Οφέλη και βλάπτει των ηλιόσπορους για το σώμα

Οφέλη και βλάπτει ενδιαφέρον για πολλούς ηλιόσπορους - νόστιμα και εύγευστα σπόροι είναι ένα δημοφιλές έδεσμα. Πολύτιμες ιδιότητες του προϊόντος είναι επαρκής, αλλά να βλάψει πάρα πολύ, ίσως γι 'αυτό είναι φρόνιμο να διερευνήσει τις δυνατότητες.

Σύνθεση, θερμιδική και θρεπτική αξία του ηλιόσποροι

Μικρές σπόρους - μια πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Περιέχουν:

• Βιταμίνες Ε, Α και D?
• αμινοξέα και φυτικά έλαια?
• ινών?
• υποομάδες των βιταμινών Β - Β1 έως Β12?
• ασκορβικό οξύ?
• βιταμίνη Κ και ΡΡ?
• καλίου και φωσφόρου?
• νατρίου και ασβεστίου?
• Μαγνησίου, μαγγανίου και ψευδαργύρου?
• σίδηρο και σελήνιο?
• Ωμέγα 9 και ωμέγα-6.

Τα θρεπτικά συστατικά στο προϊόν είναι ως ακολούθως - 52 γραμμάρια καταλαμβάνουν λίπη, οι πρωτεΐνες παρουσιάζονται στην ποσότητα περίπου 20 g, και το συνολικό υδατανθράκων περιείχε 15 g. θερμιδικό περιεχόμενο στο προϊόν είναι αρκετά υψηλό - 570 θερμίδες παρουσιάσει σε 100 g.

Από ό, τι χρήσιμο ηλιόσποροι

Για το ανθρώπινο σώμα σπόρους ηλίανθου όφελος προϋπόθεση ότι είναι μέτρια χρήση. Δηλαδή, οι σπόροι:

• έχουν ευεργετική επίδραση επί των αιμοφόρων αγγείων - ενίσχυση των πλευρών τους, εξισώσει την πίεση, τη μείωση των επιβλαβών χοληστερόλη?
• προστατεύουν από καρδιακά νοσήματα?
• θετική επίδραση στο στομάχι και τα έντερα - βοηθά με τη δυσκοιλιότητα, καθαρίζει το σώμα των συσσωρευμένων βλαβερών ουσιών?
• ενισχύσουν τις αρθρώσεις και παρέχουν μια καλή πρόληψη της αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών?
• προστατεύουν τον οργανισμό από την ανάπτυξη του καρκίνου?
• βελτίωση της όρασης και την κατάσταση των δοντιών?
• μια ευεργετική επίδραση στα νεύρα και την συναισθηματική κατάσταση?
• βελτιώσει το αναπνευστικό σύστημα στο άσθμα.

Χρήσιμες ιδιότητες των σπόρων ηλίανθου εξάπλωση και την εμφάνιση. Με την τακτική χρήση του προϊόντος βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και να γίνουν πιο υγιή και όμορφα μαλλιά.

για τις γυναίκες

Η χρήση των ηλιόσπορων για τις γυναίκες κατά κύριο λόγο τα καλλυντικά. Για προϊόντος εσωτερική χρήση έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την ομορφιά και επεκτείνει τη φυσική νεανικότητα. Χρησιμοποιήστε τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος και του εξωτερικού τρόπο - για παράδειγμα, ως μέρος του σπιτιού φλούδες και τρίβει. Περιέχει πολλή βιταμίνη Ε, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος.

Παρά το προϊόν σε θερμίδες, αυτό ισχύουν οι ευεργετικές ιδιότητες μπορεί να είναι στην απώλεια του βάρους. Δεδομένου ότι το προϊόν βοηθά να καθαρίσει το έντερο, μια μικρή ποσότητα σπόρων στη διατροφή, ενώ το σχήμα μόνο όφελος.

