Φυτρώσει βρώμη: τα οφέλη και τους κινδύνους

Πολιτισμός οικογένεια των δημητριακών περιέχει μια σειρά από χρήσιμες ουσίες για την ανθρώπινη υγεία, όταν καταναλώνονται τακτικά. Οφέλη και βλάπτει των βλαστήσει βρώμης καθορίζεται χωριστά για το σώμα. Αυτό είναι πολύτιμο για τα διατροφικά χαρακτηριστικά του εκπροσώπου της οικογένειας μέχρι 100 cm σπόροι, που καλύπτεται με ένα σκληρό κέλυφος, το οποίο δεν είναι συντηγμένο με τον πυρήνα, όπως συμβαίνει σε σιτάρι, σίκαλη.

Συστατικά φυτρώσει βρώμη

Μόλις σε ένα ευνοϊκό περιβάλλον με αρκετή υγρασία για να ενεργοποιήσουν τη δύναμη σιτηρών για την ανάπτυξη. Είναι υφίσταται σημαντικές αλλαγές όχι μόνο τη σύνθεση της βρώμης, αλλά και τις ιδιότητές του. Μια μεγάλη ποσότητα αμύλου, η οποία είναι επιβλαβής για την υγεία από την υπερβολική χρήση, μετατρέπονται σε χρήσιμα υδατάνθρακες, μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Δημητριακών περιέχει μια πρωτεΐνη που δεν προκαλεί αλλεργίες. Η σύνθεση βλαστήσει βρώμη διαπίστωσε επίσης χρήσιμο ένζυμο το οποίο διευκολύνει την πέψη των υδατανθράκων παγκρέατος. Αυτό είναι το μόνο φυτό με υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο - φυσικές λιπαντικά για τις αρθρώσεις, η οποία διευκολύνει την κίνηση, ενισχύει το πλαστικό σώμα.

Οι κόκκοι βρέθηκε tireostatiny χρήσιμο θυρεοειδούς αδένα να λειτουργήσει σωστά. 100 g 299,5 kcal φυτρωμένος σιτηρών, αλλά ένα τέτοιο υψηλό ποσοστό δεν πρέπει να σας τρομάξει, γιατί όλα τα συστατικά είναι απόλυτα ισορροπημένη προϊόν. Σε βρώμη περιείχε σχεδόν 58 g ανόργανου υδατανθράκων, περισσότερο από 4 g λίπους, 10 g πρωτεΐνης.

Πόσο χρήσιμο βλαστήσει βρώμη

Το προϊόν έχει θετική επίδραση:

• το πεπτικό σύστημα?
• καρδιαγγειακό σύστημα?
• ασυλία?
• το νευρικό σύστημα?
• αναγέννησης λειτουργία?
• εμφάνιση?
• αναπαραγωγική υγεία?
• εγκεφαλική δραστηριότητα, φυσική αντοχή?
• η καταπολέμηση καρκινικών κυττάρων.

Το πεπτικό σύστημα παίρνει πολλή χρήση από φυτρώσει βρώμη, ως συστατικά του προϊόντος περιβάλλουν απαλά το γαστρικό βλεννογόνο. Η τακτική κατανάλωση των κόκκων δεν είναι επιβλαβής, ως αποτέλεσμα της GI οδού προστατεύεται από τις αρνητικές επιπτώσεις των επιβλαβών ουσιών και σίτιση βιταμίνες. Οι νεαροί βλαστοί έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες, γι 'αυτό συνιστάται να χρησιμοποιούν για τα άτομα με έλκος, στα αρχικά στάδια της γαστρίτιδας.

Χάρη στην ισορροπημένη περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά ιδιότητες των βλαστήσει λαχανάκια βρώμης είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Αφαιρούν αθηρωματικής επιθέσεις με πρόστιμο τοιχώματα των αρτηριών, να αυξήσει τον τόνο τους, μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης. Σε ένα καθαρό δοχείο επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία σας επιτρέπει να κορεστεί γρήγορα τα όργανα με οξυγόνο, βελτιώνοντας τις επιδόσεις τους.

Η τακτική κατανάλωση σιτηρών ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, να προκαλέσει ένα συναίσθημα της χαράς, βοηθά να αντιμετωπίζουν το άγχος, βοηθά ενεργοποιήσετε την άμυνα του οργανισμού. Οι γιατροί συστήνουν την προσθήκη βρώμη στη διατροφή κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, μετά από χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της ταχύτητας.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε συνδυασμό με ένα βιταμίνες της ομάδας Β δίνει ευεργετικές ιδιότητες στο νευρικό σύστημα. Η τακτική χρήση του προϊόντος θα κάνει τον ύπνο υγιή και ισχυρή. Η χρήση της φυτρώσει βρώμη - να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καταθλιπτικών καταστάσεων μειώσετε το άγχος. Ιδιότητες δημητριακών έχουν τελικά θετική επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου.

