Ποια ψάρια είναι καλύτερα για το ανθρώπινο σώμα: θάλασσα ή ποτάμι
Όλοι όσοι τηρούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής είναι σημαντική για τη διατροφή των ψαριών. Είναι ένα εξαιρετικό προϊόν από όλες τις πηγές των ζωικών πρωτεϊνών και βιταμινών, καθώς και εκείνες των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και β-καροτένιο - ένα οικοδομικό υλικό των ανθρώπινων κυττάρων. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση ψαριών είναι πολύ καλύτερη για τους ανθρώπους από το κρέας, επειδή η πρωτεΐνη των ψαριών περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων τόσο σημαντικό όπως η μεθειονίνη.
Ακόμη και η πιο λιπαρά ψάρια συνδετικό ιστό και το λίπος είναι πολύ χαμηλή, λόγω της οποίας είναι ευκολότερη και απορροφώνται πιο εντελώς. Το ψάρι διαδικασία της πέψης είναι μόνο 2 ώρες, που διακρίνει ουσιαστικά αυτό το προϊόν από το κρέας. Όσο για τις θερμίδες, τότε υπάρχει μια σημαντική διαφορά, και 100 γραμμάρια ψαριών ποταμού μπορεί να βρεθεί μόνο 90 kcal.
Ψάρια - προμηθευτής των λιπαρών οξέων που εμπλέκονται στην διακυτταρική διεργασίες. Όχι για τίποτα δεν φαίνεται, ότι όταν τα ψάρια είναι μια βάση στο μενού του δείπνου, οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι δύσπνοια, αρρυθμία, είναι λιγότερο κουρασμένοι και να οδηγήσει έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Τρώγοντας μια φορά την θαλάσσια ψάρια την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και την καθημερινή χρήση του μπορεί να εξαλείψει εντελώς τις πιθανότητες των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση λιπαρά ψάρια, όπως:
- τόνου?
- σκουμπρί?
- ρέγγα?
- σαρδέλες?
- ακόμα και παπαλίνα.
Δυστυχώς, γλυκού νερού ψάρια όπως αποδοτικότητα δεν το κάνει, αλλά είναι, όπως κάθε ψάρι, η σύνθεση περιλαμβάνει ένα υψηλό μικροστοιχεία, ειδικά του φωσφόρου, και ακόμη και το χρυσό. Όλα τα είδη των ψαριών - πηγή βιταμινών της ομάδας Β, D, Ε, και το συκώτι περιέχει ένα τεράστιο ποσοστό της βιταμίνης Α Όχι χωρίς λόγο, το ψάρι έχει θεωρηθεί από καιρό ένα φάρμακο, και σήμερα, διότι παρήγαγε τα παγκοσμίου φήμης φάρμακα.
Έτσι χρήσιμο θαλάσσια ψάρια:
- Για τη διατροφή, απώλεια βάρους.
- Σε νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Για την ομαλοποίηση του θυρεοειδούς αδένα.
- Για την πρόληψη των διεργασιών όγκου.
- Για να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο.
- Για να σταθεροποιηθεί η χοληστερόλη.
- Για τη βελτίωση της όρασης.
- Για να παρατείνετε τη ζωή στο σύνολό της.
Συνέβη ότι τα ψάρια του γλυκού νερού εμφανίζεται πιο συχνά στα τραπέζια των συμπολιτών μας, ιδιαίτερα όταν κοντά υπάρχει μια λίμνη ή ποτάμι. Σε ορισμένες περιοχές, η αλιεία δεν είναι εύκολο τρέλα, αλλά και επιτακτική ανάγκη για τροφή.
Απαντώντας σε ερώτηση, ποια ψάρια είναι χρήσιμο, θα πρέπει να πούμε ότι η θάλασσα είναι στην πρώτη θέση, λόγω της υψηλή περιεκτικότητα βασικών ουσιών, οι οποίες δεν μπορεί να επαίρεται οποιοδήποτε είδος ενός από γλυκού νερού κατοίκους.
Απλά θέλω να σας προειδοποιήσω ότι κάθε προϊόν έχει αντενδείξεις του. Είναι αδύνατο να τρώνε τα ψάρια για τους ανθρώπους που έχουν μια αλλεργία είναι παρούσα, ο υπερθυρεοειδισμός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα ψάρια μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας, ακόμη και να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη.
Σε άλλες περιπτώσεις, όταν τα ψάρια δεν είναι χρήσιμα, θα πρέπει να σημειωθεί οι ακόλουθοι παράγοντες:
- Μέγεθος. Φάτε ψάρια μεσαίου ανάγκη και μικρές ποσότητες, επειδή δεν έχουν χρόνο να συσσωρεύονται πολλά επιβλαβών ουσιών από τις δεξαμενές.
- Η επανειλημμένη κατάψυξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, η επιθυμητή ουσία χάνονται.
- Με άλλα λόγια, τα ψάρια, τρέφονται σε κακές συνθήκες ή επανειλημμένα αποψύχονται, στην καλύτερη περίπτωση, χάνουν χρήσιμες ιδιότητες τους, και στη χειρότερη περίπτωση - βλάβη αιτία στο ανθρώπινο σώμα.
Τι είδους ψαριού προτιμάτε;
Εάν αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο να σας, βάλτε Όπως και να εγγραφείτε στο κανάλι μας. Μην ξεχάσετε να μοιράζονται πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.