Πώς μακαρόνια προτιμούν να μην αύξηση του σωματικού βάρους;

Ζυμαρικά είναι σχεδόν το πιο κοινό πιάτο στη χώρα μας. Φτηνές προϊόν, νόστιμο και εύκολο να προετοιμαστούν. Κατάλληλο για όλα τα είδη κρέατος, μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια σάλτσα λαχανικών και κρέατος. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μπορεί να βρεθεί σε αυτό το προϊόν;

Στην παραγωγή των ζυμαρικών χρησιμοποιούνται κυρίως δύο συστατικά, το αλεύρι και νερό. Το πιο χρήσιμο από όλα τα είδη θεωρούνται τα ζυμαρικά από σκληρό σίτο. Τέτοια ζυμαρικά μπορείτε να φάτε για όσους κάνουν δίαιτα. Κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια χαμηλή πρόσληψη των τροφίμων που παρέχονται σε όλους.

Περιέχεται σε μακαρόνια ινών, και φυτικές ίνες, βοηθώντας τη διαδικασία της πέψης στο στομάχι. Επιπλέον Fiber λειτουργεί ως ένα είδος βούρτσα. Βοηθά να απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και πεπτικά όργανα.

Τοκοφερόλη, και σε επαρκή ποσότητα που υπάρχει στο ζυμαρικό, είναι υπεύθυνη για την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Η απουσία τέτοιας βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει μια γυναίκα με τη στειρότητα και την πρόωρη γήρανση.

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες ότι είναι σημαντικό να αναπληρώσει την ενέργεια του σώματος.

Βλάβη μπορεί να φέρει μόνο τα ζυμαρικά από μαλακό σιτάρι. Είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες, επιπλέον βάρος, με τα πλευρικά χύμα πιάτα εγγυημένη.

Επίσης, η υπερβολική χρήση των μαλακών ζυμαρικά σίτου, απειλώντας τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Πληρότητα απέκτησε εξαιτίας της ζυμαρικών μπορεί να είναι μια γέφυρα με το διαβήτη.

Δεν είναι απαραίτητο να φάει, τα ζυμαρικά από άσπρο αλεύρι. τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, με παντελή έλλειψη ινών. Και τότε κατηγορηματικά επιβλαβείς, αν καρυκευμένο με βούτυρο ή λιπαρή σάλτσα.

Ζυμαρικά fast food, γεμιστό με όλα τα είδη των επιβλαβή πρόσθετα. Αν είναι δυνατόν να τους αντικαταστήσει με ένα άλλο γεύμα, το κάνει χωρίς δισταγμό.

Πρόσφατα, το σκληρό σιτάρι ζυμαρικά, έχουν εισαχθεί στη διατροφή των αθλητών, γεγονός που υποδηλώνει τα αδιαμφισβήτητα οφέλη ορισμένων ποικιλιών. Και αν δει κανείς την Ιταλία, που θεωρείται η γενέτειρα των ζυμαρικών, μπορείτε να εκπλαγείτε. Ζυμαρικά συνοδεύεται πάντα από σκέψεις σχετικά με την πληρότητα, αλλά στην Ιταλία θα δείτε σπάνια σε λιπαρές ουσίες άνθρωπος. Οι Ιταλοί είναι γρήγορο, παρορμητικός, λεπτή. Προφανώς, αυτοί ξέρουν τι πρέπει να τρώνε τα ζυμαρικά, έτσι ώστε το σώμα έλαβε το επίδομα, δεν το επιπλέον βάρος.

Κάθε ζυμαρικά προτιμάτε; Μοιραστείτε τη γνώμη σας στα σχόλια.

Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.