Χρήσιμες ιδιότητες των γράφονται, την προετοιμασία και σχόλια

Οφέλη και βλάπτει των γράφονται - μια πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι πολλοί έχουν ακούσει ποτέ μια τέτοια ουρά. Για να το εκτιμήσουν, πρέπει να καταλάβετε τι γράφεται και τι μοναδικές ιδιότητες έχει.

Τι γράφεται και όπου φύεται

Σοδειάς δημητριακών που ονομάζεται Emmer - σιτηρά με ένα κοκκινωπό-καφέ ανθέων και επιμήκη κόκκους σκοτάδι. Αρχική σελίδα για τα δημητριακά θεωρείται χώρες της Μεσογείου, η πρώτη αναφορά αυτής ουρά που βρέθηκαν στην αρχαία Αίγυπτο, τη Βαβυλώνα, την Ελλάδα, την Τουρκία και την Αρμενία. Αυτή τη στιγμή το γρασίδι είναι ενεργά καλλιεργούνται στο Ιράν και την Ινδία, στην Αμερική και στη Ρωσία - στις νότιες περιοχές του Νταγκεστάν.

Η πιο δημοφιλής στη Ρωσία απόλαυσε μια ουρά στα 18-19 αιώνες και θεωρήθηκε μια άγρια ​​ποικιλία σιταριού. Κατά τον 20ο αιώνα, διαπιστώθηκε ότι είναι γραμμένες σωστά αναγνωρίζει ως ξεχωριστή δημητριακά, τα οποία είναι πιθανό πρόγονο του σιταριού.

Στα μέσα του περασμένου αιώνα, λαρυγγίτιδα σχεδόν σε αχρηστία, εκτοπισμένων πολλές ποικιλίες σιταριού που είναι ελαφρύτερα στην καλλιέργεια και τη μεταποίηση. Μόνο τα τελευταία χρόνια, αυξημένο ενδιαφέρον στην ορθογραφία αναβίωσε και πάλι, τους οπαδούς της υγιεινής διατροφής εκτιμάται πολλές χρήσιμες ιδιότητες αυτού δημητριακών.

Χημική σύνθεση και θερμιδικό περιεχόμενο των Emmer

Οι αποδόσεις έχουν γράφονται δεν είναι πολύ υψηλή, τον καθαρισμό και το αλώνισμα απόδοσης σιτηρών με δυσκολία. Ωστόσο, αυτές οι ανεπάρκειες θα κολυμπήσει πλούσια κόκκων σύνθεσης. Περιέχει:

• διαιτητικές ίνες, ή κυτταρίνη?
• λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6?
• πολύτιμα ανόργανα συστατικά του καλίου, φωσφόρου, ασβεστίου, νατρίου και μαγνησίου?
• σιδήρου μακροθρεπτικά, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό?
• μαγγάνιο, όσον αφορά τη χρήση μικρών ποσοτήτων σιτηρών που μπορεί να πάρει το μισό της ημερήσιας αξίας αυτού του στοιχείου?
• ένα τεράστιο ποσό των βιταμινών, δηλαδή Β1, Β2, Β6 και Β9?
• βιταμίνη Ε?
• νικοτινικό οξύ PP.

Θερμίδες 100 g δημητριακών είναι 337 θερμίδες. Το βρασμένο μορφή οι θρεπτικές ιδιότητες του προϊόντος μειώνεται ελαφρά - έως 127 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Με δεδομένες τις ευεργετικές ιδιότητες των σιτηρών polbyanoy, δεν αποτελεί έκπληξη ότι το κύμα του ενδιαφέροντος για υγιεινή διατροφή κτηνοτρόφοι άρχισαν και πάλι να συμμετάσχουν ενεργά οι εργασίες για τη βελτίωση των δημητριακών.

Ο γλυκαιμικός δείκτης των Emmer

Πληγούρι γράφονται - ένα προϊόν που είναι χρήσιμο για χρήση στο διαβήτη. Ο γλυκαιμικός δείκτης των σιτηρών είναι 40 μονάδες. Τα μέσα ένδειξη ότι polbyanye χυλό ασφαλές για μέτρια κατανάλωση σε μια δεδομένη ασθένεια και δεν οδηγούν σε απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Είναι γλουτένη εκεί στην ορθογραφία

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία γλουτένης, με άλλα λόγια, κακή πέψη γλουτένης που περιέχεται στα περισσότερα δημητριακά. Στο πλαίσιο γράφονται γλουτένη είναι επίσης παρούσα, γι 'αυτό δεν μπορεί να θεωρηθεί απόλυτα ασφαλές προϊόν. Αλλά την ίδια στιγμή, η γλουτένη που περιέχεται στην ουρά είναι πολύ μικρότερο από το συνηθισμένο σιτάρι. Ως εκ τούτου, μικρές ποσότητες του προϊόντος που θα είναι σε θέση να πάρει τη θέση του ακόμα και στη διατροφή των ασθενών με κοιλιοκάκη.

Οφέλη για το δίκοκκο σώμα

Πλούσια σύνθεση και τα μοναδικά χαρακτηριστικά των δημητριακών της πει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Με την τακτική χρήση των δημητριακών οφέλη polbyanoy εκδηλώνεται με το γεγονός ότι:

• Επίσης, μειώνει την κακή χοληστερόλη και προστατεύει τα πλοία από αθηρωματικών πλακών?
• Επιταχύνει το μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• ομαλοποιεί την πίεση του αίματος και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα?
• συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του στομάχου, βοηθά να απαλλαγούμε από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας?
• αποτοξινώνει το σώμα, αυτό απομακρύνεται ταχέως από τις τοξίνες και τοξικές ουσίες?
• Ενισχύει οστικού ιστού?
• ποιοτικά βελτιώνει το αίμα, αποτρέποντας την ανάπτυξη αναιμίας?
• μια ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Krupa είναι αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου, τις ιδιότητές του εμποδίζουν το σχηματισμό κακοήθων όγκων.

γράφονται αδυνατίσματος

Χαμηλή σε θερμίδες βραστά δημητριακά είναι ένα ιδανικό προϊόν για την απώλεια βάρους κάνει. Polbyanaya κουάκερ είναι καλά κορεσμένο, αλλά δεν βλάπτει την εικόνα, βοηθά απελευθερώσει το σώμα του πλεονάζοντος υλικού και γεμίζει την παροχή βιταμινών και μετάλλων. Χρησιμοποιήστε το ως βάση για τη διατροφή είναι πολύ λογικό, δημητριακά θα σας βοηθήσει να πείτε αντίο στο υπερβολικό βάρος μέσα σε λίγες ημέρες.

Στο χρόνο η απώλεια βάρους θα είναι μεγάλα οφέλη γράφονται ψωμί - έχει ευχάριστη γεύση αλλά λιγότερες θερμίδες από το κανονικό άσπρο ψωμί.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/poleznye-svoystva-polby-prigotovlenie-i-otzyvy.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.