5 τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του αίματος

Το αίμα είναι η κύρια θρεπτική λύση του ανθρώπινου σώματος. Τροφοδοτεί τα κύτταρα με οξυγόνο και «χρησιμοποιεί» διοξείδιο του άνθρακα. Τι είδους ζωή έχω, πώς τρώω, το αίμα μου έχει επίσης μια τέτοια ποιότητα.

Έξωση αίματος

Το αίμα πυκνώνει και γίνεται ιξώδες όταν στερείται υγρού. Περνά δύσκολα μέσα από τα αγγεία, θρέφει άσχημα τα κύτταρα και εξασθενεί η κυκλοφορία του αίματος. Όλη την ώρα που θέλετε να κοιμηθείτε, αισθάνεστε κόπωση και βαρύτητα σε όλα τα όργανα, η μνήμη επιδεινώνεται. Για να βελτιώσω την υγεία του αίματος, για να αναβάλω τα γηρατειά, προσπαθώ να πίνω πολύ νερό και άλλα υγρά κάθε μέρα - τουλάχιστον οκτώ ποτήρια και δεν ξεχνάμε τα φυτικά τρόφιμα: διατηρούν υγρό στο σώμα.

Ξεκινώ πάντα οποιοδήποτε γεύμα με φρέσκες σαλάτες λαχανικών. Τρώω φρούτα το πρωί ή ως σνακ ανάμεσα στα γεύματα - αυτό είναι σωστό και καλό για το σώμα.

Το αίμα αραιώνεται εάν καταναλώνετε επαρκή ποσότητα κόκκινων ψαριών, σκόρδου, εσπεριδοειδών, σύκων, ελιών, τεύτλων, ροδιών, τζίντζερ.

Το αίμα πυκνώνει από αλκοόλ, ζάχαρη, φαγόπυρο, λιπαρά κρέατα, κονσέρβες και καπνιστές τροφές, σόδα, πατάτες, μπανάνες.

Σταφύλια

Φολικό οξύ, σίδηρος, βιταμίνη C, βιταμίνες Β, υδατάνθρακες - αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στα σταφύλια. Σε μεγάλες ποσότητες, ανακουφίζει αποτελεσματικά την αναιμία και τη χρόνια κόπωση χωρίς φάρμακα.

Αντενδείξεις: Είμαι υπέρβαρος και πάσχω από έλκη στομάχου, οπότε ουσιαστικά δεν τρώω σταφύλια και δεν πίνω χυμό σταφυλιών. Αυτό το ηλιόλουστο φρούτο αντενδείκνυται επίσης για διαβήτη, διάρροια και χρόνιες πνευμονικές παθήσεις.

Καρότο

Προτιμώ τα καρότα από όλα τα υπερπόντια φρούτα γιατί τα βρίσκω πολύ χρήσιμα στον καθαρισμό του αίματος από τις τοξίνες και στην καταπολέμηση του καρκίνου. Στη διαδικασία θερμικής επεξεργασίας, τα καρότα γίνονται ακόμη πιο υγιεινά.

Σπουδαίος! Τα καρότα περιέχουν καροτένιο και η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι να μην υπερβείτε τη χρήσιμη δόση, διαφορετικά το συκώτι δεν θα το αντιμετωπίσει. Σας συμβουλεύω επίσης να αποκλείσετε προσωρινά τα καρότα από τη διατροφή κατά την περίοδο της επιδείνωσης του έλκους και με φλεγμονή των εντέρων.

Μήλα

Τα μήλα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών, μετάλλων και, φυσικά, σιδήρου. Το ασβέστιο ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, οι πηκτίνες μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Σημαντική σημείωση: Επιλέγω μόνο γλυκές ποικιλίες μήλων στο κατάστημα, καθώς υποφέρω από υψηλή οξύτητα.

Παντζάρι

Αυτό το καταπληκτικό ριζικό λαχανικό περιέχει μια σημαντική ποσότητα βιταμινών Β, αλάτων σιδήρου, φολικού οξέος, που εμπλέκονται σε αιματοποιητικές διεργασίες. Χάρη στα τεύτλα, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται, αποτρέπει τη σκλήρυνση και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Συμβουλεύω όσους πάσχουν από αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου να πίνουν χυμό τεύτλων με μέλι κάθε μέρα - 3-4 φορές για μισό ποτήρι.

Ένα σημαντικό σημείο: Κρατάω το χυμό στο ψυγείο για τρεις ώρες πριν από το πόσιμο, ώστε να μην υπάρχει αγγειοσπασμός. Είναι ανεπιθύμητο να τρώτε τεύτλα με νεφρική ανεπάρκεια, πέτρες στα νεφρά και φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Συκώτι

Το ήπαρ είναι πιο υγιές από το φιλέτο. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, απορροφώνται πολύ καλά. Μου αρέσει πολύ το συκώτι - κοτόπουλο, χοιρινό και βόειο κρέας. Πρώτον, επειδή είναι νόστιμο, Δεύτερον, επειδή αποτρέπει τους θρόμβους αίματος, βελτιώνει την πήξη του αίματος, αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σε αυτό, έχει αντιφλεγμονώδη υποκρίνομαι. Προσπαθώ πάντα να μαγειρεύω γρήγορα το συκώτι, ώστε να μην χάσω τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη διαδικασία μαγειρέματος

Δεν αγοράζω συκώτι για τη μητέρα μου, επειδή αντενδείκνυται για ηλικιωμένους, καθώς μπορεί να προκαλέσει μια ανεπιθύμητη ασθένεια όπως η ουρική αρθρίτιδα.

Ποια τρόφιμα καθαρίζουν το αίμα σας;