Από ό, τι χρήσιμο αυγά ορτυκιού

Ακόμα και στα ράφια των συμβατικών καταστημάτων μπορεί συχνά να δει τα μικροσκοπικά αυγά με καφέ κηλίδες, γκρεμισμένο ορτύκια. Ποια είναι τα οφέλη και τους κινδύνους των αυγά ορτυκιού, και πώς χρησιμοποιούνται στην κουζίνα, στη θεραπεία και κοσμητολογία;

Η σύνθεση και η θερμιδική περιεκτικότητα αυγά ορτυκιού

Το προϊόν μπορεί να θεωρηθεί ένα ρεκόρ για το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών για τον οργανισμό. Ειδικότερα, περιέχει:

• Β βιταμίνες - Β9, Β2, Β1 και Β6?
• βιταμίνη Ε?
• βιταμίνη Α?
• PP νικοτινικό οξύ?
• χολίνη και βήτα-καροτίνη?
• πολύτιμα ορυκτά - ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, χλώριο και φωσφόρου?
• σίδηρο και χαλκό?
• επαρκή σπάνια ορυκτά - κοβάλτιο και μολυβδαίνιο, χρώμιο και μαγγάνιο?
• αμινοξέα.

100 g περιέχει 168 θερμίδες. Περισσότερο από ακριβώς ένα γευστικό προϊόν του λίπους - περίπου 13 γραμμάρια, 12 γραμμάρια καταλαμβάνουν περισσότερες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες στους λογαριασμούς μερίδιο μόνο 0,6 g Ένα πολύ νερό στη σύνθεση του αυγού - '73

Πόσα αυγά ορτυκιού αντικαταστήσει ένα κοτόπουλο; Είναι απαραίτητο να παίρνει 5 - 6 τεμάχια από νόστιμα όρχεις με το βάρος και την διατροφική αξία των περίπου equaled 1 κοτόπουλο.

Η χρήση των αυγά ορτυκιού στο σώμα

Ίσως, είναι δύσκολο να πάρετε αρκετό από μικροσκοπικά λιχουδιές, αλλά η κύρια χρήση τους δεν είναι η περίπτωση. ιδιότητες του προϊόντος και μοναδική σύνθεσή του συμβάλλει στο γεγονός ότι τα αυγά:

• βοήθεια στη θεραπεία των γαστρικών και εντερικών ασθενειών?
• Διεγείρει τον εγκέφαλο και να καθαρίζει το αίμα?
• αυξάνει την αντίσταση στις μολύνσεις και τους ιούς?
• τόνο?
• να μειωθεί η πιθανότητα της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια?
• επιταχύνει το μεταβολισμό και να διατηρηθεί η κανονική όραση?
• βοήθεια με το άσθμα και τις αλλεργίες?
• χρησιμεύουν ως πρόληψη του διαβήτη και για την προστασία του σχηματισμού νεφρά και πέτρες στην ουροδόχο κύστη.

Η χρήση των αυγά ορτυκιού για τις γυναίκες

Των ορτυκιών αυγά είναι ένα ιδιαίτερο όφελος για το ωραίο φύλο. Αυγά ορτυκιού για τις γυναίκες μετά τα 50 είναι πολύ πολύτιμη, δεδομένου ότι οι ιδιότητες του προϊόντος ελέγχεται από ορμόνες φύλου και να βελτιωθεί η κατάσταση στην εμμηνόπαυση. Τα χαρακτηριστικά αυτά βοηθούν να επιστρέψουν γρήγορα στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό για τις νέες γυναίκες.

Από ό, τι χρήσιμο αυγά ορτυκιού για τους άνδρες

Για τους άνδρες, η χρήση του προϊόντος είναι ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και θετικά επηρεάζουν τη δραστικότητα. Το προϊόν είναι σε θέση να εξυπηρετήσουν την πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη.

Μπορώ αυγά ορτυκιού για τα παιδιά

Τα συμβατικά μεγάλα αυγά στη διατροφή των παιδιών εισάγεται αργότερα, αλλά το ορτύκι είναι η εξαίρεση - εξαιτίας δεν επιφέρει βλάβη στο μικρό μέγεθος. Όμως, τα οφέλη θα είναι μεγάλα - τα χαρακτηριστικά του προϊόντος Μάτι φροντίδας του παιδιού, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, μια λιχουδιά και όχι μόνο για τα παιδιά επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες, αλλά και πολύ σημαντική για τη διατροφή τους.

Σε ποια ηλικία μπορεί ένα παιδί δούναι

Το πρώτο προϊόν που προσφέρει το μωρό μπορεί ήδη 9 μήνες - αλλά σε ένα πολύ μικρό ποσό. Θα πρέπει να ξεκινήσει από πολύ σπόρους μαγειρεμένο κρόκο αυγού. Εάν η αντίδραση δεν είναι αρνητική, τότε σταδιακά η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί με το ήμισυ του κρόκου, και σε 12 μήνες - στο σύνολο. Η πρωτεΐνη χορηγείται στη διατροφή μετά από 1 χρόνο - και ταυτόχρονα αρχίζουν να εξοικειώσει το παιδί με ομελέτες και κατσαρόλες αυτού του προϊόντος.

Σημαντικό! Παρά τις πολύτιμες ιδιότητες του προϊόντος μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά μια μεμονωμένη αντίδραση αρνητική. Για να μην προκληθεί βλάβη στο μωρό, πριν από την είσοδο μια λιχουδιά στη διατροφή είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Μπορώ να τρώω αυγά ορτυκιού σε εγκύους και θηλάζουσες

Ένα χρήσιμο προϊόν είναι πολύ πλούσια σε φολικό οξύ και άλλες πολύτιμες ουσίες, έτσι σίγουρα συνιστάται να το χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης. Λεπτότητα συμβάλει στην ενίσχυση της ανάπτυξης του εμβρύου και για την ασφάλιση κατά των αμβλώσεων.

Δείτε επίσης:Chuka φύκια: οφέλους και βλάβης

αυγά ορτυκιού με το θηλασμό μπορεί να καταναλωθεί σε καθημερινή βάση, σε ένα ζευγάρι κομμάτια, εν μέρει αντικαθιστά το πιο αλλεργιογόνο κοτόπουλο.

Διαβάστε περισσότερα: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-perepelinye-yaytsa.html

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.