Τα μύδια είναι χρήσιμα για τους άνδρες και τις γυναίκες

Μύδια μύδια - μια λιχουδιά που εμφανίζεται σπάνια στην κανονική επιφάνεια εργασίας. Ποια είναι τα οφέλη και τους κινδύνους της μύδια, πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν;

Τι είναι τα μύδια

Μύδια ονομάζεται μαλάκια θαλάσσια μαλάκια που ζουν στα αλμυρά νερά της σχεδόν ολόκληρο τον πλανήτη. Είναι αλιεύονται σε δύο ζεστά και κρύα νερά.

Η μορφή ενός οβάλ κόγχη κέλυφος, ελαφρώς πεπλατυσμένο πλευρικά, λεία και λαμπερά. Το βρώσιμο τμήμα του προϊόντος παρουσιάζεται μύδια σώματος, ή των μυών, και το μανδύα - πυκνά το δέρμα που καλύπτει το μυ. Βάρος μέσου μαλάκιο είναι περίπου '15

Η χημική σύνθεση του μυδιού

Μύδια - εξαιρετικά χρήσιμο προϊόν. Πρώτα απ 'όλα, που περιέχουν υψηλή ποσότητα φυσικής πρωτεΐνης - πολύ περισσότερο από ό, τι κρέας ή ψάρι. Επιπλέον, υπάρχει στη σύνθεση:

• πολύτιμες βιταμίνες Β-ομάδα - Β2 και Β1?
• βιταμίνες Α, Ε, C, D?
• νιασίνη RR οξύ?
• ορυκτά - φώσφορο, ασβέστιο, νάτριο, κάλιο?
• μαγνήσιο και θείο?
• σιδήρου?
• κορεσμένο λιπαρό οξύ?
• σελήνιο και μαγγάνιο?
• ιώδιο?
• κοβάλτιο?
• τέφρα?
• μεγάλη ποσότητα νερού.

Διατροφική αξία και θερμιδικό περιεχόμενο των μυδιών

Το κύριο μερίδιο στο προϊόν να λάβει πρωτεΐνη σε οποιαδήποτε μορφή. Πολύ λίγα περιέχει υδατάνθρακες, λίπη, μικρές ποσότητες που παρουσιάζονται. Συνολικά οστρακοειδή είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες προϊόν, το οποίο αυξάνει τις χρήσιμες ιδιότητες.

Ωστόσο, οι ακριβείς μαλάκια θερμίδων εξαρτάται από τη μέθοδο επεξεργασίας.

Το μεγαλύτερο όφελος για έναν οργανισμό είναι ακριβώς φρέσκα οστρακοειδή τα οποία δεν έχουν υποστεί καμία επεξεργασία. Α μπορεί να θεωρούνται ως οι λιγότερο πολύτιμα τουρσί μύδια - η ποσότητα της πρωτεΐνης εντός αυτού μειώνεται, αλλά ένα μεγάλο ποσοστό των υδατανθράκων που περιέχονται.

Χρήσιμες ιδιότητες των μυδιών

Οφέλη από μύδια για το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ υψηλό. μύδια:

• βελτιώσει το μεταβολισμό και βοηθούν στην απομάκρυνση βλαβερών ουσιών?
• ενισχύει την αντίσταση σε μολύνσεις και ιούς?
• χρησιμεύουν ως πρόληψη των ασθενειών των αρθρώσεων?
• επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας έτσι την καρδιά και τη βελτίωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου?

• μια ευεργετική επίδραση στο θυρεοειδή αδένα?
• Έχει μια κατευναστική επίδραση στο νευρικό σύστημα?
• να βελτιώσουν την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος?
• καλό για την πέψη.

Χοληστερόλη στο προϊόν περιέχει αρκετά ένα κομμάτι, έτσι ώστε να συμβάλλει στην περαιτέρω και να ενισχύσει τα αγγειακά τοιχώματα.

Οφέλη από μύδια για το σώμα της γυναίκας

Για τη δίκαιη μύδια σεξ πολύτιμο ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Συγκεκριμένα, βοηθούν στην διατήρηση της καλής υγείας και σθένος κατά τη διάρκεια του μήνα. Επιπλέον, οι ιδιότητες του προϊόντος είναι πολύ καλό για το δέρμα, συμβάλλοντας στην ανανέωση και βελτίωση της ελαστικότητας. Και κορεσμένα λίπη, στο πλαίσιο της οστρακοειδή ενίσχυση της τρίχας και των νυχιών πλάκα.

Τα μύδια είναι χρήσιμα για τους άνδρες

Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη - το κύριο όφελος των οστρακοειδών για τους άνδρες. Το προϊόν προωθεί κέρδος μυών και λιπαρό οξύ στο σύστημα ενισχύει την καρδιά, προστατεύοντας άνδρες από εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια.

Λόγω της ιωδίου και ψευδαργύρου στις οστρακοειδή σύνθεση τους είναι πολύ χρήσιμη για το αρσενικό αναπαραγωγικό σύστημα. Οι ιδιότητές τους τη βελτίωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και να έχει μια μικρή επίδραση αφροδισιακό.

Οφέλη από μύδια για την απώλεια βάρους

μύδια θερμίδων 100 γραμμάρια πολύ χαμηλή, έτσι σχεδόν κάθε δίαιτα φαγητό τους μπορεί και πρέπει να είναι. Το προϊόν θα επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά να πει γρήγορα αντίο λίπους. Σε αυτήν την περίπτωση, αφήστε τη μυϊκή μάζα, ενώ η απώλεια βάρους δεν πρέπει να - η πρωτεΐνη των μαλακίων, το κρατήσει σε ένα υγιές επίπεδο.

Μύδια για τους αθλητές

Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στα οστρακοειδή - τα αδιαμφισβήτητα οφέλη για όλους όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Για την κατασκευή τους μυς, προπονούνται σκληρά αρκετό - πρέπει, επίσης, τα δομικά στοιχεία για τις μυϊκές ίνες. Μύδια με τις ιδιότητές τους για ένα σύνολο μυϊκής μάζας είναι απλά τέλεια εφαρμογή - μαζί τους, το σώμα δέχεται ένα μέγιστο των πρωτεϊνών και απαραίτητων αμινοξέων, και το υπερβολικό λίπος δεν θα καθυστερήσει.

Δείτε επίσης:Ψωμί, Δρ Kerner: οφέλη και τις βλάβες, σύνθεση, θερμίδες, σχόλια

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.