Ένας ασυνήθιστος τρόπος για να χάσετε βάρος από τον ενδοκρινολόγο Zukhra Pavlova

Λευκό και καφέ λίπος στο ανθρώπινο σώμα έχουν διαφορετικές λειτουργίες. Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας αυξάνοντας την ποσότητα του καφέ λίπους, αλλά είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από το λευκό λίπος. Έμαθα τις λεπτομέρειες από μια συνέντευξη με τον ενδοκρινολόγο, υποψήφιο των ιατρικών επιστημών Zukhra Pavlova.

Λεπτό σώμα - υγιές σώμα

Πλησιάζει το καλοκαίρι, η κολυμβητική περίοδος, θέλω να τακτοποιήσω το σώμα μου, να πετάξω τα επιπλέον κιλά που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Για να ξεκινήσω αποτελεσματικά, αποφάσισα να ακούσω γιατρούς που γνωρίζουν πολύ περισσότερα για το ανθρώπινο σώμα.

Διάβασα μια συνέντευξη με τον ενδοκρινολόγο Zukhra Pavlova σχετικά με το τι πρέπει να γίνει για να χάσει βάρος. Η Zukhra είναι υπάλληλος της Σχολής Θεμελιωδών Ιατρικής στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας, υποστηρίζει ότι η μόνη προσέγγιση για την απώλεια βάρους είναι η μείωση της αναλογίας του λευκού λίπους και η αύξηση του καφέ λίπους.

Δύο τύποι λίπους

Ο ενδοκρινολόγος εξήγησε ότι σήμερα οι επιστήμονες γνωρίζουν πολλά μόνο για δύο βασικούς τύπους λίπους. Το λευκό-κίτρινο λίπος προκαλεί μεταβολικές διαταραχές, ενεργοποιεί το μεταβολικό σύνδρομο και συμβάλλει στην κακή υγεία.

Τα στοιχεία για το καφέ λίπος υποδηλώνουν διαφορετικά. Βοηθά ένα άτομο στην ανταλλαγή θερμότητας και προστατεύει από το κρύο. Στην παιδική ηλικία, υπάρχει πολύ καφέ λίπος στο σώμα. Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, η ποσότητα του καφέ λίπους μειώνεται σημαντικά. Βρίσκεται γύρω από τα αγγεία, τη σπονδυλική στήλη, γύρω από τις ωμοπλάτες και γύρω από την καρδιά.

Σημαντική ποσότητα αυτού του λίπους παρατηρείται σε αθλητές, ειδικά σε αυτούς που ασχολούνται με χειμερινά σπορ, και επίσης κολυμπούν σε κρύο νερό. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ανάγκη του σώματος για θερμορύθμιση και συμβαίνει η συσσώρευση υγιούς λίπους.

Το καστανό λίπος έχει μια κόκκινη απόχρωση, το οποίο δημιουργείται από την παρουσία μιτοχονδρίων, τα οποία τροφοδοτούν ενεργά ενέργεια στα ανθρώπινα κύτταρα. Μέσα στα μιτοχόνδρια, όπως σε έναν σταθμό παραγωγής ενέργειας, τα ελεύθερα λίπη και οι υδατάνθρακες καίγονται από οξείδωση. Έτσι δημιουργείται το ενεργειακό δυναμικό. Αυτός είναι ο λόγος, σύμφωνα με τον ενδοκρινολόγο, που βοηθά το σώμα να χάσει αποτελεσματικά το βάρος του.

Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιηθεί η αναλογία λευκού λίπους και περπατώντας στη δροσερή εποχή, κολύμπι, σκλήρυνση, έναρξη μιτοχονδριακής δραστηριότητας και αύξηση του καφέ λίπους. Η εμφάνιση της ανάγκης του σώματος για ανταλλαγή θερμότητας, θα αυξήσει την παροχή ενέργειας, θα συμβάλει στη συσσώρευση του σωστού λίπους.

Τι είδους λίπος έχετε;