Hash: όφελος και βλάβη στον οργανισμό

Hash - ένα από τα πιο δημοφιλή το καλοκαίρι πιάτα. Είναι αναζωογονητικό με τη ζέστη, δίψα και η πείνα έχει εξαιρετική γεύση. Αυτό περιλαμβάνει πολλά λαχανικά που περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Η ευεργετική επίδραση στον οργανισμό παρέχουν επίσης γιαούρτι ή Κβας τη βάση του καλοκαιριού σούπα. Ποια είναι τα οφέλη και τους κινδύνους του κατακερματισμού, πώς να μαγειρεύουν ένα πιάτο και να το καταστήσει ακόμη πιο χρήσιμο.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα των γευμάτων

Hash αποτελείται από 2 τύπους συστατικών: βάσεις και άλλα μη-υγρά προϊόντα. Η βάση είναι ένα ρόφημα ή ένα προϊόν ζύμωσης του γάλακτος. Συνήθως είναι το γιαούρτι, αλλά το πιάτο μπορεί να παρασκευαστεί σε ayran ή που έχει υποστεί ζύμωση γαλακτικών ζυμών. Αυτά τα ποτά πληρωθούν οι υπόλοιπες συνιστώσες:

• αγγούρια?
• αυγά?
• πατάτες?
• ραπανάκι?
• λουκάνικο ή κρέας?
• χόρτα.

Κατόπιν αιτήματος και προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι και τη μουστάρδα. Από ένα βασικό σύνολο των προϊόντων μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να εξαλειφθούν ή να προστεθεί, με δεδομένες τις γευστικές προτιμήσεις. Ως εκ τούτου, πιάτα θερμίδων θα ποικίλει ανάλογα με τα συστατικά.

Θερμίδων hash για κβας

Θερμίδων πιάτα κβας είναι περίπου 60 kcal. Αλλά όλα εξαρτώνται από τα άλλα συστατικά - η χρήση λιπαρά κρέατα ή λουκάνικα μπορούν να αυξήσουν την ενεργειακή αξία των 75-80 kcal ανά 100 g Αυξήσεις θερμίδων πιάτα και μία περίσσεια ποσότητα γεωμήλων που οφείλεται σε μια σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Θερμίδων hash για το κεφίρ

Θερμίδων κατακερματισμού κεφίρ εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λίπος των γαλακτοκομικών προϊόντων. Η ενεργειακή αξία της γεύματα στο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά δεν είναι περισσότερο από 55 kcal ανά 100 γραμμάρια, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι δεν περιλαμβάνει άλλα λιπαρά ή αμυλούχα συστατικά σε αυτό. Κεφίρ 3,2% αύξηση σε θερμίδες λιπαρά -ου hash έως 65 kcal.

Είτε hash χρήσιμες

Hash - δεν είναι μόνο νόστιμο και δροσιστικό, αλλά και υγιεινό πιάτο. Χρήσιμες ιδιότητες του κατακερματισμού λόγω της παρουσίας στη σύνθεσή της ένα μεγάλο αριθμό των λαχανικών και βοτάνων. Λόγω των λαχανικών το σώμα παίρνει τις βιταμίνες και φυτικές ίνες. Η χρήση του κρέατος στη μαγειρική συμπληρώματα διατροφής και ένα ορισμένο ποσό της πρωτεΐνης, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε μια διατροφή.

Η χρήση του χασίς στην κβας

Κβας σβήνει τη δίψα τέλεια, αλλά έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία:

• καταστρέφει τους παθογόνους παράγοντες?
• Διεγείρει το μεταβολισμό?
• σταθεροποιεί την γαστρεντερική οδό?
• Ενισχύει το σμάλτο των δοντιών?
• βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία.

Επιπλέον, η μαγιά στη σύνθεση του κβας έχουν αντιμικροβιακή δράση. Η τακτική κατανάλωση της μαγιάς βοηθά να αντιμετωπίσουν με φλυκταινώδη δερματικές παθήσεις.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html