Γιατί έχω αποβάλει το γάλα, τη ζάχαρη και το αλεύρι από τη διατροφή μου

Μου αρέσει να φροντίζω την υγεία μου, να ενισχύω το ανοσοποιητικό μου σύστημα και να απολαμβάνω τη ζωή. Κάνω γνώση για τη σωστή διατροφή, για τους κινδύνους ορισμένων τροφίμων από διάφορα ιατρικά περιοδικά, συχνά υποβάλλονται σε εξετάσεις και μιλάω με έναν γιατρό. Η προληπτική ιατρική είναι πολύ δημοφιλής και προσελκύει όλο και περισσότερο ενδιαφέρον.

Τα οφέλη της προληπτικής ιατρικής

Μια προληπτική προσέγγιση στην ιατρική σάς επιτρέπει να διατηρείτε την υγεία και την ασυλία σας. Οι ενέργειες προς αυτήν την κατεύθυνση είναι απαραίτητες μαζί με έναν γιατρό, αλλά μια ανεξάρτητη αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με αυτό το θέμα είναι σημαντική: διαλέξεις από ιατρούς, άρθρα σε κορυφαίες ιατρικές εκδόσεις.

Με τη λήψη αυτών των πληροφοριών, μπορείτε να είστε σίγουροι για την ορθότητα των αξιολογήσεων του γιατρού σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση με την υγεία μου και τις συνταγές που κάνει.

Γάλα, ζάχαρη και αλεύρι. Γιατί είναι πάρα πολύ στη διατροφή

Το σώμα μας περιέχει ένα μικρόβιο ή μια μικροχλωρίδα - ένα συγκεκριμένο σύνολο και συνδυασμό μικροοργανισμών που υπάρχουν σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Το γονιδίωμα των μικροοργανισμών λειτουργεί προς όφελός τους, αλλά ταυτόχρονα επηρεάζει άμεσα την ανθρώπινη ανοσία. Η γνώση για αυτούς τους κατοίκους βοηθά στη διαμόρφωση της σωστής διατροφής. Για να μειώσω το επίπεδο των παθογόνων μικροοργανισμών, αρνήθηκα από γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι και γλυκά. Αντικατέστησα αυτά τα προϊόντα με φυτικές ίνες, η οποία βρίσκεται σε αφθονία σε λαχανικά. Μια αλλαγή στη διατροφή αλλάζει επίσης τη μικροχλωρίδα και στη συνέχεια ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπορείτε να μάθετε τον αριθμό των καλών και παθογόνων μικροοργανισμών χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της αέριας χρωματογραφίας-φασματομετρίας μάζας. Η μέθοδος προσδιορίζει τους κατοίκους του εντέρου και του στομάχου, την ποσότητα και την ποιότητά τους.

Ως αποτέλεσμα αλλαγών στη διατροφή, τα παθογόνα δεν λαμβάνουν την απαραίτητη διατροφή τους και ο αριθμός τους μειώνεται και η μάζα των ωφέλιμων μικροβίων αυξάνεται. Επιπλέον, προσθέτω bifidobacteria και lacto βακτήρια στη διατροφή, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ένα τέτοιο φαινομενικά απλό σχήμα βοηθά στην εξάλειψη της μικροχλωρίδας που είναι δυσμενής για το στομάχι και τα έντερα.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι εξίσου σημαντική. Δημιουργεί επιπλέον άγχος στο στομάχι και τα έντερα και διαταράσσει την ισορροπία του μικροβίου, περιπλέκοντας έτσι την πέψη των τροφίμων.

Η ασυλία είναι η βάση της υγείας

Σημαντικές γνώσεις σχετικά με τη φύση των μικροοργανισμών και τη βιωσιμότητά τους θα βοηθήσουν στην υποστήριξη της ανοσίας:

1. Τα περισσότερα από τα προϊόντα, όπως κρέας, προϊόντα αλευριού, γλυκά, τείνουν να δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον κατά τη διάρκεια της πέψης, το οποίο προάγει την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Είναι απαραίτητο να διορθωθεί η κατάσταση με αλκαλικό νερό.
2. Τα προβιοτικά ευεργετικά βακτήρια πρέπει να αποικίζονται στο στομάχι και τα έντερα. Θα εργαστούν υπέρ της ασυλίας. Περιέχεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο και αποξηραμένα τρόφιμα.
3. Μερικές δυσανεξίες στα τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία και θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή. Μπορείτε να μάθετε τι πρέπει να εξαιρέσετε χρησιμοποιώντας δοκιμές.
4. Κάνω ένα διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων για τουλάχιστον 12 ώρες. Το στομάχι πρέπει να ξεκουραστεί. Το βράδυ, μην το υπερφορτώνετε, ειδικά με βαριά, υδατάνθρακες τρόφιμα.

Η επιλογή μιας δίαιτας μαζί με έναν γιατρό, ο προσδιορισμός του μικροβίου, ο εντοπισμός ασθενειών του στομάχου είναι προληπτικά μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πώς τρως;