5 συνήθειες που σκοτώνουν την καρδιά σας

Ο ρυθμός της καρδιάς ευχαριστεί και δίνει ελπίδα για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Αλλά μερικές φορές οι συνήθειες σέρνονται σε αυτήν που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το έργο της καρδιάς. Το να τα προσέχετε και να τα εξαλείψετε είναι καθήκον όλων όσων σκέφτονται έναν υγιεινό τρόπο ζωής με μια ελαφριά καρδιά. Αυτό το θέμα είναι στενό και ενδιαφέρον για μένα.

Καθιστική μορφή ζωής

Όταν βρίσκεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και ακόμη και έχετε υπερβολικό βάρος, τότε μετά από λίγο θα είναι εγγυημένος ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα, τις αρθρώσεις, το πρήξιμο και το υπερβολικό βάρος.

Για να μην φτάσετε σε μια τέτοια θέση, αρκεί να οργανώνετε καθημερινά μια κίνηση έως και 20 λεπτά, η οποία θα αντλεί αίμα και θα επιτρέπει στην καρδιά να λειτουργεί ρυθμικά. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα, αλλά περισσότερο στην επόμενη συνήθεια.

Εκλεπτυσμένο φαγητό

Αρωματικά και νόστιμα μπιφτέκια, γλυκά ψωμάκια, σόδα - ο κατάλογος αυτών των προϊόντων έχει ήδη θρέψει τα μάτια στο Διαδίκτυο, αλλά είναι αυτά που έχουν καταστρεπτική επίδραση στο έργο της καρδιάς. Πρώτα απ 'όλα, το ήπαρ υποφέρει, το οποίο δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε τεράστια ποσότητα trans λιπαρών και σακχάρου, ρίχνει υπερβολικά λίπη στην κυκλοφορία του αίματος και έχουν ήδη εγκατασταθεί στα αγγεία. Και τώρα στερείται πίεσης για ρυθμό καρδιακού παλμού.

Καπνός και αλκοόλ

Πολλά έχουν ειπωθεί για τα τσιγάρα, τον καπνό και το αλκοόλ, αλλά παραμένουν στην κορυφαία ζήτηση στα καταστήματα. Η βλάβη του καπνού και του αλκοόλ είναι προφανής και όλοι το γνωρίζουν, αλλά συνεχίζουν να πίνουν και να καπνίζουν, οδηγώντας την καρδιά τους στην παγίδα ασθενειών και παθήσεων. Τα αγγεία μέσω των οποίων το αίμα αντλεί την καρδιά υποφέρουν, πράγμα που σημαίνει ότι τελικά είναι αυτός που αισθάνεται άσχημα.

Η δύσπνοια του καπνού είναι μια ασθένεια που δημιουργεί και καλλιεργεί ένα άτομο με τα χέρια του. Οι προκύπτουσες ασθένειες μειώνουν σημαντικά τη ζωή, προκειμένου να σταματήσει αυτό το οδυνηρό μονοπάτι, αρκεί να σταματήσετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.

Υπερβολική σωματική δραστηριότητα

Τα οφέλη των αθλητικών δραστηριοτήτων έχουν αποδειχθεί, αλλά τα παρατεταμένα φορτία αντοχής αντενδείκνυνται για την καρδιά. Οι υψηλοί καρδιακοί παλμοί κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης, οι οποίοι διατηρούνται για αρκετά λεπτά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η άσκηση πρέπει να γίνεται με σύνεση, κατάλληλη για την ηλικία και διατροφικά.

Άγχος και ανησυχία

Ο προαχθείς ρυθμός της ζωής δημιουργεί πολλές δυσκολίες για ένα άτομο. Η αδυναμία να ξεκουραστεί πλήρως, η αδυναμία φροντίδας των νεύρων σας προκαλεί άγχος και άγχος. Οι μακροπρόθεσμες εκδηλώσεις αυτών των ιδιοτήτων μπορούν να διαταράξουν το έργο της καρδιάς.

Το άγχος, οι προθεσμίες, η φιλοδοξία, η επιθυμία να είναι σωστές οδηγούν σε σκάνδαλα ακόμη και με εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας, αυξάνεται η πίεση και απελευθερώνεται η αδρεναλίνη.

Ένα χτύπημα στις φλέβες τις αποδυναμώνει και σταδιακά αυτός ο τρόπος ζωής θα οδηγήσει σε αποδυνάμωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι σημαντικό να επανεξετάσουμε τον τρόπο ζωής, να προσεγγίσουμε τα προβλήματα με έξυπνο τρόπο και να τα λύσουμε με ήρεμο τρόπο.

Έχετε αυτές τις συνήθειες;