Πώς μπορώ να αποφύγω τις μολύνσεις

"Μέχρι να ξεσπάσει η βροντή, ο άντρας δεν διασχίζει τον εαυτό του." Θυμάμαι αυτή την όμορφη ρωσική παροιμία όταν ο λαιμός μου αρχίζει να πονάει. Συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής: ο καιρός είναι ασταθής, δεν ξέρετε πώς να ντύσετε καλύτερα, κάπου παίρνετε πολύ κρύο, βρέχετε τα πόδια σας - και παρέχεται πονόλαιμος.

Οι αμυγδαλές ή οι αμυγδαλές είναι το πρώτο εμπόδιο που ξεπερνά μια μόλυνση πριν εισέλθει στο σώμα.

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας ορισμένους κανόνες που θα σας προστατεύσουν από ασθένειες και αμυγδαλές από την αφαίρεση.

Προσωπική υγιεινή

Πάντα πλένω τα χέρια μου πριν φάω, μετά τη χρήση της τουαλέτας, όταν επιστρέφω από μια βόλτα ή μετά από αλληλεπίδραση με κατοικίδια.

Πλένω τα λαχανικά και τα φρούτα με ιδιαίτερη προσοχή πριν φάω, γιατί μπορούν επίσης να φιλοξενήσουν παθογόνα βακτήρια και μικρόβια.

Καθαρός αέρας

Η πόλη στην οποία μένω είναι ένα μεγάλο βιομηχανικό κέντρο. Ο αέρας της πόλης δεν μπορεί να χαρακτηριστεί καθαρός λόγω του έργου των χημικών, μεταλλουργικών και άλλων επιχειρήσεων. Βλέπω συχνά ανθρώπους γύρω μου να υποφέρουν από καταρροή λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Για μερικούς, μια ρινική καταρροή εξελίσσεται σε χρόνιες ασθένειες. Σώζομαι από την αιθαλομίχλη της πόλης στη ντάκα, όπου φεύγω μόλις βγει ο ζεστός καιρός της άνοιξης.

Καλή διατροφή

Υγιείς αμυγδαλές - υγιής ανοσία. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται από τροφές πλούσιες σε σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες A, C, E. Προσπαθώ να αγοράσω όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φυτικό έλαιο υψηλής ποιότητας. Μου αρέσουν πολύ οι σπόροι, τα κράκερ και τα στεγνωτήρια. Για να μην κολλήσουν στα κενά των αμυγδαλών, μετά από κάθε γεύμα προσπαθώ να ξεπλένω το στόμα μου και να βουρτσίσω τα δόντια μου.

Φυσική αγωγή και αθλητισμός

Για να ενισχύσω την ασυλία, κάνω φυσική αγωγή όσο περισσότερο μπορώ, περπατώ πολύ, οδηγώ ποδήλατο. Προσπαθώ να είμαι λιγότερο νευρικός, να μην μπει σε αγχωτικές καταστάσεις, καθώς αυτό δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην υγεία των αμυγδαλών.

Επισκεφτείτε το γιατρό

Παίρνω τακτικά τα εγγόνια μου για να δω έναν ωτορινολαρυγγολόγο στην τοπική κλινική για να αποφύγω την ανεπιθύμητη μόλυνση ή να ξεκινήσω την έγκαιρη θεραπεία εάν εμφανιστούν άρρωστα παιδιά στο νηπιαγωγείο.

Στην κρύα εποχή, ντύνομαι πάντα ζεστά, προσπαθώ να μην παγώσω, αποφεύγω πολύ κρύα φαγητά και ποτά.

Ζεστό τσάι από βότανα με την προσθήκη μελιού, γαργάρες με εγχύσεις χαμομηλιού, φλοιού βελανιδιάς, yarrow, λουλουδιών φλοιού και επίσης προϊόντα μελισσοκομίας - οι βοηθοί μου στην πρόληψη του κρυολογήματος γενικά και τη διατήρηση των αμυγδαλών στο ιδιαιτερος.

Πώς προστατεύετε τις αμυγδαλές σας;