Μια φίλη παραπονέθηκε για αϋπνία και τώρα λέει ότι βρήκε έναν τρόπο να κοιμάται χωρίς πίσω πόδια
Πρόσφατα, ακούω συχνά παράπονα για αϋπνία μεταξύ φίλων και συναδέλφων μου. Δεν μπορεί κάποιος να αποκοιμηθεί το βράδυ, αν και πριν πάτε για ύπνο φαίνεται ότι αν αγγίξετε το μαξιλάρι με το κεφάλι σας, θα κοιμηθείτε αμέσως. Αλλά όταν ξαπλώνει, αρχίζει να στριφογυρίζει, διάφορες σκέψεις σέρνονται στο κεφάλι του, γίνεται είτε κρύο, μερικές φορές ζεστό, είτε άβολο. Και το όνειρο φεύγει τελείως.
Άλλοι, αντίθετα, ξαπλώνουν και αποκοιμούνται αμέσως, αλλά ξυπνούν στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν. Έχοντας υποφέρει τα μεσάνυχτα, μέχρι το πρωί εξακολουθούν να ξεχνούν και ξυπνούν με ξυπνητήρι, χωρίς να κοιμούνται αρκετά, με πονοκέφαλο.
Η βλάβη της αϋπνίας
Αλλά ο κακής ποιότητας ή ανεπαρκής ύπνος μειώνει σημαντικά την ανοσία, δηλαδή γίνεται η αιτία της εύκολης διείσδυσης της μόλυνσης στο σώμα. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος με τον πιο αρνητικό τρόπο. Ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει την απαραίτητη παροχή αίματος και, ως εκ τούτου, υποφέρει, τα νευρικά κύτταρα καταστρέφονται.
Λόγοι αϋπνίας
Ποιος είναι ο λόγος είναι ξεκάθαρο. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, συνεχές άγχος. Η ζωή μας έχει γίνει ένα συνεχές άγχος - ο φόβος να αρρωστήσουμε, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων και φίλων, που, όπως φαίνεται, εξακολουθούν να ζουν και να ζουν - αυτό συνεχίζεται για δεύτερη χρονιά.
Επιπλέον, όσοι έχουν αρρωστήσει επίσης συχνά κοιμούνται άσχημα, επειδή έχουν ορισμένες επιπλοκές μετά την ασθένεια, τις οποίες οι ίδιοι δεν γνωρίζουν ακόμη. Και αν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, τότε πολλές από αυτές επίσης δεν συμβάλλουν στον ποιοτικό ύπνο.
Και κάτι ακόμα - το ξέρω από τον εαυτό μου. Φαίνεται ότι κοιμάσαι καλά, 7-8 ώρες. Αλλά παρόλα αυτά δεν κοιμάσαι αρκετά, ο ίδιος λήθαργος. Βαρύτητα στο κεφάλι, κόπωση. Αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε άλλο, ο χρόνος κυλά σαν τρελός και υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνετε! Ως εκ τούτου, προσπαθώ να περνάω όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, στον καθαρό αέρα, στον κήπο και στον λαχανόκηπο, εφόσον ο καιρός το επιτρέπει.
Μια ιστορία για έναν τρόπο να κοιμάστε καλά
Αλλά σήμερα στη δουλειά, ένας από τους συναδέλφους μου μας είπε ότι αντιμετώπισε την αϋπνία, η οποία την βασάνιζε περιοδικά για περίπου έξι μήνες. Η μέθοδος αποδείχθηκε τόσο απλή που δεν την πιστέψαμε καν. Αποδεικνύεται ότι χρησιμοποίησε σκόρδο. Έβαλα δύο καθαρισμένες σκελίδες σκόρδο σε μια ραμμένη στο χέρι σακούλα γάζας και τις καρφίτσωσα στο μαξιλάρι. Η μυρωδιά του σκόρδου ήταν τόσο χαλαρωτική που η ίδια δεν πρόσεξε πώς την πήρε ο ύπνος. Και έτσι έκανε για περίπου 5 μέρες. Είναι αλήθεια ότι το πρωί έπρεπε να λούσει τα μαλλιά της, γιατί της φαινόταν ότι η μυρωδιά του σκόρδου είχε απορροφηθεί στα μαλλιά της. Αλλά το μυρίσαμε και δεν νιώσαμε ούτε μια νότα από τη μυρωδιά αυτού του πικάντικου φυτού.
Η γυναίκα είπε ότι το όνειρο προκύπτει από το θείο, το οποίο αποβάλλεται μαζί με φυτοκτόνα από τα γαρίφαλα. Είναι αυτή που έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει.
Την επόμενη μέρα, μια άλλη συνάδελφος, βασανισμένη από την αϋπνία, είπε ότι για πρώτη φορά τα τελευταία χρόνια κοιμόταν ήσυχη με σκόρδο.
Για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι απόλυτα σίγουρος ότι το σκόρδο μπορεί να έχει θαυματουργό αποτέλεσμα. Αν ήταν έτσι, τότε πριν από πολύ καιρό όλοι οι άνθρωποι θα είχαν κοιμηθεί και θα μύριζαν σκόρδο. Αλλά προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε με αυτό το φάρμακο, πείθοντας τον εαυτό σας ότι σίγουρα θα λειτουργήσει - γιατί όχι!
Όπως είπα, πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και όχι απλώς να περπατάτε, αλλά να κινείστε ενεργά. Αλλά ακόμη και ο δρόμος για το σπίτι από τη δουλειά δεν είναι με αυτοκίνητο, αλλά με τα πόδια - και αυτό θα σας βοηθήσει ήδη να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Το κύριο πράγμα είναι να μην κάθεστε σε gadget πριν πάτε για ύπνο, να μην παρακολουθήσετε συγκλονιστικές ειδήσεις. Είναι καλύτερα να κάνετε δουλειές του σπιτιού, για παράδειγμα, να πλένετε τα πιάτα, σε ζεστό νερό το σώμα θα χαλαρώσει και μετά δεν θα το ενθουσιάζετε πλέον - απλά διαβάστε ένα ελαφρύ βιβλίο, κάντε χειροτεχνίες. Φυσικά, όλα αυτά είναι για όσους έχουν μια τέτοια ευκαιρία.
Και όλοι οι άλλοι θα πρέπει να δοκιμάσουν να βάλουν σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι και να κοιμηθούν ξεκούραστα!