4 ήπια καθαρτικά τρόφιμα που συμπεριλαμβάνω στην καθημερινή μου διατροφή

Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες του ταπεινού blog μου!

Το ερώτημα στο οποίο αποφάσισα να αφιερώσω τη σημερινή δημοσίευση έχει σημασία για πολλούς, ειδικά το χειμώνα. Έγραψα λίγο νωρίτερα #χρήσιμες συμβουλές που χρησιμοποιώ ο ίδιος για τη φροντίδα της αγαπημένης μου γιαγιάς. Αυτό το άρθρο μπορεί να αποδειχθεί πολύ σημαντικό για πολλούς.

Εάν ανάμεσα στους αναγνώστες υπάρχουν κάποιοι που έχουν κάτι να με συμπληρώσουν, είστε ευπρόσδεκτοι στα σχόλια.

Πολλοί δεν γνωρίζουν γιατί έχουν επίμονη δυσκοιλιότητα. Πίνουν καθαρτικά χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Ο λόγος μπορεί να μην είναι μόνο ότι το γαστρεντερικό σας σύστημα δεν λειτουργεί καλά, αλλά ότι τρώτε άσχημα και κινείστε λίγο. Αυτό είναι εύκολο να διορθωθεί, σε αντίθεση με τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.

Με τα χρόνια, σε ηλικιωμένους, φυσικά, η γαστρεντερική οδός εξασθενεί. Αυτό δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, αλλά ακόμη και αυτός ο λόγος δεν πρέπει να είναι ο λόγος για τη λήψη καθαρτικών σε συνεχή βάση. Είναι καλύτερο να γνωρίζετε ποια προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σε καλή υγεία. Ας μιλήσουμε για αυτό, θα μοιραστώ την εμπειρία μου για τα τρόφιμα που συμπεριλαμβάνω στην καθημερινή μου διατροφή.

Δεν υπάρχουν ειδικά προβλήματα στην εποχή των φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα αρχίζει να υποφέρει έξω από τη θερινή περίοδο, όταν τα λαχανικά στο κατάστημα είναι είτε πολύ ακριβά είτε άγευστα. Υπάρχουν όμως εκείνα τα τρόφιμα που είναι νόστιμα και πρέπει να τα φάτε αρκετά για να διατηρήσετε την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Το πιο σημαντικό είναι ότι υπάρχει #τροφή όχι τόσο ακριβό.

Μεταξύ των γραμμών, επιτρέψτε μου να εισαγάγω συνδέσμους σε άλλες αναρτήσεις από το κανάλι μου:

Και τα νύχια θα μαλακώσουν και τα πόδια θα «ανανεωθούν». Ισχυρές συμβουλές για να κόβετε εύκολα τα νύχια και να καθαρίζετε τακούνια των κάλων

Χωρίς αμμωνία! Ο αγαπημένος μου τρόπος για να καθαρίσω τις σχάρες της κουζίνας αερίου: δεν μυρίζει, δεν μένει βρωμιά

Πώς λευκαίνω ένα λουτρό από ασβέστη και σκουριά χωρίς να βλάψω το σμάλτο. 2 από τους αγαπημένους μου τρόπους, ανάλογα με την παραμέληση

Καθώς "Μου αρέσει η γυναίκα" ακονίζω γρήγορα μαχαίρια και ψαλίδια. Πολλοί δεν ξέρουν για τον τρόπο μου

Απλοί και γρήγοροι τρόποι αποσύνδεσης των ζυγών, ακόμη και χωρίς τσάντα. Οι ζυγαριές ψαριών δεν διασκορπίζονται πλέον στην κουζίνα κατά τον καθαρισμό

Τουλάχιστον το χειμώνα, ακόμη και το καλοκαίρι, τα ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ θα διατηρηθούν φρέσκα σε ένα βάζο για έως και 3 εβδομάδες - μερικές από τις συμβουλές μου

Πριν συνεχίσω, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι ακόμη και τα προϊόντα μπορούν να έχουν αντενδείξεις και, σύμφωνα με τους κανόνες του Zen, είμαι υποχρεωμένος να εισαγάγω τις γραμμές:

Υπάρχουν αντενδείξεις, απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό.

Το πρώτο στη λίστα μου είναι δαμάσκηνα. Εκτός από ένα πολύ ήπιο και έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα, αυτό το προϊόν είναι επίσης πολύ χρήσιμο για ηλικιωμένους με αθηροσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν τη λειτουργία όχι μόνο του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλά και του καρδιαγγειακού συστήματος, αφού είναι πλούσιο σε κάλιο. Και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α, βοηθά επίσης στη διατήρηση της όρασης για τους ηλικιωμένους.

Το επόμενο προϊόν είναι οι σπόροι λιναριού. Αυτός είναι ένας πραγματικός θησαυρός για μένα, τον οποίο δεν μπορεί να καυχηθεί κάθε προϊόν. Και από τη σύνθεση, δείτε τι πλούτο (τοις εκατό γράφεται από την καθημερινή. κανόνες σε 100 g):

Μαγνήσιο: 390 mg (98%) φωσφόρος: 640 mg (80%); κάλιο: 810 mg (32%); ασβέστιο: 255 mg (25,5%); σελήνιο: Se 25 μg (46%); ψευδάργυρος: Zn 4,3 (36%); σίδηρος: 5,7 mg (32%)

Οποιαδήποτε φυτικά έλαια, ακόμη και το φθηνότερο ηλιέλαιο ή άλλα έλαια, μπορούν να δώσουν «ανακούφιση» στα έντερα σας. Αρκεί, αντί για ξινή κρέμα, να γεμίζετε τη σαλάτα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα με δύο κουταλιές από τα αγαπημένα σας φυτικά έλαια.

Παντζάρι. Αυτό το λαχανικό γεννήθηκε ως καθαριστικό για ολόκληρο το σώμα και για όλα τα όργανα. Θα βοηθήσει τα έντερα και θα βελτιώσει τη σύνθεση του αίματος. Αυτό που με εκπλήσσει προσωπικά είναι ότι, κατά τη γνώμη μου, τα τεύτλα είναι το μόνο προϊόν που είναι εξίσου χρήσιμο σε οποιαδήποτε μορφή: βραστό, τυρί, με τη μορφή χυμού ή μπορς. Απολύτως δεν χάνει τις ιδιότητές του. Για τους ηλικιωμένους, αυτό το προϊόν είναι εξαιρετικά σημαντικό για το μεταβολισμό των λιπιδίων, διατηρώντας τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης, για την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού, για την απομάκρυνση των λιπών από τα κύτταρα του ήπατος. Τα τεύτλα είναι επίσης αποτελεσματικά στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.