Είτε φρέσκους χυμούς χρήσιμες

Φρέσκος χυμός - ένα ιδανικό προϊόν για ένα υγιές σύστημα διατροφής, το οποίο περιέχει πολλές βιταμίνες. Παρ 'όλα αυτά, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φρούτα φρέσκους χυμούς μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Μάθετε τι τα οφέλη και τους κινδύνους φρέσκο ​​χυμό, μπορείτε από τις συστάσεις των διατροφολόγων.

Πόσο χρήσιμο φρέσκους χυμούς

Χυμοί έχει μάζα χρήσιμες ιδιότητες και αποτελούν πηγή ταχείας χρησιμοποιήσιμα βιταμινών του συμπλέγματος. Περιέχουν φυτικές ίνες και πηκτίνη - ουσίες που ρυθμίζουν τα έντερα και να βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα.

Οφέλη και βλάπτει των μαγειρεμένα φρέσκων χυμών εξαρτώνται από το συστατικά παρόντα στη σύνθεσή τους. Πολλά από αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά - ουσίες που έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατόν να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, για να απαλλαγείτε από την αϋπνία και την κατάθλιψη.

Ο φρέσκος χυμός είναι χαμηλή σε θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά πιο χρήσιμες ιδιότητες στη διατροφή για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Σε βάρος των οξέων φρούτων, τα οποία βρίσκονται στα φρέσκα, τα τρόφιμα αφομοιώνονται πολύ καλύτερα.

Τι φρέσκοι χυμοί είναι οι πιο χρήσιμες

Φυσικά υγιεινά ποτά αυξάνουν τον τόνο, να αυξήσει την καλή διάθεση και την ομαλοποίηση των εργασιών των οργάνων όπως το ήπαρ και τα νεφρά. Μπορούν, επίσης, να μην ξεκινήσει μεταβολικές διεργασίες προέρχονται συσσωρευμένες τοξίνες.

Πολλοί διατροφολόγοι λένε για τα οφέλη και τους κινδύνους της φρέσκους χυμούς φρούτων στους ανθρώπους. Το πιο πολύτιμο από τις ιδιότητες είναι:

• μήλο: σε σύντομο χρονικό διάστημα αποκαθιστά τη δύναμη και θεωρείται ένα διατροφικό ποτό. Είναι καλό που εκδηλώνεται με την ικανότητα για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας με χαμηλή οξύτητα και την ομαλοποίηση της συγκέντρωσης του σιδήρου στο αναιμίας.
• σταφυλιών: Βελτιώνει τη μνήμη. Συνιστάται επίσης να παθολογίες ποτό ήπαρ, τους νεφρούς και του ουροποιητικού συστήματος.
• καρότο: Βοηθά ανεβάζουν τη διάθεση, διεγείρει τον εγκέφαλο και βελτιώνει την όραση. Οφέλη φέρνει σε παθολογικές καταστάσεις του αναπνευστικού συστήματος, και η ανεπάρκεια της βιταμίνης.
• ντομάτα: διαθέτει ιδιότητες σβήνουν τη δίψα και την πείνα, εμποδίζουν την ανάπτυξη των κακοηθών νεοπλασμάτων.

Οφέλη και βλάπτει των φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών εξαρτάται από την ποιότητα των προϊόντων από τα οποία παρασκευάζονται. Ανάμεσα σε όλη την ποικιλομορφία τους είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα ακίνητα της θεωρείται ότι είναι φρέσκο ​​λάχανο, smoothies μαϊντανό και το σέλινο.

Τα οφέλη από το χυμό λάχανο είναι ότι παρέχει ένα μέσο για να αντιμετωπίσουν το επιπλέον βάρος και το γαστρικό παθολογίες. Οι ιδιότητες του σέλινου Frechet εκδηλώνεται σε μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ο καθαρισμός των βλαβερές τοξίνες και αυξάνοντας την ανδρική δύναμη.

Φρέσκος χυμός για την απώλεια βάρους

Τα οφέλη των φυσικών χυμών για ψέματα απώλεια βάρους στο περιεχόμενο των πηκτίνη, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Επιπλέον, παρουσιάζουν ένα χρήσιμο ίνας που χρησιμεύει ως ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της απώλειας βάρους. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να καταστείλει το αίσθημα της πείνας. Στους ανθρώπους, φυτικές ίνες δεν αφομοιώνονται και απεκκρίνεται έντερο, παράγοντας ένα αποτέλεσμα καθαρισμού.

Διαβάστε επίσηςΕπιβλαβές σε περίπτωση τσίπουρο και πώς να το κάνετε στο σπίτι

Πόσιμο φρέσκο ​​χυμό, αν θέλετε να χάσετε βάρος προκαλεί ενεργοποίηση όλων των διαδικασιών πολύ πιο γρήγορα από ό, τι φάει φρούτο ή λαχανικό. Αυτό οφείλεται στην ιδιότητα της σύνθεσης θρυμματισμένο φρούτα ευκολότερο να απορροφηθεί.

Πώς να πίνετε φρέσκους χυμούς

Παρά τα πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες στη σύνθεση των φρέσκους χυμούς και smoothies, τα υγιεινά ποτά δεν συνιστάται να τρώνε ανεξέλεγκτα. Το γεγονός ότι η πρόσληψη του πάρα πολύ ρευστό μπορεί να βλάψει την καρδιά και το αγγειακό σύστημα.

Μετά τη χρήση του φρέσκου χυμού, ιδιαίτερα όξινο, συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα με νερό, όπως βλάβη Frechet εκδηλώνεται με καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.

Πότε είναι καλύτερα να πίνετε φρέσκους χυμούς

Η χρήση του φρέσκο ​​χυμό το πρωί είναι ότι βοηθούν να φορτίσει τον οργανισμό με ενέργεια για όλη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να χρησιμοποιούν όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια ροφήματος: βελτίστως να είναι 300 ml όγκου. smoothies ποτό ή φρέσκο ​​είναι καλύτερο μετά από μερικά λεπτά του μαγειρέματος: γιατί με το χρόνο από την αντίδραση με το οξυγόνο, χάνουν τη θρεπτική τους αξία. Μόνο ο χυμός από τα παντζάρια αποτελεί εξαίρεση: είναι αναγκαίο να ληφθούν 2-3 ώρες καθίζησης.

Πόσιμο smoothies ωφελήσει μόνο στην περίπτωση της χρήσης του χωριστά από τα τρόφιμα: λίγο πριν ή μετά το γεύμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τηρηθεί αυτός ο κανόνας σε σχέση με τους χυμούς φρούτων που ενεργοποιούν τη ζύμωση των διαδικασιών στο έντερο. Αν πίνετε φρέσκο ​​χυμό αμέσως μετά το γεύμα, μπορεί να προκαλέσει καούρα, η ζύμωση στο έντερο, και την εμφάνιση του άβολα αισθήσεις.

Τα παιδιά από 3 μέχρι 10 ετών χυμό φρούτων ιατρικώς επιτρέπεται να δώσει 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν το γεύμα, όπου η μονή τμήμα θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 30 ml. Η υπέρβαση της δόσης δεν θα αποφέρει οφέλη, αλλά θα είναι η αιτία της φθοράς των δοντιών και των παθολογικών καταστάσεων του πεπτικού συστήματος.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/polezny-li-svezhevyzhatye-soki.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.