Τι λέει η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου δεν αποτελεί παράγοντα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό:

1. Πολλαπλές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
2. Λόγω της παρουσίας ορισμένων ασθενειών.

Ξυπνάω συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας: πίνω νερό, πηγαίνω στην τουαλέτα, από νευρικό στέλεχος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως αποτέλεσμα, το πρωί νιώθω σαν ένα συμπιεσμένο λεμόνι και όλη την ημέρα νιώθω κοιμισμένος.

Και ένας φίλος μου έχει περιόδους υπνηλίας όταν αλλάζουν οι εποχές, ειδικά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, όταν υπάρχει λίγο φως. Είναι ενδιαφέρον ότι τέτοιες πολιτείες εξαφανίζονται με την έναρξη του καλοκαιριού.

Ένας γείτονας στη χώρα έχει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω νεύρωσης και ψυχικής διαταραχής.

Στη βιβλιογραφία, βρήκα μια περιγραφή των περιπτώσεων υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω μιας εγκεφαλικής νόσου, όταν έχει έλλειψη ενέργειας και οι περίοδοι εγρήγορσης αντικαθίστανται από μια κατάσταση μισού ύπνου.

Υπάρχει επίσης μια ασθένεια όπως το σύνδρομο ομορφιάς ύπνου στις γυναίκες και το σύνδρομο Kleine-Levin στους άνδρες. Οι άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες, μετά ξυπνήσουν, τρώνε, τακτοποιούν και κοιμούνται ξανά. Οι γιατροί χάνονται σε εικασίες, προσπαθώντας να καταλάβουν την αιτία αυτής της κατάστασης.

Μερικές φορές έχω εφιάλτες. Ξυπνάω με κρύο ιδρώτα και για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορώ να κοιμηθώ. Παρατήρησα ότι αυτό συμβαίνει όταν ο καιρός αλλάζει απότομα ή κάτι αλλάζει δραματικά στη ζωή. Το σώμα προσπαθεί, στην πραγματικότητα, να προσαρμοστεί στις συνθήκες του στρες.

Για άλλους ανθρώπους, το άγχος μπορεί να είναι αλλαγή τόπου κατοικίας, αλλαγή σταδιοδρομίας, ξαφνική αλλαγή στη σωματική δραστηριότητα στο σώμα, απότομη και βίαιη αλλαγή στον καιρό. Το σώμα κινητοποιεί όλες τις δυνάμεις για να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές.

Τη νύχτα, το σώμα χωνεύει συνήθως τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λόγω του άγχους, ένα άτομο δεν ξεκουράζεται πλήρως, και ως εκ τούτου τα όνειρα είναι ανήσυχα.

Η αυξημένη υπνηλία είναι ένα ανησυχητικό και ύπουλο σημάδι, που υποδηλώνει πρώτα προβλήματα υγείας. Εισάγει δυσαρέσκεια σε όλους τους τομείς - για παράδειγμα, η ικανότητα εργασίας μου μειώνεται, άρχισα να σκέφτομαι χειρότερα, να θυμάμαι, να συγκεντρώνω. Εμφανίστηκε επιθετικότητα, ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα. Έπρεπε να δω έναν γιατρό για να μην χάσω τη στιγμή που άξιζε να ανησυχώ.

Ο γιατρός με συμβούλεψε να περιορίσω την κατανάλωση καφέ, που μου αρέσει πολύ, ισχυρά ηρεμιστικά, να περπατώ στον καθαρό αέρα και να αποφεύγω τις αγχωτικές καταστάσεις.

Πώς ξεπερνάτε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;