Τι ψωμί πιο υγιεινό, λευκό ή μαύρο

Ισχυρίστηκε ότι σίγουρα πρέπει να τρώτε μαύρο ψωμί διατροφή. Αυτό συμβαίνει γιατί οι θερμίδες σε ψωμί σίκαλης λιγότερο. Από τη μία πλευρά, και από την άλλη - ο οποίος γνωρίζει ότι οι εν λόγω ευεργετικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες σε πολλές μαύρο ψωμί, οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπος. Και αυτό δεν είναι καλό για την απώλεια βάρους άτομα.

Έτσι, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε αν το ψωμί είναι χρήσιμο ως προϊόν, ή να δώσουν προσοχή σε κάποια συγκεκριμένη μάρκα. Μετά από όλα, είναι ένα προϊόν της καθημερινής διατροφής, η οποία αποτελεί τη διατροφή πολλών ανθρώπων. Επιπλέον, ένας από τους προϋπολογισμού. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να εξετάσει όλα τα «υπέρ» και «μειονεκτήματα».

Προϊόντα αρτοποιίας έχει μια μοναδική σύνθεση των χημικών στοιχείων, με τέτοιες σπάνιες:

• πυριτίου?
• μολυβδαίνιο?
• θείο?
• σελήνιο?
• μαγνησίου?
• ψευδαργύρου.

Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με όλα τα χρήσιμα συστατικά. Όλα είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, και το καθένα από αυτά παίζει ατομικά σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση ιστούς, ρύθμιση των βιοχημικών και φυσιολογικών διεργασιών, την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών.

Στο ψωμί περιέχει φυτικές πρωτεΐνες, φυσικές ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ω-6, αμινοξέα, βιταμίνες, και, φυσικά, υδατάνθρακες, κυτταρίνη, άμυλο. Όλα αυτά στρες αγώνα συστατικά βοήθεια, να παρατείνει τη ζωή, τη διατήρηση της νεολαίας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Και τι είδος ψωμιού είναι πιο χρήσιμο;

• Άσπρο ψωμί υποβάλλεται στο μέγιστο κριτική. Και δικαίως, διότι με όλα τα πλούσια γεύση, αφράτο ψωμί, το άρωμα, περιέχει ένα ελάχιστο σύνολο από χρήσιμες λειτουργίες σε σχέση με τους άλλους. Άσπρο ψωμί - εύπεπτο υδατάνθρακες, στην πραγματικότητα, όπου περιέχει βασικά πρωτεΐνες και άμυλο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το λευκό ψωμί συμβάλλει με το ιξώδες του αίματος, την ανάδειξη των προβλημάτων με το θυρεοειδή αδένα και την παχυσαρκία. Πράγματι, η περίσσεια οδηγεί άμυλο σε διάφορα προβλήματα και μεταβολικές διαταραχές, αλλά την ίδια στιγμή, άσπρο ψωμί σε μικρές ποσότητες διεγείρει την παραγωγή ενέργειας και ορμόνης ντοπαμίνης. Για τους αθλητές, καλό, αλλά εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος, είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε αυτό το ψωμί Krayushki.
• Σίκαλη ψωμί είναι πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες, και βασικών ουσιών, οι οποίες έχουν ένα ανεκτίμητο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Η χρήση αυτού του ψωμιού να επιταχύνει το μεταβολισμό, την απέκκριση των αλάτων, η αφαίρεση των καταθλιπτικές καταστάσεις, την αποτελεσματική καύση του λίπους. Αλλά την ίδια στιγμή, ψωμί σικάλεως περισσότερο χρόνο για να χωνέψει, προκαλώντας οίδημα. Για εκείνους που δεν μπορούν να ανεχθούν τη γλουτένη, θα πρέπει να εξαιρεθούν από το ψωμί σίκαλης. Ερεθιστική επίδραση που έχει στο στομάχι, έτσι και στο πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, η οξύτητα, η κατανάλωση του ψωμιού σίκαλης αυστηρά αντενδείκνυται.

Ως εκ τούτου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο καθένας επιλέγει το ψωμί της αρεσκείας σας. Αλλά αν μιλάμε για το χρήσιμο μέρος του, το μαύρο ψωμί, θα λάβει μια ηγετική θέση. Ωστόσο, με την επιλογή των προϊόντων αρτοποιίας πρέπει να προσεγγίζεται ξεχωριστά, με βάση την κατάσταση του σώματός του για να πάρει το μέγιστο όφελος, να μην βλάψουν την υγεία.

Και τι είδος ψωμιού προτιμάτε; Αφήστε τα σχόλιά σας στα σχόλια.

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.