Πώς μετράω την αρτηριακή μου πίεση χωρίς να έχουμε τοόμετρο στο χέρι

Όταν ήμουν νέος, δεν είχα ποτέ προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, αλλά όταν αποσύρθηκα, η υπέρταση με ανησυχούσε πραγματικά. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτή είναι μια επικίνδυνη επιχείρηση, οπότε πρέπει πάντα να έχετε τοόμετρο για να παρακολουθείτε την υγεία σας.

Λοιπόν, εάν μετράτε την πίεση στο σπίτι, όπου υπάρχει αυτή η συσκευή. Και τι να κάνετε αν το κεφάλι σας πονάει ξαφνικά όταν επισκέπτεστε, σε ένα κατάστημα ή ακριβώς στο δρόμο; Δεν θα απλώσετε τις συσκευές σας εκεί. Επιπλέον, είναι πολύ άβολο να μεταφέρετε το τονόμετρο μαζί σας παντού. Χάρη στον γείτονά μου, με βοήθησε να μάθω πώς να μετρήσω την αρτηριακή πίεση χωρίς τοόμετρο. Το ακριβές σχήμα με μια τέτοια μέτρηση, φυσικά, δεν θα λειτουργήσει, αλλά είναι δυνατόν να διαπιστωθεί το γεγονός της αύξησης ή της μείωσης.

Μέτρηση καρδιακού ρυθμού

Η μεταβολή του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης αντικατοπτρίζεται απαραίτητα στον ρυθμό σφυγμού. Δηλαδή, αν είναι σε ηρεμία είναι περίπου 65-95 παλμοί ανά λεπτό, τότε σε περίπτωση αύξησης ή μείωσης της πίεσης, αυτό ο δείκτης θα μετατοπιστεί σημαντικά προς τη μία ή την άλλη πλευρά (με αύξηση της πίεσης, η συχνότητα των χτυπημάτων μειώνεται και με μείωση - αυξάνεται).

Για να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση (είναι καλύτερα να καθίσετε), βάλτε δύο δάχτυλα στο εσωτερικό του καρπού σας, ελέγξτε την ώρα και μετρήστε τον παλμό σας.

Χάρακα και εκκρεμές

Σε αυτήν την περίπτωση, ένας συνηθισμένος κυβερνήτης σχολείου και ένα εκκρεμές θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αλλαγή της πίεσης, την οποία μπορείτε να κάνετε μόνος σας, δένοντας ένα νήμα σε κάποιο βαρύ δαχτυλίδι ή παξιμάδι.

Κατά τη μέτρηση της πίεσης:

• βάλτε ένα χάρακα στο αντιβράχιο με τέτοιο τρόπο ώστε το ένα άκρο του να καλύπτει τον καρπό και το άλλο να ακουμπά στον αγκώνα.
• μετακινήστε προσεκτικά το εκκρεμές, χωρίς να αγγίξετε τον χάρακα, προς την κατεύθυνση από τον αγκώνα στο χέρι.
• όταν το εκκρεμές περιστρέφεται, κοιτάξτε το ψηφιακό σημάδι στον χάρακα και πολλαπλασιάστε το με 10 - αυτή θα είναι η ανώτερη τιμή πίεσης.
• επαναλάβετε τον ίδιο χειρισμό, αλλά προς την αντίθετη κατεύθυνση και πολλαπλασιάστε ξανά την ψηφιακή ένδειξη με 10 - αυτή θα είναι η χαμηλότερη πίεση.

Ένας χάρακας με εκκρεμές, φυσικά, δεν είναι επίσης πολύ βολικός στη χρήση έξω από το σπίτι. Λοιπόν, αυτό συμβαίνει σε περίπτωση που δεν υπάρχει απλώς τοόμετρο.

Πώς προσδιορίζετε την αλλαγή πίεσης;