Πόσο χρήσιμο πίτουρο βρώμης, σχόλια

Τα οφέλη και τους κινδύνους της πίτουρο βρώμης συζητούνται συνεχώς. Αυτό το προϊόν έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες, αλλά έχει κάποιες αντενδείξεις. Η σωστή χρήση θα φέρει μια καλή διάθεση, την υγεία και την ευχαρίστηση.

Αυτό που κάνει το πίτουρο βρώμης

Μπραν - ένα υποπροϊόν της επεξεργασίας των σιτηρών. Πρόκειται για ένα σκληρό κέλυφος και χωρίς διαλογή αλεύρι, είναι κατασκευασμένα από βρώμη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι απλά χάσιμο, αλλά αυτή η άποψη είναι λανθασμένη. Όλα τα είδη των πίτουρο είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλα χρήσιμα στοιχεία.

εξωθούνται νιφάδες βρώμης εμφανίζεται με τη μορφή δημητριακά πρωινού. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το είδος είναι ικανή να βλάψει, επειδή μερικές φορές για την κατασκευή προσθέστε τη ζάχαρη και άλλα πρόσθετα.

Χημική σύνθεση και θερμιδικό περιεχόμενο των πίτουρο βρώμης

Η χρήση αυτού του προϊόντος είναι αναμφισβήτητη. Χημική σύνθεση εκπληκτική ποικιλία, περιλαμβάνει: βιταμίνες Α, Β, C, D, E, K? κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο, νάτριο, χαλκό, μαγγάνιο.

Θερμιδική περιεκτικότητα είναι 245 kcal. 100 γραμμάρια είναι απαραίτητο να:

• 17 g πρωτεΐνης?
• 7 γραμμάρια λίπους?
• 65 g υδατανθράκων.

Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, που περιέχουν μόνο 1,4 g ζάχαρης. Το γεγονός αυτό καθιστά το προϊόν εξαιρετικά χρήσιμο για όσους κάνουν δίαιτα, αθλητές και όσους ακολουθούν την υγεία.

Χρήσιμες ιδιότητες των πίτουρο βρώμης

Χρήσιμες ιδιότητες των πίτουρο ποικιλόμορφη. Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών:

• Χρησιμοποιείται για πολύπλοκες καθαρισμό του εντέρου, την απομάκρυνση των υπολειμμάτων και τοξινών.
• Κανονικοποίηση λειτουργία του εντέρου.
• Πίτουρο βρώμης είναι επωφελής για το ήπαρ, αυτό οφείλεται σε μια choleretic αποτέλεσμα.
• Μια ευεργετική επίδραση στην καρδιά.
• Μειώστε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο που χρησιμοποιούνται στην αναιμία.
• Ανακούφιση του οιδήματος και του νερού εξόδου.

• Λόγω λυσίνη χρησιμοποιείται ως ένας θεραπευτικός παράγοντας της οστεοπόρωσης.
• Επιβραδύνει το ρυθμό της απορρόφησης των υδατανθράκων.
• Βελτίωση ασυλία.
• Διευκολύνουν το έργο του παγκρέατος.

Είναι πίτουρο βρώμης χρήσιμη στην εγκυμοσύνη

πίτουρο βρώμης συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες σε όλα τα στάδια της κύησης. Στο πρώτο τρίμηνο του γυναίκες υποφέρουν από τοξικότητα, η οποία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικά επιδιώκει εμετό. Άλλες γυναίκες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, φυσικό φάρμακο δρα ως ήπιο καθαρτικό, το οποίο είναι πιο ασφαλές από ένα φαρμακευτικό παράγοντα.

Σε μια εποχή που μια γυναίκα φέρει ένα παιδί, που συχνά έχει σπασμούς. Αυτό συμβαίνει συνήθως το βράδυ. Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο από το πίτουρο αποτελεσματικά καταπολεμά την αναιμία και βοηθά να απαλλαγούμε από ενοχλητικό σύμπτωμα.

Φυσικό φάρμακο είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του εμβρύου. Η βιταμίνη Ε συμμετέχει στο σχηματισμό του πλακούντα.

Συμβουλή! Λεπτότητα χρήσιμο όταν αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σας επιτρέπει να μην αισθάνεστε πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Bran θηλασμού

Κάθε γυναίκα ενδιαφέρεται για την υγεία του μωρού τους. Θηλασμός ένα παιδί συνδέεται με μια ισχυρή μητέρα ομολόγων: τι τρώει επηρεάζει την υγεία του βρέφους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα συνεχώς σκέφτονται για τα οφέλη και τους κινδύνους των τροφίμων που καταναλώνονται.

Κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή. Αν ο γιατρός δεν έδωσε αυστηρές οδηγίες για τα δημητριακά είναι ένα φυσικό φάρμακο είναι απαραίτητο. Το κακό είναι πρακτικά αδύνατο, αλλά αν η μητέρα εξακολουθεί να φοβάται κάποιες συνέπειες, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με τη χρήση του 2ου μήνα της γαλουχίας. Bran αντενδείκνυται σε γυναίκες μετά από καισαρική τομή.

Δείτε επίσης:Τι είναι χρήσιμο και πώς να κάνουν το ελαιόλαδο

Το προϊόν προωθεί μια ταχεία ανάρρωση μετά τον τοκετό, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο γαστρεντερικό σωλήνα, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, αγωνίζεται με την κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες της ομάδας B. Χρήσιμες ιδιότητες επιτρέπουν τη χρήση του πίτουρου βρώμης σε μια δίαιτα, επειδή ένα μέρος της μεγάλης ποσότητας των ινών, η οποία ικανοποιεί την πείνα.

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-ovsyanye-otrubi-otzyvy.html