Γάλα: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Οφέλη και βλάπτει των γαλακτοκομικών ανησυχία πολλών - το προϊόν είναι πάντα παρούσα σε σχεδόν κάθε ψυγείο. Για να κατανοήσουμε το ποτό επιπτώσεις στην υγεία, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της και την εσωτερική δομή.

Χημική σύνθεση και θερμιδικό περιεχόμενο του αγελαδινού γάλακτος

Επωφεληθείτε και βλάβη στον οργανισμό του αγελαδινού γάλακτος οφείλεται στην πλούσια σύνθεσή της. Το φυσικό προϊόν υπάρχει μια μάζα των πολύτιμων ουσιών, και συγκεκριμένα:

• περισσότερα από 50 χημικά στοιχεία, μεταξύ των οποίων - σίδηρος και κάλιο, θείο και φώσφορο, χαλκό, χλώριο και, μαγνήσιο?
• ασβέστιο, περιέχεται στο γάλα της αγελάδας είναι πάρα πολύ, και πεπτικότητα είναι μεγαλύτερη από 90%?
• βιταμίνες Α, Ε, Η και C?
• Βιταμίνες Β1, Β6, και Β2?
• PP και βιταμίνες D?
• απαραίτητα αμινοξέα - τρυπτοφάνη, λυσίνη και μεθειονίνη.

Θερμιδική χρήσιμο προϊόν εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λίπος. Αν λάβουμε υπόψη το γάλα είναι 2,5%, η οποία είναι η πιο δημοφιλής, τότε περιέχει 52 kcal ανά 100 ml.

Το αγελαδινό γάλα είναι χρήσιμη

Τα οφέλη του γάλακτος για έναν ενήλικα ανθρώπινο σώμα είναι πολύ διαφορετικές. Με την τακτική χρήση του γάλακτος:

• Αυτό μειώνει την οξύτητα του στομάχου και βοηθά με κάποια είδη γαστρίτιδα και έλκη?
• εξαλείφει καούρα?
• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και βελτιώνει τη διάθεση, γιατί προάγει την παραγωγή της σεροτονίνης?
• ενισχύει τις αρθρώσεις, τα δόντια και τα νύχια, λόγω της πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο?
• Βοηθά με όλα τα είδη των κρυολογήματα, και επίσης χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό πρόληψη των ιογενών και λοιμωδών νόσων?
• Έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, και έτσι τα οφέλη όπως η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων?
• καλό δίψας και βοηθά να απαλλαγούμε από το πρήξιμο, πίνοντας το γάλα είναι καλό για την υγεία των νεφρών.

Θα πρέπει να σημειωθεί τις χρήσιμες ιδιότητες καθαρισμού του γάλακτος, αφαιρεί από το σώμα, όχι μόνο τις τοξίνες, αλλά και τα βαρέα μέταλλα και φυτοφάρμακα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που ασχολούνται με επικίνδυνες εργασίες, λαμβάνουν δωρεάν χρήσιμο προϊόν από τον εργοδότη.

για τις γυναίκες

Το προϊόν είναι η βάση της διατροφής, καθώς περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ως εκ τούτου, για να το συμπεριλάβει στη διατροφή θα είναι επωφελής για όλες τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για την απώλεια βάρους και καλή αίσθηση. Ιδιαίτερη χρήση των ιδιοτήτων του προϊόντος μπορεί να φέρει κατά τη διάρκεια της κύησης βρεφικό γάλα ενισχύει το σκελετικό σύστημα, και οι γυναίκες έχουν ευεργετική επίδραση στο έμβρυο.

Τα οφέλη του γάλακτος μετά από 40 για τις γυναίκες εμφανής στον τομέα της κοσμετολογίας. Χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος χρησιμοποιείται ενεργά στο σπίτι μάσκες για το πρόσωπο και το σώμα το γάλα μαλακώνει αποτελεσματικά και αναζωογονεί το δέρμα, επιτρέποντάς σας να διατηρήσει τη νεολαία και την ομορφιά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

για τους άνδρες

οφέλη γάλα για τους άνδρες αποτελείται κυρίως σε μια υψηλή αμινο περιεκτικότητα οξέος στο προϊόν. Το ποτό περιέχει πρωτεΐνη καζεΐνη, η οποία είναι εύπεπτο και είναι υπεύθυνη για την οικοδόμηση των μυών - τρώνε τροφές χρήσιμες για τους αθλητές που ενδιαφέρονται για την ανάπτυξη των μυών.

για τα παιδιά

Παρά το γεγονός ότι για πρώτη φορά μετά τη γέννηση των παιδιών τρέφονται αποκλειστικά με γάλα, όφελος για τα παιδιά από το σώμα φέρνει μόνο μητρικό γάλα. Το αγελαδινό γάλα έχει διαφορετική σύνθεση και ιδιότητες, έτσι ώστε τα μωρά θα είναι περισσότερο κακό παρά καλό.

Η εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή των παιδιών είναι όχι νωρίτερα συνιστάται από 10-12 μήνες, και σε μικρές ποσότητες. Το μεγαλύτερο όφελος από το ποτό θα είναι σε θέση να φέρει το παιδί σε 3-4 χρόνια - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ιδιαίτερα την ανάπτυξη χρειάζεται ο οργανισμός του ασβεστίου και του φωσφόρου.

Προσοχή! Πολλά παιδιά δεν μπορούν να ανεχθούν το γάλα της αγελάδας, εκτός από ένα χρήσιμο προϊόν έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, πριν το προϊόν εισάγεται στην διατροφή του παιδιού είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.