Ο ψευδάργυρος έχει αντι-φλεγμονώδη δράση, ενεργοποιεί τη λειτουργία αναγεννητική. Αυτό το στοιχείο ομαλοποιεί επίσης τους σμηγματογόνους αδένες, η οποία κάνει τα μαλλιά πιο ισχυρή, πιο υπάκουος.

Με την τακτική χρήση της φυτρώσει βρώμη υπάρχει σημαντική βελτίωση στην κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Αυτό συμβάλλει στην ασβεστίου σε χαλκό. Το μαγγάνιο δρα ως προληπτικό μέτρο κατά του διαβήτη, προστατεύει το μεταβολισμό του θυρεοειδούς. βλαστήσει οφέλη βρώμης για το ανθρώπινο σώμα δεν σταματούν.

Διαβάστε επίσηςΠόσο χρήσιμο λευκά φασόλια και το μαγείρεμα ιδιότητες

Το προϊόν έχει μια θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία. Για τις γυναίκες βοηθά καθιερώσει, ορμόνες normalize, προλαμβάνει ή εξαλείφει την δυσλειτουργία των ωοθηκών. Βρώμη για τους άνδρες ανέρχεται προφυλακτική, την πρόληψη των ασθενειών του προστάτη. Ισορροπημένη σύμπλεγμα βιταμινών υποστηρίγματα η ορθή λειτουργία των καναλιών σπόρου.

Μαγγάνιο, τοκοφερόλη - φυσικά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση του επιπέδου των ελευθέρων ριζών, αντισταθεί βλάβη καρκινικές βλάβες και την πρόληψη νέων σχηματισμών, για να μειωθεί ο κίνδυνος της μη φυσιολογικής αλλάζει στους ιστούς. Επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και συμβάλλει στην πυρίτιο, το οποίο, επιπλέον, ενισχύει ιστού των οστών. Φέρτε.

λάχανα βρώμης είναι ευεργετικά στην διέγερση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, την ενίσχυση της μνήμης, την ανακούφιση επιβλαβείς επιπτώσεις στην ψυχική στέλεχος. Είχαν φαίνεται να χρησιμοποιεί τόσο πριν όσο και μετά από μια δύσκολη μέρα. Το προϊόν αυξάνει σημαντικά φυσική αντοχή, μια αποτελεσματική gepaprotektorom, προστατεύοντας το ήπαρ από την επιζήμια επίδραση των παραγόντων αρνητική.

Πώς να βλαστήσουν βρώμη

Επιλέξτε σιτηρών πρέπει να είναι προσεκτικά για να μην χτυπήσει σε επεξεργασία με χημικές ουσίες, αλλιώς μπορείτε να πάρετε κακό αντί για καλό. Συνιστάται να αγοράσετε στην υγεία τρόφιμα καταστήματα, φαρμακεία, σούπερ μάρκετ. Έτοιμο λάχανα καλύτερα να μην πάρετε: μη συμμόρφωση με τις πολιτικές διατήρησης πιθανότητες να αναπτύξουν τα επιβλαβή βακτήρια.

Για μέγιστο αποτέλεσμα, επιλέξτε από γυμνή βρώμης. Πρέπει να πάμε αμέσως μέσω της αγοράς οπτική αναγνώριση των κακών δημητριακά, περαιτέρω προσθήκη νερού και αφαίρεση τίποτα που έρχεται. Η έκπλυση των υπολειμμάτων κάτω από τρεχούμενο νερό, πλήρωσης με ένα ασθενές διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου για την απολύμανση.

Υπάρχουν δύο μέθοδοι βλάστησης βρώμη. Μετά παρασκευάζεται πρώτα κόκκων χύνεται νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Η ποσότητα του υγρού θα πρέπει να είναι διπλάσιο του όγκου του προϊόντος. Μετά από 12 - 14 ώρες, πλύθηκε, μετατόπιση σε ένα μπολ κατασκευασμένα από φυσικό υλικό αφήνεται σε θερμοκρασία 20 - 23 oC για μια ημέρα.

Για τη δεύτερη μέθοδο, θα χρειαστείτε ένα μικρό πιάτο, βαμβακερό ύφασμα. Υλικό τοποθετημένο στα πιάτα, καλά βρεγμένο με νερό, χύνεται στην κορυφή και κάλυμμα με βρώμη. Για άλλη μια φορά πασπαλισμένα με νερό, αφέθηκε να παραμείνει σε θερμοκρασία δωματίου για μία ημέρα.

Εάν μετά από 3 ημέρες χωρίς σιτάρι φυτρώσει, είναι κακής ποιότητας ή ακόμη και τη βλάστηση της βλάβης από αυτούς θα είναι περισσότερο από ό, τι καλό. Για να διατηρούν τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος, θα πρέπει να τους αποθηκεύσει στο ψυγείο σε ένα δοχείο κατασκευασμένο από φυσικά υλικά, αποφεύγοντας σκεύη αλουμινίου. Για να παρατείνετε τα λάχανα διάρκεια ζωής πασπαλισμένα με χυμό λεμονιού.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.