Χρήσιμες αν ωμά αυγά, θερμίδες, διάρκεια ζωής, σχόλια

Οφέλη και βλάπτει των ωμά αυγά - μια ενδιαφέρουσα ερώτηση για τους λάτρεις των γλυκών eggnog και για όλους τους οπαδούς της υγιεινής διατροφής. Για να καταλάβετε, θα πρέπει να διερευνήσει τα χαρακτηριστικά του προϊόντος και να κατανοήσουν πώς διαφορετικές από τις βραστά ωμά αυγά.

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα των ωμά αυγά

Από όλα τα αυγά των πουλιών στα ωμά τρόφιμα έκανε χρήση κοτόπουλο ή ορτύκια - τα άλλα είδη του κινδύνου να βρεθείτε σε ένα προϊόν μολυσμένο με τα βακτήρια είναι πολύ μεγάλη. Χημική σύνθεση των πρώτων και μαγειρεμένα αυγά είναι περίπου η ίδια, η διαφορά είναι κυρίως παρόν σε ποσότητες των ουσιών. Η δομή περιλαμβάνει:

• λιπαρά οξέα όλων των τύπων - κορεσμένα, πολυακόρεστα και μονοακόρεστα?
• μεταλλικά στοιχεία - ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, μαγνήσιο, σίδηρο, κοβάλτιο, σελήνιο και τα παρόμοια?
• βιταμίνες - Α, D, E, H, PP?
• βιταμίνες Β - θειαμίνη και ριβοφλαβίνη, χολίνη και πυριδοξίνη?
• παντοθενικό οξύ?
• Η βιταμίνη Β12?
• αμινοξέα.

Σε γενικές γραμμές η σύνθεση περιέχει την πρωτεΐνη σε μια ποσότητα 12,7 g Επίσης, το προϊόν πολλά λιπαρά - περίπου 11,5 γραμμάρια, και ένα μικρό ποσοστό των υδατανθράκων είναι παρούσα - περίπου 0,7 g Τα στοιχεία αυτά είναι περίπου το ίδιο και για τις δύο ορτύκια και κοτόπουλο στους όρχεις.

Θερμίδων 1 ωμό κοτόπουλο αυγό είναι 157 θερμίδες ανά 100 g, και ορτύκια - 158 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Μπορώ να τρώτε ωμά αυγά ορτυκιού

Διάστικτα αυγά, όχι μόνο μπορούν να καταναλωθούν ωμά - να είναι ιδιαίτερα συνιστάται. Περιέχουν ένα τεράστιο ποσό των θρεπτικών ουσιών, και η έλλειψη της θερμικής επεξεργασίας σας επιτρέπει να διατηρήσει τις βιταμίνες στο ακέραιο. Επιπλέον, η ορτυκιού - ένα πουλί με μια ισχυρή ανοσία, και τα αυγά τους επηρεάζονται σπάνια επικίνδυνα βακτήρια και Escherichia coli. Σε γενικές γραμμές, είναι η χρήση των ωμά αυγά ορτυκιού αποτιμάται ιδιαίτερα υψηλά.

Μπορώ να πίνω ωμά αυγά

Παρά το γεγονός ότι η χρήση των ωμά αυγά δεν είναι πολύ μικρότερη από την ορτύκια, θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν με μεγαλύτερη προσοχή. Το προϊόν είναι πολύ πιο συχνή Salmonella - μια επικίνδυνη E. coli. Αγοράστε το προϊόν μόνο που χρειάζεται είναι να έχουμε αξιόπιστους προμηθευτές και καλά καταστήματα, αλλά δεν θα αποτρέψει την περαιτέρω ελέγξτε για φρεσκάδα πριν από τη διακοπή κοχύλια.

Πόσο χρήσιμες πρώτες ορτύκια και αυγά κότας

Τα οφέλη από τη χρήση ωμών αυγών είναι ότι το προϊόν απουσία της θερμικής επεξεργασίας διατηρεί πολύ πιο πολύτιμες ιδιότητες. Ακατέργαστες πρωτεΐνες ταχύτερη και καλύτερη απορροφάται από τον οργανισμό, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο προϊόν στο σύνολό του.

Το συνολικό όφελος για τον οργανισμό

Με προσεκτική χρήση του προϊόντος καταδεικνύει τις ευεργετικές ιδιότητες, και συγκεκριμένα:

• Βελτιώνει το αίμα, προστατεύουν από αναιμία και συντηρεί σωστά αιμοσφαιρίνης?
• ρυθμίζει το επίπεδο της χοληστερόλης με μέτρο - αυτό είναι η χρήση ωμών αυγών για το συκώτι?
• ενισχύει αρθρώσεις και τους συνδέσμους, εμποδίζει την ανάπτυξη της αρθρίτιδας και ρευματικών νόσων, μαλακώνει τις επιδράσεις του τραύματος?
• βελτιώνει την συνολική αντίσταση του ανοσοποιητικού?
• θετικό αντίκτυπο στην υγεία και τη ζωτικότητα, βελτιώνει τη δραστηριότητα μνήμης και στηρίγματα εγκέφαλο?
• Ρυθμίζει την πίεση του αίματος, τη φροντίδα της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς?
• Προωθεί υγιή απώλεια βάρους και να απαλλαγούμε από το λίπος του σώματος?

Χρήσιμες ιδιότητες των ωμών αυγών για φωνή - που ενθαρρύνονται να πίνουν τακτικά σε όποιον έχει σοβαρά ασχολούνται με το τραγούδι.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.