για τους άνδρες

Η χρήση των ηλιόσπορων για τους άνδρες είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγική λειτουργία. Δεδομένου ότι η χρησιμοποιούμενη κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται η ποιότητα των προϊόντων της σεξουαλικής δραστηριότητας, επίσης γίνεται υψηλότερη. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι ένα μέρος της βοήθειας για τη βελτίωση του γενετικού υλικού των ανδρών που χρησιμοποιούν το προϊόν είναι χρήσιμο όταν σχεδιάζετε τα παιδιά.

για τα παιδιά

Οφέλη και βλάπτει των ηλιόσπορους για το σώμα των παιδιών είναι πολύ κοντά ο ένας στον άλλο. Απαγορεύουν μικρότερα παιδιά να μασήσει ηλιόσπορους δεν χρειάζεται να - τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος θα είναι σε θέση να αντισταθμίσει την έλλειψη του ασβεστίου, του φωσφόρου και βιταμίνης D στον οργανισμό. Με άλλα λόγια, το προϊόν θα είναι χρήσιμο για τα δόντια και τα οστά του παιδιού.

Ωστόσο, όπως ακριβώς τις ιδιότητές του μπορεί να είναι επιβλαβής. Πρώτα απ 'όλα, η δοσολογία πρέπει να είναι μέτρια, όχι περισσότερο από μια μικρή χούφτα του προϊόντος ανά ημέρα. Για πρώτη φορά, για την εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή είναι απαραίτητη όχι πριν το παιδί γίνει 3 ετών, και ως εκ τούτου είναι αναγκαίο να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν είναι να σπάσει τα δόντια κοχύλια - αυτό θα βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

Προσοχή! Από τα επιμέρους κράτη από τις χρήσιμες ιδιότητες των ψημένους σπόρους ηλίανθου μπορεί να αντενδείκνυται, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν να προσφέρει μια θεραπεία για το παιδί.

σπόροι μπορώ για εγκύους και θηλάζουσες

σπόροι όφελος για τις έγκυες γυναίκες - οι ιδιότητες του προϊόντος έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αγγειακών γυναίκα να διασχίσουν τον πλακούντα και στο ίδιο το φρούτο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας θεωρούνται τα μεγαλύτερα οφέλη από σπόρους ηλίανθου πρώτων. Αυτά είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν καούρα και η διάρροια, αν και δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.

Αυτό το προϊόν δεν φέρει βλάβη, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αγοράζουν εξευγενισμένα ηλιόσπορους - όταν χρησιμοποιείται δεν είναι απαραίτητο να σπάσει το κέλυφος, το οποίο σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία ζημιά στο σμάλτο των δοντιών.

Όσο για το θηλασμό, η γαλουχία στις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με αυξημένη προσοχή. Ηλιόσποροι είναι αλλεργιογόνες τροφές - στη διατροφή τους πρέπει να επιστραφεί σε μικρές δόσεις, προσεκτική βλέποντας το grudnichka αντίδραση. Εάν δεν τηρηθούν οι αρνητικές επιπτώσεις, το προϊόν θα ωφελήσει, το γάλα της μητέρας θα είναι πιο θρεπτικά.

Η χρήση των ηλιόσπορων για την απώλεια βάρους

Παρά το υψηλό σε θερμίδες, ηλιέλαιο σπόροι είναι ευεργετικές για τις γυναίκες με την απώλεια βάρους. Η ουσία είναι ότι οι σπόροι ηλίανθου διεγείρουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην ομαλοποίηση της καρέκλας, έτσι ώστε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών πιο γρήγορα.

Διαβάστε επίσηςΜαύρη καρυδιά: οφέλη και τους κινδύνους, και η χρήση των φωτογραφιών

Η χρήση των σπόρων του ψεύδους ηλίανθο στο γεγονός ότι το προϊόν είναι επίσης ικανοποιεί την πείνα. Μια μικρή χούφτα σπόρους για να αντικαταστήσει ένα σνακ και να μην βλάψουν οποιοδήποτε σχήμα ή η κατάσταση της υγείας του.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.