Χρήσιμες από ένα καρπούζι για το σώμα

Juicy ώριμα καρπούζια εμφανίζονται στα καταστήματα και τις αγορές προς το τέλος του καλοκαιριού. Οφέλη και βλάπτει των καρπούζι λόγω της χημικής σύνθεσής του, αλλά δροσιστική γεύση, έχει επίσης και άλλα πλεονεκτήματα.

Το καρπούζι είναι ένα φρούτο ή μούρων

Όταν κοιτάζετε το μεγάλο και βαρύ καρπούζι δεν εμφανιστούν ακόμη και να το ονομάσουμε μούρο - γιατί συνήθως αυτή η λέξη σχετίζεται με μικρούς καρπούς. Και όμως, από την άποψη της Βοτανικής, καρπούζι ανήκει στους κολοκύθες και κολοκύθα οικογένεια. Αυτό σημαίνει ότι το φυτό είναι η ίδια και οι καρποί της είναι φυτικό εμπίπτουν στην κατηγορία των φρούτων, παρά το μέγεθός του.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα του καρπουζιού

Ο καρπός έχει μια πολύ χαμηλή θρεπτική αξία. Θερμιδική καρπούζι 100 γραμμάρια το πολύ 38 θερμίδες και δεν είναι περίεργο - 92% αποτελείται από νερό. Εκτός από το νερό, αποτελείται από:

• υδατάνθρακες - περίπου 11% των μονοσακχαρίτες και δισακχαρίτες?
• πρωτεΐνης - 0,9% κατ 'όγκο?
• Φρουκτόζη, γλυκόζη και σακχαρόζη?
• σημαντικό για τα στοιχεία του σώματος - νικέλιο, σίδηρος, μαγγάνιο, μαγνήσιο και κάλιο?
instagram viewer
• φυτικές ίνες?
• πηκτίνη ουσία?
• λιπαρά οξέα.

Τι βιταμίνες στο καρπούζι

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί η βιταμίνη σύνθεση του καρπουζιού. Τεράστια μούρο περιέχει μια πλήρη παροχή των απαραίτητων βιταμινών στο σώμα, και συγκεκριμένα:

• Ομάδα Β - Β1, Β2, Β3, και Β6 και Β9?
• Γ?
• Ε?
• Α?
• Δ

Ποσοστιαία κατανομή των βιταμινών στη σύνθεση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς αναπτύχθηκε φρούτα. Θεωρείται το πιο χρήσιμο μούρο αυξάνεται σε ανοικτό χώρο κάτω από φυσικές συνθήκες και να μην εκτίθενται σε χημικές ουσίες.

Χρήσιμες ιδιότητες του πεπονιού

Βιταμινών και ανόργανων περιεχόμενο του καρπουζιού - μια ολοκληρωμένη όφελος για ολόκληρο τον οργανισμό. Ουσίες σε μούρα ενισχυθεί το σύστημα των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, μια ευεργετική επίδραση στο δέρμα και τα μαλλιά. Ωστόσο, κυρίως καρπούζι εκτιμάται για το γεγονός ότι:

• Είναι ένα ισχυρό διουρητικό - και έτσι βοηθά να γρήγορα να απαλλαγούμε από το πρήξιμο και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες?
• τέλεια σβήνει τη δίψα και την εξαλείφει το αίσθημα της πείνας - τόσο ιδανικό για ζεστό καιρό?
• διεγείρει περίσταλση λόγω ιστού στη δομή του - με τη βοήθεια του καρπουζιού μπορούν να καταπολεμηθούν με μια τάση να δυσκοιλιότητα.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τρώνε τα μούρα καλύτερη χωριστά από τα άλλα προϊόντα. Διαφορετικά, στο έντερο μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία της ζύμωσης, με αποτέλεσμα κατά την υποδιαίρεση.

Σημαντικό! Η ημερήσια πρόσληψη του καρπουζιού - κατ 'ανώτατο όριο 2,5 κιλά χυμώδη πολτό, και διαιρέστε το ποσό αυτό θα πρέπει να έχετε για τα γεύματα. Σε αντίθετη περίπτωση, τα νεφρά θα πάρει πάρα πολύ φορτίο, το οποίο θα προκαλέσει τη βλάβη του σώματος.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html