Πόσο χρήσιμο πουτίγκα Pease για το σώμα

Μπιζέλι κουάκερ δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως συχνός φιλοξενούμενος στο οικογενειακό τραπέζι, παρά την υπέροχη γεύση και πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Αυτό το προϊόν μπορεί να υπερηφανεύεται για μια μοναδική σύνθεση των αξιών, οι οποίες καθορίζονται από τα οφέλη και τους κινδύνους του μπιζελιού κουάκερ.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα της μπιζελιού χυλό

Δεν έχει σημασία πόσο προετοιμασμένοι Pease πουτίγκα, η χρήση της είναι πάντα η ίδια.

Σημαντικό! Ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό αυτού του οσπρίου είναι το γεγονός ότι, ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας των πολύτιμες ιδιότητες που δεν χάνονται.

Η σύνθεση καθορίζεται από τις ακόλουθες χρήσιμων συστατικών:

• ρετινόλη?
• ριβοφλαβίνη?
• πυριδοξίνη?
• παντοθενικό οξύ?
• τοκοφερόλη?
• φολικό οξύ?
• θειαμίνη?
• βιταμίνες H-ομάδα?
• νικοτινικό οξύ.

Επιπλέον, υπάρχει ένα μέρος του βήτα-καροτένιο, το 70% της συνολικής φυτικής πρωτεΐνης, λίγο λίπος και υδατάνθρακες.

Pea χυλό και πολύτιμη ορυκτών ενώσεων. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο ασβέστιο, σελήνιο, φώσφορο, κασσίτερος, τιτάνιο, ιώδιο, πυρίτιο, σίδηρος, φθόριο. Οι φυτικές ίνες και ίνες περιέχονται επίσης σε μία επαρκή ποσότητα. Χάρη στην τελευταία πεπτικό σύστημα λειτουργεί καλά.

Λυσίνη, χολίνη και οργανικά οξέα - σημαντικά συστατικά του μπιζελιού χυλό ότι όφελος. Αλλά ιδιαίτερα πολύτιμο Pease πουτίγκα, λόγω της περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 και -6 λιπαρά υπεύθυνοι για την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος.

Χυλό αυτό το είδος των οσπρίων δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμη, αλλά επίσης αρκετά προϊόν χαμηλών θερμίδων. 100g παρασκευάστηκαν σε νερό και χωρίς κεράσματα λάδι περιείχε μόνο 92 kcal. Αν προσθέσετε το βούτυρο, κουάκερ, τη θερμιδική αύξηση έως 134 kcal, και χρήσιμες ιδιότητες θα αυξηθεί.

Θερμίδων πιάτα με τηγανητά κρεμμύδια είναι πολύ υψηλότερη - 285 kcal ανά 100 g Η ποσότητα των θερμίδων εξαρτάται από το πετρέλαιο ή oil-free γεύμα μαγειρεμένο.

Χρήσιμες ιδιότητες των μπιζελιών κουάκερ

Pease πουτίγκα είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, η οποία εμπλέκεται στην ανάπτυξη των μυών. Ιδιαίτερα χρήσιμο πιάτα των μπιζελιών σε όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, να κάνει δίαιτα, των οποίων η εργασία συνεπάγεται βαριά σωματική άσκηση.

ενήλικος

Pease πουτίγκα, τα οφέλη για την υγεία που είναι ανεκτίμητη, και το κακό είναι ελάχιστη - μια πραγματική πηγή χρήσιμων στοιχείων που απαιτούνται για την ολοκλήρωση των εργασιών του συνόλου του ανθρώπινου σώματος.

Η χρήση του μπιζελιού κουάκερ:

• Βελτιώνει την απόδοση, δραστηριότητα διεγείρει τον εγκέφαλο, ενισχύει τη δύναμη και δίνει μια καλή διάθεση.
• Πλούσιο στο περιεχόμενο του νικοτινικού οξέος, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα και εξασφαλίζει την καθαρότητα και τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων.
• Το σελήνιο που περιέχονται στο μπιζέλι χυλό, προικισμένα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, λόγω της οποίας το σώμα είναι προστατευμένο από την έκθεση σε ραδιενεργά στοιχεία, και βαρέα μέταλλα, ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη.
• Μπιζέλι γεύμα βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης δερματίτιδας, ακμής. Η αφθονία των βιταμινών διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση και τις βλεννώδεις μεμβράνες.
• Η θειαμίνη είναι ένα μέρος του μπιζελιού κουάκερ είναι προικισμένο με χρήσιμες ιδιότητες που επιτρέπουν να διατηρηθεί τονισμένο μύες του εντέρου, και εμπλέκεται σε πολλές εσωτερικές διεργασίες.
• Λυσίνη - ένα αμινοξύ που βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων, τα μικρόβια και τους ιούς.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-gorohovaya-kasha-dlya-organizma.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.