Πόσο χρήσιμο μπιζέλια, ιδιότητες και αντενδείξεις

Οφέλη και βλάπτει των μπιζελιών - μια ενδιαφέρουσα ερώτηση, γιατί τα μπιζέλια που βρέθηκαν στην καθημερινή και διακοπές πιάτα. Θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις ιδιότητες για να καταλάβουμε πώς δικαιολογείται η χρήση του.

Ποιες είναι οι ποικιλίες των μπιζελιών εκεί

Όσπρια έχει πολλές ποικιλίες, και τρώγονται. Υπάρχουν 3 κύριες ποικιλίες των προϊόντων:

• ζάχαρηΉ πράσινο - όπως υποδηλώνει το όνομα, έχει μια ευχάριστη γλυκιά γεύση μπιζελιού. Τις περισσότερες φορές, η ποικιλία που χρησιμοποιείται σε σαλάτες, προστίθεται σε σούπες και κυρίως πιάτα. Χειριστείτε όπως τα μπιζέλια δεν χρειάζεται, είναι κατάλληλο για κατανάλωση ωμού.
• ξεφλουδίσει - Ο βαθμός αυτός απαιτεί βρασμό, δεδομένου ότι έχει μια άκαμπτη δομή. Είναι πωλείται ως σύνολο και σε θρυμματισμένο μορφή.
• εγκεφαλικός - ένα ασυνήθιστο τσαλακωμένο μπιζέλια. Cook δεν είναι αποδεκτή, αλλά βρίσκεται συχνά σε κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Κίτρινο μπιζέλια, χρησιμοποιούνται συχνά στη μαγειρική, δεν απομονώνεται σε ξεχωριστό βαθμού. Στην πραγματικότητα, είναι τα ίδια τα μπιζέλια, τα ώριμα αλλά πριν από το τέλος του παρελθόντος και τη διαδικασία ξήρανσης.

Παρά τη διαφορά στις μεθόδους εμφάνισης και επεξεργασίας, όλες οι ποικιλίες των μπιζελιών έχουν χρήσιμες ιδιότητες και είναι χρήσιμο για την υγεία.

Σύνθεση, διατροφική αξία και θερμιδική μπιζέλια

Για να αξιολογήσουν τα οφέλη και τους κινδύνους των μπιζελιών για το σώμα, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τη σύνθεση του προϊόντος. Σε κάθε είδος αρακά περιέχει τα ακόλουθα στοιχεία:

• Οι βιταμίνες Β1 και Β2?
• PP νικοτινικό οξύ?
• Βιταμίνες Α και C?
• σίδηρο και κάλιο?
• σελήνιο και φθόριο?
• βιοτίνη?
• βιταμίνη Β4 και Β5?
• κοβάλτιο και μαγγάνιο?
• μολυβδαίνιο και πυρίτιο?
• αμινοξέα?
• φλαβονοειδή?
• Tamin ουσία.

Οι περισσότεροι μπιζέλια περιέχουν υδατάνθρακες, που αντιπροσώπευαν το '49 Αυτό ακολουθείται από τις πρωτεΐνες καταλαμβάνοντας 20 g και το παρόν λίπος στο προϊόν σε όγκο 2 g Θερμίδων 100 g του μπιζελιού είναι 298 kcal.

Τα οφέλη για το σώμα των μπιζελιών

Υπέρ των μπιζελιών για το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί - το προϊόν έχει σημαντική ευεργετική επίδραση στην υγεία. Με τη συνετή χρήση των μπιζελιών:

• Βελτιώνει αιμοφόρα αγγεία και προστατεύει έναντι της αθηροσκλήρωσης?
• Υποστηρίζει την υγιή λειτουργία της καρδιάς?
• μειώνει την κακή χοληστερόλη?
• Επιταχύνει μεταβολισμού του σώματος και ενισχύει την κινητικότητα του?
• Βοηθά στην παρουσία της άμμου στα νεφρά, δεδομένου ότι έχει μια διουρητική δράση?
• ενισχύει αρθρώσεις και τα οστά, προστατεύει από την ανάπτυξη της αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας?
• μια θετική επίδραση στο στομάχι και να εξαλείψει την καούρα?
• Ενισχύει το σύστημα ανοσοποιητικό και κάνει το σώμα πιο ανθεκτικό σε ιούς και μολύνσεις.

Για τα μπιζέλια χρήσιμες ιδιότητες είναι το γεγονός ότι περιέχει πολλά αμινοξέα και χαμηλή σε λιπαρά. διατροφικές προϊόντων προωθεί την αύξηση των μυών, αλλά δεν οδηγεί στην εμφάνιση της περίσσειας λίπους.

για τις γυναίκες

μπιζέλια όφελος για το σώμα της γυναίκας είναι το προϊόν που βοηθά στον έλεγχο του βάρους και βελτιώνει εντέρου. Ορυκτά στο προϊόν δυναμώνει τα νύχια και τα μαλλιά, να διατηρούν τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Φάτε μπιζέλια χρήσιμο κατά την έμμηνο ρύση, στο προϊόν περιέχει πολλές σιδήρου που απαιτείται για να αντισταθμίσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Ως εκ τούτου, το προϊόν μπορεί να αποτρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις της απώλειας αίματος και να διατηρήσει την ευημερία των γυναικών.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Κατά την περίοδο της μεταφέρουν ένα παιδί να φάει τα μπιζέλια μπορεί να φέρει πολύ καλές ιδιότητες. Πρώτα απ 'όλα, το προϊόν θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, που συχνά επηρεάζουν έγκυες γυναίκες και τα συμπτώματα ανακούφιση της τοξικότητας. Μπιζέλια έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και, επιπροσθέτως, περιέχουν ασβέστιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του εμβρύου.

Ωστόσο, οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν τις μέτριες δόσεις του προϊόντος. Φάτε τα μπιζέλια χρειάζονται μια μικρή, διαφορετικά θα προκαλέσει βλάβη και θα προκαλέσει φούσκωμα και διάρροια, είναι παρούσα στο προϊόν είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες.

Όσον αφορά την περίοδο της γαλουχίας, είναι καλύτερα να αρνηθεί από το προϊόν. Με υψηλή πιθανότητα των διαιτητικών ινών στην σύνθεση θα οδηγήσει σε φούσκωμα και κολικούς στα βρέφη, η οποία είναι αναμφίβολα βλάβη.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-goroh-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.