Λαχανάκια Βρυξελλών: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Οφέλη και βλάπτει των λαχανάκια Βρυξελλών είναι γνωστό σε όλους τους λάτρεις αυτού του προϊόντος. Λαχανικά πλούσια σε ευεργετικά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, που χρησιμοποιούνται ακόμη και στο διαβήτη. Είναι το είδος της κατσαρό λάχανο, το οποίο είναι στην άγρια ​​φύση δεν συμβαίνει. Την πήγαν στο Βέλγιο, και στη συνέχεια εξαπλώθηκε σε γειτονικές χώρες όπως η Γερμανία, η Γαλλία και η Ολλανδία.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα

Είναι διαιτητικό προϊόν Λαχανάκια Βρυξελλών. 100 g λαχανικό έχει 35-40 kcal. Μια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη φτάνει 5 g Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και την οικοδόμηση των μυών. Για σύγκριση, περίπου την ίδια αναλογία των πρωτεϊνών στο προϊόν παρατηρείται στην τυρόπηγμα, και γαλακτοκομικά επιδόρπια βιομηχανική παραγωγή. Η περιεκτικότητα σε λίπος είναι χαμηλό, μόνο 1% ζάχαρη - 3%.

Όλα τα άλλα, τα λαχανάκια Βρυξελλών έχει πλούσια δομή της βιταμίνης. Η λεπτομερής περιγραφή και η ποσότητα της βιταμίνης στον παρακάτω πίνακα:

Πλούσια σε λαχανικά και τα μέταλλα. Η λίστα και ο αριθμός στο δεύτερο πίνακα. Όπως μπορεί να φανεί, λαχανάκια Βρυξελλών έχει μια περιεκτικότητα σε C υψηλή βιταμίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το σύστημα ανοσοποιητικού, και έτσι είναι χρήσιμες για τον οργανισμό. Το ίδιο ισχύει και για άλλες βιταμίνες και μέταλλα.

Τα οφέλη του λαχανάκια Βρυξελλών για το ανθρώπινο σώμα

Για να απολαύσετε τα οφέλη του λαχανάκια Βρυξελλών, είναι σημαντικό να το συμπεριλάβει στη διατροφή σας. Μία μόνο δόση δεν θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης. Και αν το πάρετε από καιρό σε καιρό, ενισχύει το ανθρώπινο σώμα και το γεμίζει με ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη, ομαλοποίηση καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό καθίσταται δυνατό χάρη στην παρουσία στη σύνθεση των αμινοξέων και της γλυκόζης. Βοηθούν στην προστασία των τοιχώματα των αγγείων από βλάβη με την ενίσχυση τους. Για να ενισχυθεί η επίδραση, συνιστάται να κάνει λαχανάκια Βρυξελλών με ελαιόλαδο. Συνδυάστε το με μαγιονέζα, βούτυρο, κέτσαπ και τα λιπαρά τυριά δεν αξίζει τον κόπο.

Δεδομένου ότι υπάρχει ένα μέρος της λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, το λαχανικό βελτιώνει την όραση. Η καθημερινή κατανάλωση εμποδίζει τη διαδικασία της εκφύλισης των ματιών αμφιβληστροειδή. Η βιταμίνη Α είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στην όραση. Όπως σημειώνεται εμπειρογνώμονες, κατά τη λήψη λαχανάκια αυξήσεις της εγκεφαλικής δραστηριότητας, οι νευρώνες προστατεύονται από βλάβες που οφείλονται σε βιταμίνη Κ στη σύνθεση. Και η παρουσία μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης C παρέχει ισχυρή ανοσία.

Σημείωση! Φυτικά αποτελείται από βήτα-καροτίνη η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, και επίσης επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης των ιστών.

για τις γυναίκες

Μέγεθος - δεν είναι το μόνο λάχανα διαφορά από συγγενή είδη του. Φυτικά χρήσιμο για την υγεία των γυναικών. Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες φθάνει εκεί 5%. Σύνολο 100 g των αποδόσεων προϊόντος του περισσότερο από το 90% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης C.

Βιταμίνες του συμπλέγματος στο φυτικό βοηθά το σώμα να ρυθμίζουν τις γυναικείου αναπαραγωγικού, ορμονικές και μεταβολικές διεργασίες. Είναι πλούσια σε ουσίες που ονομάζονται Diindolymethane (DIM). Το στοιχείο είναι σε θέση να εξουδετερώσει ένα υπερβολικό ποσό των οιστρογόνων. Οι γιατροί γνωρίζουν ότι η υπερβολική οδηγεί τους για να:

• διαταραχή του σχηματισμού του οστού?
• εμφάνιση ενδομητρίου κύστεων και επέκτασης?
• μειωμένη παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Λαχανάκια Βρυξελλών βοηθά στην πρόληψη και την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού. η μελέτη διεξήχθη, η οποία έδειξε ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μειώνεται κατά 30%, αν τρώτε τακτικά ένα λαχανικό.

Σημαντικό! Η επίδραση αρνητική του λαχανάκια Βρυξελλών για τις γυναίκες σημαίνει ότι πρέπει να αυξηθεί η παραγωγή φυσικού αερίου στα έντερα και το στομάχι, καθώς και παραβίαση του θυρεοειδούς αδένα έργα.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.