Ο κόκκινος φωτισμός είναι μια απαραίτητη επιλογή για μια τουαλέτα στο σπίτι
Πριν από περίπου δύο χρόνια, κατά την ανακαίνιση, έκανα κόκκινο φωτισμό στο μπάνιο μου. Εντόπισα αυτό το χαρακτηριστικό σε ένα τσέχικο ξενοδοχείο. Με βοηθάει να κοιμάμαι καλύτερα και να νιώθω ενέργεια όλη μέρα. Κάπως έτσι ξεκίνησαν όλα ...
Πήγαμε σε μια τουριστική περιοδεία στην Ευρώπη. Μια τέτοια περιοδεία όταν καταφέρεις να ταξιδέψεις τον μισό κόσμο σε μια εβδομάδα. Το πρώτο μισό της ημέρας, κάτω από το μονότονο βουητό του οδηγού, κοιτάζετε από το παράθυρο του λεωφορείου τα γλυπτά και τα μνημεία. Το απόγευμα, τρέχετε πίσω από έναν οδηγό σε άλλη πόλη, προσπαθώντας να μην χαθείτε στο πλήθος των θεατών από μια άλλη τουριστική ομάδα. Σας φέρνουν στο ξενοδοχείο το βράδυ μόνο για ύπνο. Μην έχετε χρόνο να σκίσετε τα μάτια σας το πρωί και ξανά μνημεία, γλυπτά και μαραθώνιο στην επόμενη πόλη. Μετά από τέτοιες διακοπές, πρέπει να ξεκουραστείτε στη δουλειά για άλλη μια εβδομάδα.
Στην τσεχική πόλη Μπρνο μας φέρνουν στο ξενοδοχείο. Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να πάω στην τουαλέτα. Γυρίζω το διακόπτη και ανάβει ένα κόκκινο φως. Αν απορρίψουμε τις ντίσκο των νέων και τον εορταστικό φωτισμό, έβλεπα κόκκινο φωτισμό μόνο στην τηλεόραση: στα σοβιετικά ταινίες, όταν αναπτύσσουν παλιά ταινία και κάπου σε ταινίες δράσης, όταν ο ήρωας απέτυχε στη λειτουργία και τα κόκκινα φώτα αναβοσβήνουν στους ήχους σειρήνες. Ως εκ τούτου, με εξέπληξε ελαφρώς ο κόκκινος φωτισμός στο μπάνιο.
Η πρώτη σκέψη: "Αυτό είναι πιθανώς για να μην πάνε οι τοξικομανείς στις τουαλέτες". Αυτή η έκδοση έπρεπε να ελεγχθεί αμέσως. Σηκώνω το χέρι μου, κοιτάζω το εσωτερικό του αγκώνα - οι φλέβες είναι ορατές ακόμη καλύτερα από το φως της ημέρας. Τότε θυμάμαι ότι στα εστιατόρια, οι μπλε βολβοί σώζονται από τοξικομανείς. Οι φλέβες δεν είναι ορατές στο μπλε φως.
Το πρωί ρώτησα την οικοδέσποινα στη ρεσεψιόν για τον φωτισμό (είναι καλό που η παλαιότερη γενιά των Τσέχων ξέρει ρωσικά). «Φροντίζουμε τους καλεσμένους, έτσι ώστε όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα τη νύχτα, τα μάτια σας να μην ερεθίζονται και να κοιμάστε καλύτερα», μου απάντησαν. Σπάζοντας το μοτίβο. Μου έλεγαν ότι το κόκκινο είναι ενοχλητικό και τραβάει την προσοχή. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται τόσο συχνά στη διαφήμιση.
Perhapsσως έχει περάσει ένας χρόνος από αυτό το ταξίδι - συναντώ το βιβλίο του Sean Stevenson "Healthy Sleep". Ο συγγραφέας μιλά για το πώς να κοιμηθεί για να κοιμηθεί αρκετά. Αναφέρεται σε δοκιμές, έρευνες, πειράματα από κορυφαίους ιατρικούς και επιστημονικούς οργανισμούς. Μόνο αφού διάβασα τελικά κατάλαβα γιατί το τσέχικο ξενοδοχείο είχε κόκκινο φωτισμό.
Αποδεικνύεται ότι το μπλε φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης τη νύχτα και προκαλεί διαταραχές στον κανονικό κύκλο του ύπνου. Παρεμπιπτόντως, το μπλε φάσμα φωτός εκπέμπεται από μια οθόνη, τηλεόραση, smartphone και εν μέρει ακόμη και έναν συνηθισμένο λαμπτήρα.
Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ (και ποιος άλλος θα το κάνει αυτό) συνέκριναν τις επιδράσεις του μπλε και του πράσινου φωτός στο ανθρώπινο σώμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μπλε φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης δύο φορές περισσότερο και αλλάζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς δύο φορές περισσότερο από το πράσινο φως. Ο βαθμός επίδρασης του φωτός στον ύπνο ενός ατόμου εξαρτάται από το μήκος κύματος (η θέση του στο φάσμα). Κατά συνέπεια, το κόκκινο φως έχει τη μικρότερη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Κατά τη διάρκεια της επισκευής, πήγα στο κατάστημα και συνάντησα μια λάμπα LED πολλαπλών λειτουργιών. Έρχεται ακόμη και με τηλεχειριστήριο (24 κουμπιά). Υπάρχει κάτι για διασκέδαση που κάθεστε στην τουαλέτα - μπορείτε να κανονίσετε μια ντίσκο. Το κύριο φως είναι λευκό. Αλλά αν γυρίσετε ξανά το διακόπτη, ανάβει η κόκκινη λυχνία (ακόμη και χωρίς το τηλεχειριστήριο). Χρησιμοποιώ αυτήν τη λειτουργία ως νυχτερινή λειτουργία.
Έχοντας εκμεταλλευτεί έναν τέτοιο φωτισμό, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι δεν ήταν μάταιο ότι το Χάρβαρντ ασχολήθηκε με την έρευνά τους. Με λευκό φως, ένα νυχτερινό ταξίδι στην τουαλέτα τελείωσε με το γεγονός ότι ξυπνάτε εντελώς και στη συνέχεια μπορείτε να βυθιστείτε για μια ώρα για να κοιμηθείτε ξανά. Το κόκκινο φως δεν πιέζει καθόλου τα μάτια. Μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα με αυτόματο πιλότο και να κοιμηθείτε ξανά σαν μωρό σε ένα λεπτό.