά στην ρύθμιση του εντέρου άδειασμα αγωγή και βελτιώνει περισταλτισμό. Πολύτιμες ανόργανα συστατικά, χάρη στην ίνα, απορροφάται καλύτερα στην κυκλοφορία του αίματος και απορροφάται από τον οργανισμό. Οι ιδιότητες του προϊόντος βελτιωμένη εντερική χλωρίδα και την εξάλειψη της συμφόρησης.

για την ασυλία

Δεδομένου ότι οι αποξηραμένα μήλα διατηρούν όλες τις βιταμίνες, και ο όγκος του κάποια από αυτά γίνονται ακόμα πιο ξηρό φρούτα είναι πολύ χρήσιμη ως πρόληψη των ιών και λοιμώξεων. Ιδιαίτερα χρήσιμο θα είναι το χειμώνα και το φθινόπωρο, όταν πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν μια ανεπάρκεια βιταμίνης. Εάν χρησιμοποιείτε συνηθισμένα ξηρά μήλο, στη συνέχεια, χωρίς ακριβά συμπλέγματα βιταμινών μπορεί να είναι κάνει - λιαστές φέτες εξάλειψη πιθανών ζημιών από την κλιματική αλλαγή χωρίς περαιτέρω δαπάνες.

Για το δέρμα και τα μαλλιά

Αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολύ ασβέστιο και αντιοξειδωτικά. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα μεγάλο όφελος των αποξηραμένα μήλα για το σώμα των γυναικών - η χρήση τους βοηθά στην ενίσχυση της τρίχας, την αύξηση του όγκου των μπούκλες. Τα μήλα βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και αφήστε το να κρατήσει τους νέους και ελκυστικό περισσότερο.

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει αποξηραμένα μήλα

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένα μήλα δεν βλάπτει σχεδόν κανέναν, και όμως μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να περιληφθούν σε μια σταθερή διατροφή. Αποξηραμένα φρούτα είναι απαραίτητα:

• μια τάση για δυσκοιλιότητα, οίδημα και γρήγορη αύξηση του σωματικού βάρους - διουρητικές ιδιότητες των ξηρών καρπών και ευεργετική επίδραση τους επί της κινητικότητας να συμβάλουν στη δημιουργία γρήγορα ένα σύστημα ανταλλαγής, και τα απορρίμματα δεν θα είναι πλέον συσσωρεύονται στο σώμα?
• σε αυξημένα κακή χοληστερόλη - ιχνοστοιχεία στη σύνθεση των αποξηραμένων φρούτων μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία, ενίσχυση των πλευρών τους και την απομάκρυνση της περίσσειας φορτίο στο ήπαρ και την καρδιά?
• με ασθενειών των αρθρώσεων - αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολύ ασβέστιο, έτσι ώστε να ενισχύσει αποτελεσματικά τα οστά, βοήθεια σε φλεγμονή ανακούφιση και ο πόνος στην αρθρίτιδα και osteochondrosis?
• με εξασθενημένο ανοσοποιητικό - ιδιότητες των ξηρών καρπών θα αποκαταστήσει γρήγορα την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Σημαντικό! τρώνε τακτικά αποξηραμένα ανάγκη μήλο σε μεγάλη ηλικία, ή κάτω από έντονο στρες, τόσο την ψυχική και σωματική.

χρήσιμες ιδιότητες τους να βελτιώσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση, έχουν μια αναζωογονητική επίδραση στον οργανισμό.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.